Good Lifestyle

Frühstück hat einen Ruf, als "die wichtigste Mahlzeit des Tages" gekennzeichnet zu sein, und wenn es eine Mahlzeit gibt, die ein Morning-Heftklammer ist, ist esFrühstücks cerealien. Eine Schüssel kaltes Müsli ist schnell und einfach zu machen, da es nur zwei Zutaten braucht, und es hat eine Art nostalgischem Charme. Aber was genau passiert mit Ihrem Körper, als Sie diese Schüssel mit Frühstücks-Müsli essen? Nun, es ist nicht so unschuldig, wie Sie vielleicht denken.

Bevor Sie sich entscheiden, einige Samstagmorgens-Cartoons einzuschalten und eine riesige Schüssel mit Frühstücks-Müsli für die alte Zeit willen, entschieden wir uns, die Forschung zu unternehmen, und enthüllten, was das Frühstücksfrühstück Müsli zu Ihrer allgemeinen Gesundheit tun kann. Und wenn Sie wirklich die besten Mahlzeiten treffen möchten, hier sind Sie hierDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es ist kein GeheimnisTonnen von Getreide sind eigentlich Zuckerbomben, wie sie mit diesem pesky geladen sindZucker hinzugefügt. Wenn Sie diese Art von Frühstücks-Müsli zu essen, wird Ihr Blutzuckerspiegel steigen, nur dann schnell nicht zu lange abstürzen. Und diese schlechte Nachricht für Ihr Herz als eine in derTagebuchOffenes Herz stellte fest, dass der Zuckerverbrauch nur schlechter für Ihr Ticker sein kann als Salz! Sehen,Zu viel Zucker führt auch zu einem höheren InsulinspiegelDies kann zu einem erhöhten Blutdruck führen.

Die häufigsten Frühstücks-Getreide sind Beispiele fürverarbeitete Lebensmittel, undVerarbeitete Lebensmittel neigen dazu, einen höheren glykämischen Index zu haben. Diese Arten von Lebensmittelnwurden verlinkt um Hunger und Überessen zu erhöhen. Und das ist nicht alles. Frühstücks-Getreide (zumindest die falschen Typen, zumindest!) Sind oft ohne Faser, und dieser lebenswichtige Nährstoff ist wichtig, wie esHält dich voll und zufrieden. Nicht lange nachdem Sie dieses Essen haben, sind Sie wieder in der Küche. Das führt uns zu ...

Erteilt, Sie werden nicht sofort, dass fünf Pfund nach einer Schüssel mit Frühstücks-Müsli auf Ihren Körper hinzugefügt werden. Aber wenn dies das ist, was Sie jeden Tag isst, könnten Sie anfangen, sich auf die Pfunde zu packen oder zu kämpfen, um Gewicht zu verlieren, wenn das Ihr Ziel ist. Nicht nurWirst du mehr essen, da du nicht zufrieden bist, aberSie werden wahrscheinlich nicht mehr von den Zeugs verlangen (dank all den Zucker), und der Zyklus des Essens "Junk" -Fahrzeuge geht weiter.

Und nur du weißt du,Hier sind der wissenschaftliche Weg, um Ihren süßen Zahn in 14 Tagen einzudämmen.

Wenn Ihr Frühstück Getreide der Wahl eine zuckerhaltige Option ist, werden Sie auf das süße Sachen geladen und auf Nährstoffe verpasst. Dies kann auf Ihrem Gehirn rau sein. Ja, du hast das richtig gelesen! Zucker hat wirklich viele Downsians, und dies umfasst das Auswirkungen auf Ihre Erinnerungsfähigkeiten. Ihre Zucker- und Insulinspiegel steigen und abstürzen, waseine Studie gefunden kann zu einem reduzierten Speicher führen. Nicht der beste Weg, deinen Tag doch danach zu kippen.

Es ist jedoch nicht alles DOOM und DEOL. Es gibt auch ein heißes Frühstücks-Müsli, um zu berücksichtigen, wie beispielsweise Brei. Brei ist ein ganzes Getreide undeine Studie gefunden Dass eine reichhaltige Ernährung in Vollkörnern mit einem geringeren Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und insgesamt verbunden ist, könnten Sie länger leben.

Solange Sie sich entscheiden, ein Frühstücks-Müsli zu essen, das frei von zusätzlichen Zucker ist, und dennoch mit Faser- und Vollkornkörnern gefüllt, dann sind Sie auf dem richtigen Weg!