Good Lifestyle

Krug von grünBier, Corned Beef und Kohl, und weihnachtlich dekoriert Kleeblatt Zuckerplätzchen; es ist schwer, St. Patrick Tag ohne den Ansturm der verlockend irische Gerichte und grüne Leckereien zu feiern. St. Paddys hat auch ein beliebter Trink Urlaub, mit Guinness-Specials und grünen Jell-O-Aufnahmen praktisch unvermeidbar worden.

Sie können jedoch nach wie vor St. Patrick und irischen Traditionen, ohne zu gewinnen, diese unglücklichen Pfund feiern. Obwohl genaue Nährwertangaben von Pub zu Pub variieren können, unsere Liste der schlimmsten St. Patrick Tag Speisen und Getränke ist eine ziemlich praktische Anleitung für das, was während der Feierlichkeiten zu vermeiden. Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Spaß haben können, obwohl; halten Sie sich an unsere besten Liste das Beste aus beiden Welten am 17. März zu haben! (Und Urlaub zu sprechen, nicht verpassen diese50 National Food Feiertage, die nicht machen dick.

Vermeiden Sie in den Mast, zuckerhaltig und hochkalorische Optionen frönen.

Serviergröße: 3 Unzen
Ernährung: 213 Kalorien, 16 g Fett, 827 mg Natrium

Corned Beef ist ein beliebtes Irish-American Gericht, aber dieters sollte klar davon auf St. Paddys lenken. Die Fettfleischstücke werden in Salz übergossen, so die Natrium- und Aufnahme von gesättigten Fettsäuren schnell addieren. Finden Sie das herausBeste Fleischstücke für Weight Loss für die besten Protein-packed Swap.

Serviergröße: Überzogen zutritt
Ernährung: 1086 Kalorien, 52 g Fett, 150 g Kohlenhydrate, 18 g Zucker, 25 g Eiweiß

Fish and Chips sind ein Irish Pub heften, aber die all-beige Mahlzeit bietet praktisch keinen Nährwert. Die frittierten Fisch und Pommes frites in der Regel auf einen Wert von Fett Tag betragen, und mehr als 1.000 Kalorien.

Serviergröße: 12 Unzen
Ernährung: 530 Kalorien, 15 g Fett, 86 Kohlenhydrate, 73 g Zucker

Die saisonale behandeln von derMcDonald-Menü nur kommt um für St. Patrick Tag, aber es sollte das Menü komplett aus sein. Das grüne minzig-Vanille-Milchshake-Pack eines satten 73 Gramm Zucker und 86 Gramm Kohlenhydrate in nur die geringen Größe allein. Mit einer langen Liste von ungesunden Zusatzstoffen einschließlich Carrageen, gelb 1, blau 5 und künstlichem Vanille-Aroma, ist es am besten direkt vorbei an den goldenen Bögen zu fahren.

Serviergröße: 1 slice
Ernährung: 214 Kalorien, 3,6 g Fett, 283 mg Natrium, 41,5 g Kohlenhydrate, Zucker 14.46g

Brot, in der Regel ist keine Diät-freundlich, und Irish Soda Brot ist noch schlimmer. Zutaten sind Buttermilch, Zucker und Butter, so dass nur eine Scheibe Pack über 200 Kalorien.

Serviergröße: 1 Kuchen
Ernährung: 226 Kalorien, 10 g Fett, 29 g Kohlenhydrate

Auch bekannt als boxty, diese hashbrown-wie Pfannkuchen bieten nicht viel in der Art der Ernährung: Kartoffeln, Vollmilch, Butter, Mehl, und dann sind sie in Öl gekocht. Manchmal werden sie frittiert, was bedeutet, noch mehr Fett und Kalorien. Sie sind besser auf eine einfache kleine Ofenkartoffel kleben. (Sie können auch mit einigen kreativSüßkartoffeln!)

Serviergröße: 1 Unze
Ernährung: 147 Kalorien, 5,9 g Fett, 11,3 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker

Es sollte nicht überraschen, die beliebte Irish Creme mit Zucker und Fett geladen wird; der boozy Likör ist auf Cremebasis, afterall. Halten Sie sich an Klar Irish Whiskey zu Ihrem Kaffee oder Cocktail hinzuzufügen.

Serviergröße: 12 Unzen
Ernährung: 162 Kalorien, 15 g Kohlenhydrate,

Irisches Bier ist ein Muss, während alles St. Patrick Tagesfeier, aber einige Marken tragen mehr Kalorien und Kohlenhydrate als andere. Killian ist eine der schlimmsten, mit 162 Kalorien pro 12 Unzen.

Serviergröße: 1 Tasse
Ernährung: 147 Kalorien, 1 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 14 g Zucker, 2 g Protein

Das Frühstück Kinder Getreide ist nicht gerade irisch, aber die festliche Kobold-Themen-Marshmallows machen es zu einem beliebten St. Paddys behandeln. Doch jede Portion ist rappelvoll mit raffiniertem Zucker, so dass diese Hufeisen, Kleeblätter und Luftballons sind am besten unter allen Umständen vermieden werden. Überspringen Sie die Getreide zusammen und versuchen, eine dieser neuen, trendy15 Frühstück Salate Worth Waking Up For.

Serviergröße: 12 Unzen
Ernährung: 150 Kalorien, 14 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker

Denken Sie Apfelwein eine bessere Alternative zu Bier ist? Denk nochmal. Magners Cider trägt mehr Kalorien und Kohlenhydrate als helles Bier, mit noch mehr Zucker.

Serviergröße: 1 Schuss
Ernährung: 177 Kalorien, 3,4 g Fett, 7,6 g Kohlenhydrate, 4,3 g Zucker

Dieses St Patrick Tageslieblings * die Trifecta der irischen Alkohol: Guinness, Irish Whiskey und Baileys. All diese Zutaten kombiniert schaffen auch eine starke Dosis von Kalorien und Zucker nicht zu erwähnen massivenKater Verlangen Am nächsten Tag.

*In Amerika. In Irland, es ist ziemlich beleidigend; versuchen, wenn die Menschen in anderen Ländern, sich vorzustellen, etwas trank das 9-11 Angriff bezeichnet.

Feiern Sie Ihren irisch-amerikanischen Stolz mit diesen leichteren Mahlzeiten und Getränken, die Ihre Gewichtsabnahme nicht vollständig sabotieren.

Serviergröße: 1 Tasse
Ernährung: 266 Kalorien, 7 g Fett, 27 g Kohlenhydrate, 23 g Protein

Suppen und Eintöpfe sind in der Regel leichtere Optionen, und ein irischer Lammeintopf (hergestellt mit niedrigem Natriumbestand und magerer Fleischkürzungen) ist voller Veggies und Kräuter wie Karotten, Zwiebeln, Thymian und Petersilie. Holen Sie sich unsere köstlichen Suppenrezepte mit diesen20 Best-Ever Fat Burning SuppenSchnitte

Serviergröße: 1 Wurst
Ernährung: 140 Kalorien, 11 g Fett, 2 g Kohlenhydrate

Obwohl diese irischen Würstchen in Fett höher sein können, ist ein gesünderer Schnitt von Ihrem Metzger schlanker und weniger in Kalorien. Halten Sie sich an nur eins und genießen Sie mit Kohl (anstelle von Mash) für eine weniger sündige Mahlzeit.

Serviergröße: 1 Tasse
Ernährung: 149 Kalorien, 4 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 g Protein

Colcannon-Kartoffeln sind im Wesentlichen Kartoffelkartoffeln gemischt, gemischt mit gebräuntem Kohl oder Kohl. Die Zutaten sind einfach genug; Gehen Sie schwer auf die Grünen für ein nahrhafteres Beilage.

Serviergröße: 1 Scheibe
Ernährung: 270 Kalorien, 8 g Fett, 35 g Kohlenhydrate, 20 g Protein

Shepherds Kuchen kann leicht aufgehellt werden, und das Rezept selbst ist nicht so schlecht: Fleisch, Gemüse und Kartoffelpüree. Entscheiden Sie sich einfach für schlankes Rindfleisch, gehen Sie einfach auf der Butter- und sauren Sahne und füllen Sie Ihren Teller mit mehr Gemüse als Kartoffeln. (Psst! Wissen Sie, welche Früchte und Gemüse niedrig sind? Nehmen Sie unsereQuiz herausfinden!)

Serviergröße: 1 Tasse
Ernährung: 152 Kalorien, 2,1 g Fett, 28,8 g Kohlenhydrate, 365 mg Natrium

Die Suppe der Brühe auf Brühe hat einfache, gesunde Zutaten. Kartoffeln und Kohl sind sowohl im irischen Tarif häufig - und wenn sie kombiniert sind, machen sie sich und sorgen für ein leichte, aber bisherige Suppe.

Serviergröße: 12 Unzen
Ernährung: 125 Kalorien, 10 g Kohlenhydrate

Guinness kann ein Stout sein, aber es ist überraschend niedrig in Alkohol - nur 4,2% ABV. Da Bierhauptquelle für Kalorien Alkohol ist, ist ein Pint Guinness nur 125 Kalorien; Sie können ein paar total zurückwerfen, ohne sich super schuldig zu fühlen.

Probier unserKurze Rippen in Guinness Rezept!

Serviergröße: 8 Unzen
Ernährung: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Zucker, 0 g Kohlenhydrate

Dies scheint wie ein Brainer, aber dieser irische schwarze Tee hat eine so fraktionale Menge an Kalorien, die es bei Null tohrt. Es erscheint zahm, aber es ist immer noch ein festlicher Weg, um den Tag von St. Paddys zu feiern - und Sie können eine Unze Irish Whisky für ein boozyer Genuss hinzufügen!

Serviergröße: 12 Unzen
Ernährung: 135 Kalorien, 11 g Kohlenhydrate, 11 g Zucker

Nicht alle Cinnen werden gleich geschaffen; Kelly's hat deutlich weniger Kalorien als seine irischen Apfelweinkünstler. Sei einfach vor der Zuckerzufuhr.

Serviergröße: 1 Keks.
Ernährung: 113 Kalorien, 5 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker

Wenn Sie etwas Süßes haben, ist dies wahrscheinlich Ihre beste Wette. Ein Zucker-Keks ist viel besser als ein Stück irischer Kaffeekuchen oder Carrigaline Whisky Pie. Entscheiden Sie sich für einen mit grünen Besprühstücken anstelle von grünem Frostern und versuchen Sie, nur einen zu haben.

Serviergröße: 1 Unzen
Ernährung: 69 Kalorien

Der Irish Whisky ist von allen Alkohols, um mit dem Tag von St. Paddy zu feiern, einer Ihrer sichersten Wetten. Bei nur 69 Kalorien eine Unze, genießen Sie es ordentlich, über Eis oder schneiden Sie es mit Wasser. Nippen Sie Ihren Weg mit unserenEssen Sie das, nicht das! Für Trinker Handbuch!