Good Lifestyle

Wochentag präsentiert eine große Herausforderung: Sie sind wichtig, um Ihre gesunde Ernährung auf dem Weg zu halten, aber Sie haben die geringste Zeit, um vor allen Ihre Mahlzeiten des Tages vorzubereiten.

Was ist ein verrückter gesunder Eater? Mit diesen abnehmenden Kombinationen von Convenience-Produkten können Sie in wenigen Minuten in wenigen Minuten ein befriedigendes Frühstück auf dem Tisch haben. Besser noch: Einige von ihnen benötigen keinerlei Kochen. Also widerstehen Sie dem Drang, den SNOOZE-Button zu treffen und stattdessen diese nährstoffverpackten Mahlzeiten mitzuschalten. Diese zusätzlichen fünf Minuten waren ohnehin keine Gefälligkeiten.

• Van's 8 Vollkornwaffeln, MultiGrain (2)
• Horizont Bio-fein zerkleinerter Cheddar-Käse
• Al-Fresko-Landhausstil-Hühnerwurst (2 Links)
• Milch (1%, 1 Tasse)

Dieses schnell vorbereitende Frühstück wird mit Vollweizen, Gerste, Quinoa, Hafer, Roggen und anderen Körnern hergestellt, von der Sie wahrscheinlich nicht genug essen. So dient jeder, der in 20 Prozent Ihrer täglichen Faserbedürfnisse dient.

• Fage insgesamt 2% griechischer Joghurt, einfach(7 oz)
• Gemahlene Mandeln (¼ Tasse)
• Frucht in Scheiben geschnitten

Im Gegensatz zum amerikanischen Joghurt hatte der griechische Joghurt die Flüssigkeiten, die angespannt waren und es mit weniger Zucker und ungefähr dreimal so viel Eiweiß verlassen. Verwenden Sie es, um einen Fruchtparfait aufzubauen!

• Thomas 'herzhafte Körner 100% Vollweizenbagel (1)
• Sabra gebratener roter Pfeffer-Hummus (2 EL TBSP)
• Spiegelei (groß)
• Hormel Natural Choice Räucherter Deli-Schinken (4 Scheiben)

Überspringen Sie den Frischkäse und schaffen Sie ein ernsthaftes Füllen des Frühstücks-Sandwiches - in diesem Fall mit Hilfe eines Spiegeleis, Schinkenscheiben und einem Swipe an cremiger Hummus auf einem Vollkornbagel.

• Postleitungsgröße Original zerrissener Weizen (1½ Tassen)
• Blaubeeren (1/2 Tasse)
• Milch (1%, 1 Tasse)
• Proteinpulver (2 EL)

Post zerkleinerter Weizen ist Müsli an seinem gimmick-freien Besten. Mit einigen Ergänzungen können Sie dieses Alter alte Getreide in eine mächtige Waffe in Ihrem Kampf gegen Bauchfett umwandeln.

• Amys Tofu Scramble
• Milch (1%, 1 Tasse)
• Birne

Tofus weiche, käseartige Quark sind ein perfekter kaloriener Kalorien-Stand-In für Rührei. Ein Glas Milch fügt das zusätzliche Protein hinzu, das Sie durch den Morgen muskeln müssen, ohne sich hungrig zu fühlen!