Good Lifestyle

Gewicht verlieren nimmt Engagement und Disziplin an,Geld,Wissen, und natürlich kein Mangel an Entlüzungum deine Gewohnheiten zum Besseren zu ändern. In Anbetracht dessen, wie schwierig es sein kann, wären Sie ratsam, die Wahrscheinlichkeit des Erfolgs in Ihren Gunsten auf dem Weg zu tippen, indem Sie einen dieser erfahrenen Experten annehmenTipps,Tricks, undTaktik. Aber laut.neue Forschung Vor kurzem in der Europäischen Gesellschaft des Kardiologie-Kongresses 2020 präsentiert, gibt es mindestens noch nie mehr, um die Chancen, Ihre Chancen zu erhöhen, ein paar Pfund zu steigern und abzuhalten: Fragen Sie Ihren Partner (oder einen Freund), um sich mitzunehmen.

"Unsere Studie zeigt dasWenn Ehepartner mit dem Bemühen, Gewohnheiten zu wechseln, haben die Patienten eine bessere Chance, gesünder zu werden - insbesondere wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, "schreibt Lotte Verweij, eine registrierte Krankenschwester und Ph.D. Student an der Universität für Angewandte von Amsterdam." Patienten mit Partnern, die dem Gewichtsverlustprogramm beigetreten sind, verlor mehr Gewicht im Vergleich zu Patienten mit einem Partner, der nicht mit dem Programm. "(Verwandte:21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)

Obwohl sich die Studie auf diejenigen, die sich von einem Herzinfarkt erholen, konzentriert, gilt das Prinzip kein Zweifel, was abnehmen möchte, um Gewicht zu verlieren. Um zu ihren Erkenntnissen zu gelangen, folgten die Forscher 411 Studienfächer, die im Vergleich zu 413 Fächern gesunden Lebensstiländerungen angenommen haben, die nicht. Die Änderungen konzentrierten sich auf drei Hauptbereiche: "Gewichtsreduzierung, körperliche Aktivität und Raucherentwöhnung, abhängig von ihren Bedürfnissen und Vorlieben."

Die Gewichtsverlustgruppe hielt wöchentliche Gruppensitzungen mit einem Trainer von Weight Watchers für ein ganzes Jahr. Die physische Aktivitätsgruppe trug für den gleichen Zeitraum ein philips direkter Lebensdauer-Beschleunigungsmesser, und die Gruppe konzentrierte sich darauf, ihre rauchende Angewohnheit aufzunehmen, die "motivierende Befragung telefonisch" von Fachleuten beiLuchtsignaal.und erhielten Assesatation Aids und Varenzen-Therapie. Am Ende ihrer Reise waren die Patienten "mit einem teilnehmenden Partner" "mehr als doppelt so häufig (Quoten Ratio 2.45), um sich in mindestens einem der drei Bereiche innerhalb eines Jahres zu verbessern."

"Paare haben oft vergleichbare Lebensstile und wechselnde Gewohnheiten ist schwierig, wenn nur eine Person die Anstrengung macht", sagte Verweij. "Praktische Fragen kommen in das Spiel, wie das Einkaufen von Lebensmittel, aber auch psychologische Herausforderungen, in denen ein unterstützender Partner dazu beitragen kann, die Motivation aufrechtzuerhalten kann."

Die neuen Erkenntnisse stärken bestehende Forschung, die eine Verbindung zwischen Ihrem Ehepartner und Ihrem Gewicht erstellt.Vergangene Studien Ich habe gezeigt, dass, wenn eine Hälfte eines Ehepaars fettleibig wird, ein Chance von 37 Prozent ist, die andere Hälfte ist auch. Die neue Studie zeigt, dass die Umkehrung wahr sein könnte, wenn Sie und Ihr Ehepartner versuchen, etwas darüber zu tun - zusammen zu tun.

Wenn Sie gesagt werden, wenn Sie als männliches / weibliches Paar abnehmen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht den gleichen Plänen folgen können. "Männer können mehr als Frauen essen, ohne zu gewinnen und Gewicht zu verlieren, indem Sie weniger zurückschneiden", "Cynthia Sass, MPH, MA, RD,erzählt WebMD.

Experten sind sich einig, dass Männer und Frauen unterschiedliche Gewichtsverlustmodelle annehmen sollten, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel kann weibliche Körper anders reagieren, um sie zu bewegen. "Wenn die Männer die Übung erhöhen, verlieren sie abnehmen, weil ihre Körper sie nicht dazu ermutigen, mehr zu essen", sagte Nancy Clark, MS, RD, sagte auch Webmd. Dasselbe gilt jedoch typischerweise nicht für die meisten Frauen.

Denken Sie also daran, dass das abfallene Pfund nicht eins Größe-passt - alles ist, und das Wichtigste ist, dass Sie jemanden haben, der sich darum kümmert, dass Sie sich um Ihre moralische Unterstützung kümmern. Für weitere Hilfe, um Sie auf Ihrer Gewichtsverlustreise zu führen, verpassen Sie diese nicht200 besten Gewichtsverlust-TippsSchnitte