Good Lifestyle

Tatsache: Sitzen zu viel, in irgendeiner Form ist schlecht für Ihren Körper. Wenn Sie zu lange sitzen, hat die Wissenschaft gezeigt, dass Sie sich auf den Weg zu setzenGewichtszunahme, Rücken- und Schulterschmerzen,schlechtere psychische Gesundheit,Weniger Qualitätsschlafund gefährliche chronische Bedingungen wie Herzkrankheiten. Laut einer neuen Überprüfung der von Wuyou Sui, Ph.D., einem Kinesiologen an der Western University - und bald in der Zeitschrift, einem KinesiologenPsychologie von Sport und Übung-Es gibt in der Tat verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sitzen können, und einige sind besser als andere. Lesen Sie weiter, um mehr von dem, was diese Wissenschaftler aufgedeckt haben und wie es für Ihren eigenen Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden gilt. Und wenn Sie fürchten, dass Sie einen zu sesierbaren Lebensstil leben, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer eine große Nebenwirkung, um zu viel auf der Couch zu sitzen, laut einer neuen Studie.

Die Überprüfung der Studien konzentrierten sich auf dieKontext in dem Menschen einen sesshaften Lebensstil lebten, und speziell, wie diese Gewohnheiten "mit einem ärmeren hedonischen Wohlbefinden korrelierten." Mit anderen Worten, ihre Forschung konzentriert sich darauf, wie wir sitzen, beeinflusst unser Wohlbefinden des Wohlbefindens - "die eigene Bewertung ihrer Eigenschaft ihrer Lebensqualität", laut der Studie - und wie diese Gefühle der Zufriedenheit auf unsere Gesundheit insgesamt auswirken können. Allerdings, wie wir uns selbst sehen, sagen die Wissenschaftler, werden die Entscheidungen beeinflussen, die wir jeden Tag wegen unserer Gesundheit machen. "Bewertung von subjektivem Wohlbefinden ist wichtig, um ein ganzheitliches Gesundheitsbild zu malen", erklärt SUI.

Die Wissenschaftler bemerken, dass die Art der am meisten im Zusammenhang mit einem stärker und gesünderen Sinne des Wohlbefindens um andere Menschen saß und sich im Gespräch angreift, oder zwar etwas anderes, das ansonsten produktiv oder erfüllt ist. "Zeit, die beim Sitzen aufgetreten ist, während Sie sich beim Sozialisieren oder ein Instrument spielten oder das Lesen von positiven Assoziationen mit den Ergebnissen des Wohlbefindens demonstriert", sagt die Studie. "Diese Erkenntnisse zeigen die Bedeutung, um den Kontext oder die Domäne des [sessartigen Verhaltens] in Betracht zu ziehen, da es sich auf [Ihr Sinn des Wohlbefindens bezieht." Achten Sie auf weitere Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu steigern, überprüfen Sie unsere Liste von50 Lebensmittel, die Sie aussehen und sich besser fühlen lassen.

Die Studie stellte auch fest, dass in Bezug auf die Lebenszufriedenheit die Zeit, die Sie sitzen oder nicht sitzen oder nicht sitzen, völlig relativ und einzigartig für Sie ist. Es gibt keine feste Zeit, die für jeden gilt. "Wie viel ein Individuum relativ dazu sitzt, wie viel sie normalerweise sitzen, können sich stärker auf ihr [Sinne von] Wohlbefinden haben, als die Gesamtmenge an Sitzen, die sie tun," beachtet die Studie.

Wenn Sie also wissen, dass Sie weniger sitzen als Sie normalerweise tun, ist es ein Bonus, und Sie haben stärkere Gefühle der Positivität und der Lebenszufriedenheit.

"Unsere Ergebnisse zeigten, dass eine erhöhte Bildschirmzeit (z. B. TV, mit Computern) typischerweise mit einem ärmeren hedonischen Wohlbefinden verbunden war", schließt die Studie ab. Also nicht alle Sitzenformen sind gleich geschaffen, und Sie verbringen den größten Teil Ihrer Zeit, wenn Sie einfach fernsehen oder Videospiele spielen, die Wissenschaft sagt, dass Sie sich über sich selbst schlimmer fühlen, was Ihre Gesundheit der Straße beeinträchtigen kann. Achten Sie auf mehr Nachrichten von der Spitze der wissenschaftlichen Forschung, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindEine große Nebenwirkung, um einen 1-stündigen Spaziergang zu gehen, nach neuen Wissenschaft.