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Bereit Gewicht köstlich zu verlieren?

Obwohl es schwierig sein könnte, zu glauben, es ist durchaus möglich, Gewicht zu trinken Smoothies zu verlieren. Sie können jedoch nicht nur sich selbst einen Schokoladenmilchshake-artige Getränk mischen und erwarten, dass die Pfunde schmelzen weg zu starten. Um eine nahrhafte Smoothie zu machen, die auch dazu beitragen können Sie Ihre Taille schrumpfen, es ist alles über den Zuckergehalt niedrig zu halten und bereichern das Elixier mit Protein (und oder Protein-Pulver) und Ballaststoffe.

Sie benötigen Beweis Smoothies ein unterschätzter Gewichtsverlust Trick? In einer 2012 Studie inAktuelle Ernährung und Lebensmittelwissenschaften, Setzten die Forscher eine Gruppe von übergewichtig Erwachsenen in einem Regime, in dem alles, was sie war Frühstück und Abendessen mit einer High-Protein-Smoothie ersetzen hat. Nach etwa drei Monaten und ohne Bewegung und ohne Begrenzung auf, was sonst könnte sie essen, verloren die Teilnehmer auf 18,5 Pfund und berichteten signifikante Verbesserungen in „körperlicher Vitalität, die allgemeinen Gesundheit, Vitalität und geistige Gesundheit.“

Und wenn Sie denken: „Sicher, aber ich ihre Smoothies Wette bestand nur aus ein paar Salat zusammengemischt“, einmal darüber nachdenken. Während belaubt, Protein-packed Grün wie Kohl und Spinat gesunde Ergänzungen zu jedem Smoothie sind, sind die Getränke mehr als nur grüner Saft. In Dave Zinczenko Bestseller-Buch,Nullbauch Smoothies.Er Dutzende von Rezepten für grüne Smoothies sowie Frucht-Smoothies, Nuss und Schokolade Smoothies, pikante Smoothies und mehr teilt.

Halten Sie für Informationen zu lesen, wie Sie einige Ihrer ungesunden Fast-Food-Favoriten mit nahrhaften Smoothies ersetzen können, die Ihren Bauch in einer Angelegenheit von Tagen schrumpfen! Und wenn Sie Ihre Mitte noch mehr zu whittle inspiriert sind Besuche42 Wege, um 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.

Nicht das:Dunkin' Donuts Blueberry Muffin

Statt Ihren Tag mit einem Blueberry Muffin von Dunkin' Donuts beginnen (das ist nichts anderes als ein Berg von Fett, Kohlenhydrate und Zucker, dass Beträge bis 460 Kalorien) selbst einen Gefallen tun und nippen an einem Blueberry Dazzler Smoothie ausNullbauch Smoothies. stattdessen. Nicht nur, dass die blaue Getränkepackung fast die Hälfte der Kalorien Schlag mit mehr als verdreifachen das Protein (dank Mandelbutter, Mandelmilch und Eiweißpulver), aber die Heidelbeeren in dem leckeren Smoothie ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Kalium und Antioxidantien, den Alterungsprozess verlangsamen kann. Für mehr Bauch-Zerschlagung Getränke, sehen Sie sich diese56 Smoothies für Weight LossSchnitte

Nicht das:U-Bahn der italienischen B.M.T.

Wenn Sie Lust haben ein Sandwich kommen Mittag, entscheiden sich für ein Erdnussbutter-Sandwich-Smoothie ausNullbauch Smoothies. statt der U-Bahn der klassischen italienischen B.M.T. Nicht nur, dass die leckere Smoothie sparen Sie ab 100 Kalorien, während Sie mit weniger Fett bereitstellt, aber es ist auch gesünder als das carb-schweren 6" sub, wenn es um Kohlenhydrate kommt, Faser und Protein. Während der Quelle des Proteins auf der U-Bahn Sandwich ist eine ganze Reihe von ungesundem deli Fleisch, das Smoothie seines 25 g Protein aus Mandelmilch bekommt, Erdnussbutter, und Protein-Pulver.

Nicht das:Chick-fil-A Cobb Salat

Auch wenn Sie denken, Sie können sie selbst einen Gefallen tun, indem Überschrift zu Chick-fil-A und selbst einen Salat bestellen statt einem von der Kette berühmten Hähnchen-Sandwich, der cobb Salat ist nicht gerade schwer auf dem Grün. Dazu empfehlen wir Ihnen einen Kale an den Chief Smoothie schlürfen ausNullbauch Smoothies. stattdessen.

Der Smoothie hat mehr als 200 weniger Kalorien als der Salat (die eigentlich nur gebraten Huhn oben auf Salat mit etwas Speck und Käse gemischt) und ist ein Hauch süß dank einiger Vitamin C-schwere Mango. In der Zwischenzeit ist die Titular- kale hoch in der Faser, Protein und eine reiche Quelle des Nährstoffs Sulforaphan, das die Gene steuert, ob eine Stammzelle verwandelt sich in eine Fettzelle bestimmen.

Nicht das:McDonald Big Mac

Hamburger können eines der beliebtesten Lebensmittel Amerikas sein (und ein Big-Mac ist sicherlich eines der beliebtesten Burger des Landes), aber der Nordnachtraum ist nicht genau etwas, auf das nicht stolz ist. Mit 540 Kalorien, 28 g Fett und 46 g Kohlenhydrate, ist der Big Mac von McDonald so ungesund, wie es nur geht. Lob würdig, ist jedoch der turmiesische Traum-Smoothie von Nullbauch Smoothies. Das mit weniger als 300 Kalorien und einen Bruchteil des Fetts, das Sie in einem großen Mac finden würden.

Was ist mehr? Der Titularkürmer des Smoothies kann dank seiner einzigartigen Wirkstoff, Curcumin das einzigartigste, entzündungshemmende Lebensmittel in der Natur, und es mischt sich perfekt mit tropischen Früchten wie Ananas, was auch eine miteinanderragende Rolle in diesem nahrhaften Getränk hat. Für mehr Möglichkeiten, Entzündungen zu bekämpfen, überprüfen Sie die 30 beste entzündungshemmende Lebensmittel Schnitte