Good Lifestyle

Als die erste African American weiblichen Solotänzer am American Ballet Theater und die Sprecherin für Under Armour, versteht Misty Copeland, dass Nahrung in den Körper Kraftstoff gemeint. Aber es war nicht immer so. Bevor der Ballerina ein Superstar Solist war, litt sie unter Angst und kämpfte mit Störung Binge Eating, regelmäßig ein Dutzend Krispy Kreme Donuts in einer einzigen Sitzung zu verschlingen. Im Laufe der Zeit gelernt, jedoch Copeland Kritik nehmen konstruktiv und entdeckte, wie ihr Körper zu lieben und darum kümmert richtig so kann es das tun, was sie am besten kann und am meisten Spaß: Tanz.

Hier teilen wir Copeland narrensicher Hacks, die helfen, halten ihren Körper schlank, stark und erregt für etwas, dass Pirouetten ihren Weg! Lesen Sie weiter um nab sie überraschend einfach und umsetzbare-Tipps, so dass SieBauchfett verlieren und erhalten den Körper, den Sie immer gewünscht haben.

Entziehe Yourself

„Es geht nicht um eine Diät oder zu berauben. Ich gesunde Versionen meiner Lieblingsspeisen zu schaffen“, vor kurzem Copeland sagteSelbst Zeitschrift. Ob sie ein Kraut verschmierten Vollkornfladen mit Provolone und Avocado oder Bestellung bis in aus ihrer Lieblings japanischen Stelle ist peitschend, Copeland stellt sicher, dass die Lebensmittel, sie tanken ihren Körper wählt. Aber, genau wie der Rest von uns, der All-Star-Athlet bekommt das Verlangen, auch. Also, wenn ich süßer Zahn Tritte in, sie schwelgt in einem Muffin mit schwarzem Kaffee zum Frühstück oderBanane Pudding und Erdnussbutter Cookies zum Nachtisch. „Alles in Maßen!“ sie schwört.

Haben Sie eine Go-To gesunde Bestellung

Jedes Mal, wenn Copeland hat keine Zeit zu kochen, sie liebt Ordnung Sushi via Seamless. Sie wählt Dieses Essen, das nicht! -Genehmigte Optionen wie die würzige Thunfisch Rolle und Salat. In der Tat folgt die Tänzerin eine pescatarian Diät, die reich an Proteinen ist undgesunde Fette. „Ich fühle mich wie mein Körper gut gerade eingestellt hat nicht Huhn oder rotes Fleisch oder Schweinefleisch mit“, sie offenbarteSelbst. „Ich habe mehr Energie ohne sie.“ Also, wenn sie zu Hause kocht, sie entscheidet sich für leckere Rezepte klingen wie gebackenLachs mit Quinoa und Sriracha Marinade. Jagd!

Kochen Sie mehr als oft nicht

Obwohl die Ballerina ein ergebener Seamless Fan ist (weil es schnell ist, einfach und erlaubt es ihr, aus vielen gesunden Optionen zur Auswahl), liebt Copeland zu kochen-und nicht nur, weil es tatsächlich eine Menge Spaß. „Es ist schön zu wissen, was in Ihrer Nahrung ist. Sie wissen, was Sie essen,“ sie kürzlich in einem Interview geteilt. Also Ärmel hochkrempeln und Grillen bekommen! Und das Essen, um sicherzustellen, Sie kochen ist ein gesunder, achten Sie darauf, diese zu vermeiden8 Kochen Fehler, die machen dick.

Hör auf deinen Körper

Copeland zahlt besondere Aufmerksamkeit zu, wie verschiedene Lebensmittel ihre Stimmung und Leistung beeinflussen. „Ich versuche nur zu hören, was mein Körper braucht, und es ändert sich die ganze Zeit. Die letzte Saison, ich mehr Protein sehnte. Manchmal brauche ich mehr Hydrat. Es ist alles, um Ihren Körper zu hören und zu, dass reagieren“, erklärte sie zuNY Magazine. Sie übt auch achtsam essen, so dass Mittel sie ihre Teile in Schach hält, nicht essen, wenn sie nicht hungrig ist, und legt ihre Gabel ab, wenn sie voll ist. Wenn Sie vor allem mit diesen achtsam Mantras kämpfen, sehen Sie sich diese25 Ways to Turn Off der Chatter in Your Head über Lebensmittel.

Halten Sie gesunde Snacks auf der Hand

Ob sie in einem Flugzeug nach Seattle oder China ist, macht die Ballerina sicher, einige Energie steigernden Snacks packen auf ihren Zehen wahrsten Sinne des Wortes zu halten. Nüsse, Früchte, Joghurt und Cracker sind nur einige ihrer Go-tos. Für weitere tragbare Leckereien, die nicht Ihre Ziele Gewichtsverlust beeinträchtigen wird, sehen Sie sich diese12 Selbst gemachtes Granola Bar Rezepte werden Sie Adore.

Trinke genug

„Die meisten Menschen trinken nicht genug Flüssigkeiten. Ich Pedialyte mit Wasser mischen. Es ist ein schneller Weg, um Hydrat, wenn Sie viel schwitzen“, verriet sie kürzlich in einem Interview. In der Tat, während oft das Gefühl der Austrocknung unbemerkt bleibt, andernfalls Ihren Körper mit der Flüssigkeit nähren sie am meisten hat sich aus einigen ernsthaften Problemen wie Gewichtszunahme und faltige Haut führen kann! Und das ist nur ein pint-sized Blick inWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Wasser zu trinken.