Das # 1 schlechteste Sandwich in der U-Bahn, sagt eine Ernährung
Diese fußläufige ist das Bargeld nicht wert.
U-Bahnen sindüberall, überallhin, allerorts. Immerhin hat esDie meisten Standorte einer Fast-Food-Kette in der Welt. Egal, ob Sie reisen oder gerade unterwegs sind, gibt es wahrscheinlich eine in der Nähe, um einen Biss anzunehmen. Und während sie nicht fettige Burger und Pommes dienen, einige vonihre Sandwiches sind genauso ungesund (oder noch schlimmer.)
Was ist das schlechteste Sandwich, das Sie in der U-Bahn bestellen können?
"Sandwiches mit Mittagsfleisch gefüllt (mehr Fett und Natrium, als Sie in einer Mahlzeit wollen), in Mayo (Hinzufügen von mehr Fett) und weißes Brot wäre die Art von Gericht, die ich lenken würde", sagtBonnie Taub-Dix, RDN, Schöpfer von besserthandieting.com und Autor vonLesen Sie es, bevor Sie es essen - Sie nehmen Sie vom Etikett an den Tisch. "So ein kaltgeschnittenes Sandwich von Schinken, Salami, Bologna Trifecta wäre eins, den ich annehmen würde."
Insbesondere das ist dasCold Cut Combo. in der U-Bahn..
"Sogar die Zugabe von Salat und Tomaten würde mich nicht für dieses herausholen, es sei denn, es war ein manchmal Sache, fügt Taub-Dix hinzu.
Für ein6 "Cold Cut Combo Auf italienischem Brot mit amerikanischem Käse, Salat, Tomaten und Mayo ist die Ernährung nicht sehr beeindruckend.
Ernährung:
- 440 Kalorien
- 25 Gramm Fett (6 Gramm gesättigtes Fett)
- 1.210 Milligramm Natrium.
- 38 Gramm Kohlenhydrate.
- 2 Gramm Faser.
- 5 Gramm Zucker.
- 18 Gramm Protein.
Stattdessen schlägt sie vor, dass Sie mit einem gehenTruthahnbrustsandwich..
"Wahrscheinlich keine Schocker dort! Nicht nur Türkei amageres Eiweiß Das bietet wenige Kalorien und viel Ernährungswert, aber dieses Truthahn-Sandwich wird auch von Salat, Gurken, Tomaten und anderen Gemüse zusammen mit ganzem Weizenbrot begleitet, es sei denn, Sie fordern nichts anderes ", sagt Taub-Dix.
"Sie können Senf, einige Mayo oder einen Spritzer Ihres Lieblings-Dressings mit Jazz dieses Sandwiches hinzufügen. Wenn Sie nach Lean suchen ... das ist Ihre Wahl."
Im Allgemeinen, wenn Sie Ihre machen möchtenU-Bahn-Bestellung auch gesünder, SAUB-DIX sagt, haben Sie keine Angst, Änderungen vorzunehmen.
"Um den Mayo zu halten, könnten Sie viele unerwünschte Kalorien aus Fett retten", sagt sie. "Sie können den Wert Ihres Sandwichs stärken, indem Sie in ganz Getreidebrot tauschen und sie dazu bitten, auf dem Veggies aufhören" könnten, was Ihr Körper braucht! "
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