Good Lifestyle

Um in Form zu bleiben, müssen sie ihre Butts in das Fitnessstudio brechen und eine gesunde Ernährung essen - alle, während verrückte Fahrpläne beibehalten werden. Da ein Peitschen auf eine komplexe Mahlzeit nicht zwischen den Kunden möglich ist, sind die meisten Trainer auf gesunde, tragbare, tragbare High-Protein-Snacks angewiesen, den Hunger abzuheben und ihren Körper in einem erstklassigen Zustand zu halten - und basierend auf dem Aussehen ihrer gemeißelten ABS- und getonten Arme, Sie haben es in eine Wissenschaft runter.

Um Ihnen zu helfen, ihre Ergebnisse zu emulieren, tippten wir unsere Experten in die Industrie und baten sie, ihre absolut besten Hochprotein-Snacks mit uns zu teilen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie essenabnehmen und pflegen ihre mageren Muskelmasse. Genießen, und um Ihr Bauchfett bis Oktober zu blasen, lesen Sie diese Wesentlichen14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte

"Zwischen Kunden-Terminen und meinen eigenen Workouts, bin ich immer unterwegs. Deshalb bin ich so ein großer Fan von Single-Serve-Thunfisch-Taschen. Starkist macht eine Version, die 2,6 Unzen ist und 17 Gramm Eiweiß hat, was großartig ist Essen Sie nach einem Training. Es ist eine gesunde, saubere Option, die irgendwo leicht zu essen ist. " -Ajia Cherry, Personal Trainer und Gründer beiFunktionelles innovatives Training

"Thunfisch ist ein perfektes Essen für diejenigen von uns, die unseren Körper aufheben wollen, ohne unsere Geldbörsen auszulehnen. Eine 3 Unze-Dose dieser budgetfreundlichen Delikatesse enthält 16 Gramm Protein und kostet etwa 1,25 US-Dollar. Obwohl es eines meiner Lieblingsfrüchte ist , Ich bin sicher, dass ich mich aufgrund des Mercury-Inhalts auf eine Dose pro Woche einschränken kann. "-Jay Cardiello., der Fitness- und Ernährungssexperte für 50 Cent und J.Los Killerphysikes

Möchten Sie Ihre neidige Figur aufrechterhalten? Beachten Sie unbedingt von diesenFische, die Bauchfett verursachen.

"Nussbutter ist jetzt die ganze Wut - und es ist gut verdient Aufmerksamkeit. Mandelbutter ist voller gesunder Fette und natürlichen Proteinen und es passt sich gut mit einem Apfel. Äpfel sind ein unterschätztes superkalorienarmes Superfood und die süße und salzige Kombination von beiden zusammen kann nicht geschlagen werden. "- Dan Roberts, Autor des Mode-Modells Workout,Methodik X.

Und sprechen von Äpfeln, sie sind eines derBeste Früchte für den fetten Verlust. Klicken Sie hier, um herauszufinden, warum und entdecke, welche anderen köstlichen, abnehmenden Früchte unsere Liste machten!

"Ich habe immer hart gekochte Eier in meinem Kühlschrank. Sie sind mit Eiweiß- und fettbrennenden Nährstoffen wie Choline gefüllt, die im Eigelb gefunden wird. Da ich normalerweise kurz kurz bin, nehme ich mich nach einem Training für ein Training zwei kurzer Snack."- Kit Rich, Celebrity Trainer und Mitbesitzer vonSchicht von Dana Perri

"Obwohl es mehr nährstoffdichte Samen auf Supermarktregalen gibt, liebe ich diese kleinen Dinge. Manchmal muss man nur mit dem Geschmack mit dem Geschmack gehen, bevor Sie Makronährstoffe in Betracht ziehen. Cashews sind eine Primo-Quelle von Protein und gesunden Fetten und sie auch enthalten einige Energiebeträgerkohlenhydrate, die wahrscheinlich deshalb so gut schmecken! "-Robert

"Ich füge gerne einen Schaufel von hinzuProtein Pulver (Ich bin ein großer Fan von Apex) in den fetten griechischen Joghurt mit Nüssen oder Beeren oben. Es ist ein leckerer, nahrhafter Snack, der nur wenige Minuten dauert. Der Trick, so dass es nicht klumpet, besteht darin, das Pulver vor dem Hinzufügen des Joghurts in etwas Wasser zu mischen. "- Andrew Dottermusch, Senior Director of Retail,24-Stunden-Fitness.

"Keine Kürbiskerne-Samen haben einen leckeren Aroma und einen befriedigenden Crunch, ein 1/2 A-Tasse liefert ein mit 14 Gramm Protein und viel Magnesium. Werfen Sie die Samen in einen Schütteln, um die Sättigung und Ernährung zu steigern, oder genießen Sie sie einfach Ebene. So wie sie sind, sind sie lecker. "-Cardiello.

Für leckere Möglichkeiten, den Kürbis diesen Herbst zu genießen, schauen Sie sich diese an8 Erstaunliche Möglichkeiten, Kürbis zu essenSchnitte

"Für einen schnellen Treffer des Post-Trainings-Proteins mischen Sie eine eingreifende, fettfreie Ebenegriechischer Joghurt Mit einfacher Mandelmilch, einer Banane und 2 Esslöffel natürlicher Erdnussbutter. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Marke mit niedrigem Zuckerwaren entscheiden, frei von hydrierenden Ölen und TRANS-Fetten. "- Jim White Rd, ACSM HFS, Besitzer vonJim Weiße Fitness- und Ernährungsstudios

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