Good Lifestyle

50.000. Glaube es oder nicht, so viele Gedanken wird der durchschnittliche Mensch geschätzterleben jeder Tag seines Lebens seines Lebens. Ja, das kommt auf 35 Gedanken - pro Minute. Im Moment fügen Sie zu dieser Figur hinzu, denken Sie gerade Gedankenüber alles denkenvon diesen Gedanken, Emotionen und Reaktionen. Es wirft die berühmte Linie von Darth Vader, "Suchen Sie Ihre Gefühle, Lukas ...," in einem völlig neuen Licht. Im Nachhinein, angesichts der beteiligten Mathematik, hätte Luke eine robuste Suchmaschine mit einem gezielten Algorithmus benötigt.

Aber wenn es um Ihre Gefühle geht, wenn Sie altern, insbesondere sind Sie mindestens 40, dass Sie sofort von Ihren täglichen Gedanken gelöscht werden sollten. Dies sind die 40 Gefühle, die einfach unter jemandem Ihrer Weisheit und Erfahrung sind, und sobald Sie sie in die Leere des Universums abgesetzt haben, leben Sie ein viel glücklicheres und gesünderes Leben. Also lesen Sie ein und für mehr Dinge, die Sie nach 40 aufhören sollten, verpassen Sie nicht das40 Dinge, die Sie nach 40 nicht glauben sollten.

"Diese Art von Unsicherheit und der engen Prüfung unserer physischen Eigenschaften wird erwartet und während der Jugendlichkeit und des sogar jungen Erwachsenenalters üblich", sagtToni Coleman., LCSW, CMC, Psychotherapeut, Beziehungskutner und Scheidungsvermittler. "Allerdings sollten sie jedoch von den späten zwanziger Jahren an dieser gewachsen sein, da sie an der Entwicklungsphase vorbei sind, in der er auftritt. Wenn nicht, sind sie wahrscheinlich, dass sie auch in anderen Aspekten entwickelt sind." Ihre Ansichten können sich auch ändern. Zum Beweis sehen Sie diese40 Wege über -40 Personen sehen die Welt anders an.

"Dies ist wieder ein Entwicklungsproblem, mit dem Teenager und jüngere Erwachsene kämpfen, aber diese Ebenen in den 30er Jahren", sagt Coleman. "Bis dahin suchen wir Wege, um anders zu sein, und feiern diese, die sich nicht wie jünger anpassen wollen. Bei unseren 40er Jahren haben wir unser eigenes Stil entwickelt, haben Lebensstilauswahl gemacht, die für uns gut geeignet sind - und Was andere tun, sollten keine wirklichen Auswirkungen auf das haben, was wir tun. "

Ob es sich um Ihre Stilentscheidungen, Interessen, Hobbys oder Karriereentscheidungen handelt, wenn Sie 40 Jahre alt sind, sollten Sie sich intern ansehen, um zu entscheiden, ob sie die richtigen Anrufe sind - und nicht auf Freunde verlassen, um Ihnen zu helfen, Ihnen zu helfen. Für einen erstaunlichen Rat zur Alterung, hier sind hier40 Wege, um Ihre 40er Jahre Ihren gesündesten Jahrzehnt zu machen.

Die Chancen sind, als Sie jung waren, haben Sie etwas Unsicherheit über Ihre Familie beherbergt, ob es mit Reichtum, Bildung oder Kultur zu tun hatte. Aber du bist offiziell aufgewachsen.

"Das ist sehr häufig bei jungen Leuten, aber in unseren 40ern haben wir unser eigenes Leben geschaffen, uns selbst etabliert und eine Identität gebildet, die von der unserer Herkunftsfamilie getrennt ist", sagt Coleman. "Wenn nicht, sind wir entwicklungspflich, und das ist definitiv ein Problem, das unsere Funktion und Beziehungen auswirkt."

Wieder: 50.000 Gedanken. Wenn Sie alle belästigen, verlieren Sie Ihren Verstand. Egal, ob Sie sich Sorgen machen, nach einer Erweiterung bei der Arbeit zu bitten, oder wenn Sie spät für ein Treffen laufen, denken Sie daran, Ihre Sorgen im Leben abzuholen. Und wenn Sie sich ständig sorgen, überprüfen Sie diese10 Erstaunliche Wege zum Stress.

Wenn Sie jünger waren und etwas nicht den Weg ging, haben Sie vielleicht gedacht, dass es ein Trend ist. Aber sobald Sie die Höhen und Tiefen von mehreren Jahrzehnten erlebt haben, wissen Sie, dass manchmal gut, das Sachen passiert. Und es ist nicht, weil du verflucht bist.

Aber wir haben auch gelernt, dass für immer nichts Great, entweder - und das ist in Ordnung. Immerhin ist das Leben ein Kampf mit vielen Höhen und Tiefen.

"Ich bin nicht gut genug." Sag das nicht.

"Wer hat Ihnen die Erlaubnis gegeben, in dieses Gefühl gekauft zu haben?" fragtMarcie Anderson., Ph.D., Autor und Experte für Meditation und Beziehungen. "In unseren jüngeren Jahren gibt es zu viele Möglichkeiten, dass wir das Gefühl haben, dass wir nicht genug sind, aber wenn wir ein paar Klopfen einnehmen, können wir uns entscheiden, Weisheit und eine raffiniertere Perspektive zu gewinnen. Sobald wir lernen, dass wir die Kontrolle haben Was wir uns jederzeit entscheiden, haben wir eine Wahl und eine Stimme, wenn es um uns selbst geht. Dann können die Gefühle der Unwürdigkeit freigelassen werden und loslassen. "

„Das ist ein großer für die meisten Menschen“, sagt Anderson. „Was, meinst du ich kann meine Eltern oder mein Arbeitgeber nicht die Schuld, oder der Präsident für meine eigene aktuelle Situation? Nein. Wo kommen aus nicht beschuldigen? Haben Sie eine Notwendigkeit, richtig? Haben Sie abschütteln die Verantwortung für Ihre Entscheidungen, Worte und Taten? Feelings die rauen Wasser stromaufwärts Bekämpfung von Schwimmen bezieht sich auf das Gefühl oder Notwendigkeit, anderen die Schuld.“ Und wenn das klingt wie Sie, sollten Sie diese lesen20 Signs Sie sind auf jeden Fall ein Narcissist.

„Wo ist das Gefühl her?“ Anderson fragt. „Hat es serviert Sie jemals in einer positiven Art und Weise in der Vergangenheit? Sie Ihr Ego Bedürfnis müde geworden sind rechts und rank selbst oder Platz im Leben zu sein?“

Natürlich fühlen wir uns alle kribbelig oder ungeduldig, in der Regel im Supermarkt oder im Verkehr. Aber nach 40 Jahren, haben wir gelernt, Gefühle von Ungeduld zu konstruktiven Maßnahmen umgeleitet werden. Wir können aktiv entscheiden, ein Hörbuch zu hören auf unsere Fahrzeit konstruktivere zu machen, oder ein Gespräch mit der Person hinter uns im Einklang schlagen bis zu warten sich lohnt für Lebensmittel weniger erschwerende. Und wenn Sie eine ungeduldige Person sind, dann sehen Sie sich diese20 Genie Möglichkeiten, um Zeit ohne Smartphone zu töten.

„Für uns uns so wichtig sind“, sagt Anderson. „Wir sind auf einem engen Zeitplan und wir haben ein bekam‚to do‘Liste länger als die frech und nett Scroll-Weihnachtsmann präsentiert auf für austeilte angewiesen ist. Aber wenn wir ein paar tiefen Atemzug stoppen, nehmen, und die Inventur nehmen all dies bringend unsere Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass wir gestresst sind und sogar wütend wegen eines Mangels an Geduld-wir erkennen, dass wir zugelassen haben, noch einmal unsere eigenen Egoismus und Selbst Bedeutung ein negatives Licht und Energie zu vergießen auf unsere Leben."

„Während wir sicherlich erlauben können sie wütend zu fühlen, reift eine Person antwortet, ohne Zorn und ohne Vergeltung sucht“, sagt Laurie Buchanan, Ph.D., ganzheitliche Gesundheit Praktiker, transformierende Life-Coach und AutorDas Geschäft des Seins: Soul Purpose In und außerhalb des Arbeitsplatzes „Wir haben keine Ereignisse unter den Teppich kehren und so tun, als sie noch nie passiert. Vielmehr richten wir die Situation und kommunizieren unsere Gedanken darüber klar. Statt Ärger machen uns bitter zu lassen, erfahren wir etwas von dem Vorfall nützlich und wir lernen, was wir ‚ll tut anders in der Zukunft.“

„Durch die Zeit, die wir 40 sind, sollten wir unsere Macht aufgehört haben, das zu anderen weg“, sagt Buchanan. „Die Menschen können nur machen uns das Gefühl, klein, ausgesetzt, und unwürdig, wenn wir sie lassen. Und die Wahrheit der Sache ist, wenn jemand versucht, zu beschämen uns ist es in der Regel, weil es etwas an mit dabei, sie-uns-und sie sind nach außen Anzeige nach innen Schmerz.“

Jealousy geschieht, sicher. Aber das eiternde, klammert, und schließlich wütend Eifersucht sollte, in Ihrem 40s, gibt Weg zu mehr reift, konstruktive Emotionen. Die schließen Anerkennung (für jeden Erfolg) und das Vergnügen, anderen zu helfen, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.

„Jealousy von Unsicherheit stammt und tritt auf, wenn wir uns an jemand anderen zu vergleichen“, sagt Buchanan. „Es könnte sein, wie sie aussehen, ihr Hab und Gut, ihre Beziehung, oder ihren sozialen Status. Mit der Zeit sind wir 40, wir genug Lebenserfahrung sein selbstsicher. Zu dieser Zeit haben sollte, sollten wir in unsere getreten haben Vertrauen und nicht verlassen sich auf Menschen oder Güter uns zu bestätigen.“

„Ich bin sicher, dass Sie das Sprichwort gehört haben:‚Es ist, was es ist,‘“, sagt Buchanan. „Als wir 40 sind, sollten wir verstehen, dass die Entscheidungen, die wir in der Vergangenheit gemacht fertig sind, und wir können sie nicht ändern. Wir wissen, dass das einzige, was wir haben die Kontrolle über den gegenwärtigen Moment ist. Ein Ort, wo wir konzentrieren sich auf, was wir gerade tun.“ Und für mehr über die Bedeutung des Loslassens Besuche die40 Most Common bedauert Over-40 Personen teilen.

„Jeder von uns irgendwann einmal benötigt, um Vergebung für jemandem etwas zu verlängern er oder sie tat oder nicht zu tun“, sagt Buchanan. „Und jeder von uns irgendwann müssen um Vergebung für etwas erhalten, dass wir das gemacht haben oder nicht zu tun.“

"Denial ist ein Bewältigungsmechanismus, der wir von etwas Negativen schützt, das in unserem Leben vorgeht", sagt Buchanan. "Manchmal kann die kurzfristige Ablehnung uns mit der Zeit mit der Zeit vermitteln, sich an etwas schmerzhaftes einzustellen. Eine laufende Beziehung zur Ablehnung ist jedoch nicht gesund. Bei der Zeit sind wir es, dass wir uns verstehen, dass es in unserem besten Interesse ist, alle Aspekte zu erkennen unserer Lebenskrankung, Sucht, Essensstörung, finanziellen Probleme, Trauma, Beziehungskonflikte - nicht nur ein paar Wenige. "

Eng mit Eifersucht zusammenhängend ist die Idame der Nullsumme, dass unser Erfolg auf Kosten von jemand anderem sein muss - oder dass der Erfolg eines anderen anderen, der uns irgendwie schlimm aussehen lässt. "Unsere Emotionen sollten uns nicht verlassen, und andere" falsch ", sagt Buchanan. Sobald wir 40 getroffen haben, schlug der Antrieb, andere zu schlagen oder Erfolg nur auf ihre Kosten zu genießen, hätte sich distanzieren sollen.

"Sie sollten nicht mehr zweifelhaft an sich selbst fühlen, denn in diesem Leben des Lebens sollte ein Individuum mit seinen Stärken / Schwächen und Tugenden / Mängeln bekannt sein", sagtDamon Nagler, ein Berater, Erzieher, Sprecher und Autor. "Außerdem hätte er / sie akzeptiert und gelernt haben, mit ihnen zu leben, so dass es nicht notwendig ist, sich unsicher oder verwundbar zu fühlen, aber man sollte in seiner / ihrer Identität zuversichtlich sein und in seinen Verfolgungen mutig sein."

Als Wayne Gretzky berühmt sagte: "Sie vermissen 100 Prozent der Schüsse, die Sie nicht nehmen."

"Bei 40-Plus sollten wir uns mit unserem aktuellen Status und der Position im Leben sehr ermutigt fühlen, und wenn wir nicht sind, dann ist es nicht zu spät, um Anpassungen vorzunehmen und neue Ziele, Träume und Bestrebungen zu schaffen", sagt Nagler .

Während Zufriedenheit gut ist und um 40 Jahre alt ist, sollten wir ein allgemeines Gefühl der Zufriedenheit über unser Leben und Entscheidungen haben, das Sie auch nicht sein wollenauchInhalt - bis zu dem Punkt, den Sie sich nicht erfordern. Es ist gesund, immer nach neuen Wegen zu suchen, um sich zu verbessern.

"Normalerweise, wenn wir gut gelaunt sind, können wir zumindestErwägen Vergebung der Worte oder Handlungen eines anderen und der Vergebung gegenüber uns ", sagt Anderson." Interessanterweise, wenn wir schlechte Stimmung sind, vergessen Sie es. "

Sie fügt hinzu, dass es nicht in der Lage ist, nicht zu vergeben, dass wir uns auf eine mächtige Weise blockiert "und endet, um uns nur hervorzuhebenmehr auf Dauer.

Wir sind zu Recht von einem jungen Alter unterrichtet, weshalb von Menschen, die wir nicht kennen, wissen. Da wir älter werden, wird das Gegenteil viel wertvoller, um ein Merkmal zu erhalten. Wir finden, dass das neue Volk näherbar ist, als ob sie einfach Freunde sind, die wir nicht erfüllt haben, ist viel wahrscheinlicher, dass sie eine konstruktive, angenehme Interaktion ergibt - und führen sie dazu, tatsächliche Freunde zu werden.

Das Gefühl von "nicht-genug" ist etwas, das vom Leben trainiert wirdKate romero, Wer sagt, dass die Leute oft das Gefühl haben, dass sie nicht genug tun oder verdienen, "egal wie schwer sie arbeiten oder wie viel Geld sie haben."

Zu der Zeit, als wir 40 Jahre alt sind, sollten wir ein ziemlich gutes Verständnis dafür haben, was wir im Leben glücklich sein müssen - wie viel wir verdienen müssen, um für die Dinge zu zahlen, die wir mögen, und wie viel Zeit brauchen wir für Urlaub, Freizeit , und nicht funktionierende Aktivitäten, um diese Gefühle von "nicht genug" in der Bucht zu halten.

Dies manifestiert sich in der Regel in einem mittelständischen Job, in dem Sie sich nicht selbst drängen, um die Erwartungen zu übertreffen. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, sollten Sie über solche Ängste hinaus anwachsen sollen.

Der Wunsch, andere glücklich zu machen, ist ein wertvolles Merkmal, aber nicht, wenn es zu Ihrem vollen Fokus im Leben wird, dominiert alle anderen persönlichen Bedenken oder Prioritäten und Vorrang vor dem, was Sie tatsächlich für sich selbst wünschen.

"Wenn Sie Sie gerne mögen, bedeutet dies, dass Sie die ganze Zeit ein Chamäleon-Form ändert, um die Genehmigung und Validierung zu erhalten", erklärt esGary van nguyen., ein Lifestyle-Trainer und "der Kriegermentor der Männer". "Es ist anstrengend und du hast keinen Sinn, wer du bist. Wenn Sie eine echte Person sind, wird jemand nicht gefallen, und das ist okay. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihr wahres Selbst auszudrücken, mögen die Leute, die Sie mögen denn Sie werden bleiben, und die Leute, die nicht gehen werden. Ist das nicht so toll? "

"Wenn Sie über 40 sind, sollten Sie sich entscheiden, ob Sie genug oder liebenswert sind. Niemand auch", sagt Van Nguyen.

"Im Alter von einem Zeitalter sollte die Kunst des Sorge außerordentlich verringern. Warum?" fragt Nagel. "Es gibt Elemente und Ereignisse, die kontrolliert werden können, und andere, die nicht. Mit dem Alter kommt die Weisheit, die zwischen den beiden unterscheidet, wodurch es uns erlaubt, sich nicht übermäßig mit denjenigen Dinge zu bedenken, die sich aus unserer Kontrolle befinden und einen Versuch, sich zu fixieren die Dinge, die letztendlich Sorgen in der Bucht legen. "

"Natürlich hatte keiner von uns alle positiven und wundervollen Erfahrungen, aber wir müssen uns auf die guten und inspirierenden Begegnungen und Ereignisse konzentrieren, die in unserem Leben aufgetreten sind, und seien immer achtsam, dass es nie zu spät ist, neu, aufregend, aufregend zu sein, und fantastische Erlebnisse ", sagt Nager.

"Als wir unsere 40er erreichen, haben wir akzeptiert, dass sich unsere Beziehungsprioritäten seit unserer Freer-Solo-Jugend verändert haben", sagt Coleman. "Wir sollten es nicht mehr persönlich nehmen, dass ein alter Freund mehr Zeit mit einem Partner verbringt oder getrennte Pläne mit ihren Partner- und Familien- oder gekoppelten Freunden hat, die uns nicht immer einschließen."

"Zu diesem Zeitpunkt haben wir mehr Lebenserfahrung und kenne viele weniger als perfekte, aber wirklich tolle Leute auf dem Weg", sagt Coleman. "Wir sollten gelernt haben, unsere Mängel anzunehmen und unsere Geschenke und Talente zu markieren und zu nutzen, die nicht annimmt, dass niemand toll oder perfekt bei allem ist. Niemand."

In gewisser Weise sind Ihre 40er Jahre die Zeit Ihres Lebens, wenn Sie wirklich anfangen, die Auswirkungen des Alterns zu spüren - Sie können nicht so hart feiern, wie Sie einmal getan haben, graue Haare erscheinen, und Sie haben vielleicht nicht die Ausdauer einmal tat. Aber es ist auch eine Zeit, in der Sie klug genug haben, um zu erkennen, dass der Stress über das Altern nicht ein guter Blick ist.

"Die Tatsache ist, jederzeit, wir könnten den Planeten verlassen", sagt Kisma Orbovich, Gründer von Meditation und SpiritualitätsdienstBeleuchtungsakademie.. "Um jeden Moment, Monat und Jahr zu ehren, um das zu tun, was wir tun, was wir wollen, ist aufregend zu sein. Die Alternative davon schafft Traurigkeit und Verlust des Lebenszwecks."

Nennen Sie es mild Paranoia, aber ob es sich um die Person zur Arbeit handelt, mit der Sie mit dem Sie konkurrieren oder eine unhöfliche Barista, die Ihre Bestellung durcheinander bringt, es ist nicht ungewöhnlich, etwas Unglaubliches zu sehen, wenn Sie nicht, was Sie wollen, was Sie wollen. Die Wahrheit ist, es geht nicht um dich.

"Jeder Moment, in dem Sie erwarten, dass das Leben fair ist, ist ein Moment, in dem Sie emotionale Energie verbringen, die nirgendwo führt", sagt Van Nguyen. "Das Leben ist das Leben. Gute Dinge passieren. Schlechte Dinge passieren. Wenn Sie gereift haben, erkennen Sie, was ist und nicht in Ihrem Gefühl der Kontrolle ist. Verwenden Sie nur Ihre Energie auf Dinge, die Sie kontrollieren und beeinflussen können. Dies ist ein wirklich schwer zu meistern, weil das Leben nicht persönlich ist. "

Wir mögen, wie die Dinge genau so sein, wie sie sind, aber instinktiv sehen, wie etwas zu befürchtet oder vermieden werden soll, nicht gesund oder realistisch ist, ist auf lange Sicht nicht gesund oder realistisch. Und zu der Zeit, in der wir in unseren 40er Jahren sind, sehen wir die Änderung für das, was es eigentlich ist: Was macht ein bereicherndes, interessantes Leben.

Während es viele Gefühle gibt, die wir bei der Zeit haben sollten, als wir 40 Jahre alt sind, das bedeutet nicht, dass Sie sich darüber schlagen sollten, immer noch an einer bestimmten Emotion aufzuhängen. WieCaitlin Magidson., Lcpc, ein Berater, Karrieretrainer und Therapeut weist darauf hin, "Obwohl es schön sein könnte, wenn wir vergangene Unsicherheiten oder Ängste loslassen könnten, manchmal ist dies nicht der Fall, der nicht der Fall ist, weil er nicht in der Vergangenheit, ungelösten Trauer oder Schmerzen, die noch nicht sind, nicht der Fall ist geheilt. "

Sie schlägt vor, dass diejenigen, die versuchen, mehr Frieden und Freude im Leben zu finden, die mit einem Therapeuten oder einem anderen Fachmann zusammenarbeiten sollten ", um sich durch alle" steckenden "Sehenswürdigkeiten im Leben bewegen könnten, könnte der nächste Schritt in der Verarbeitung sein und die Erfahrungen gemacht, die nicht uns dienen nicht mehr."

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