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Mit dem Alter,Haarverlust ist manchmal unvermeidlich. Ja, wie es oder nicht, es kann ein Haar sein, die Haare zu verlierenNormaler Teil des Älterslaut Mayo -Klinik und kann auch aus Vererbung, hormonellen Veränderungen und Erkrankungen resultieren. Haarausfall kann vorübergehend oder dauerhaft sein, und obwohl es bei Männern häufiger ist, erleben Frauen auch später im Leben ein Haar. Unabhängig davon, wie häufig es ist, kann das Verlust Ihres Haares zu einem ernsthaften Schlag für Ihr Selbstvertrauen führen. Wie sich herausstellt, könnten Sie tatsächlich zu diesem Thema beitragen, da es eine hinterhältige Ursache für Haarausfall gibt, die Sie möglicherweise nicht kennen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Ergänzung Gesundheitsdienstleister warnen könnten, um Ihre Haare zum Ausfall zu bringen.

Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, verursacht dies nicht in der Dusche, und verursacht Haarausfall.

Das Haar ist für viele von uns ein wesentlicher Bestandteil der Identität, unabhängig davon, ob Sie es lieber lang oder kurz tragen, es natürlich halten oder mit unterschiedlichen Farben und Farbtönen experimentieren.

Experten empfehlen verschiedene Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um Ihr Haar glücklich zu machen, insbesondere wenn Sie es waschen. Wenn Sie eine Dusche genießen, ist dasauf der heißeren SeiteMöglicherweise möchten Sie die Temperatur überdenken, da Sie mit heißem Wasser zum Waschen Ihres Haares Ihre Stränge schwächen und zu mehr Haarausfall führen können. Experten empfehlen, mit warmem oder lauwarmem Wasser zu waschen und dann mit kühlerem Wasser zu spülen, um Feuchtigkeit zu erhalten und einen Bruch zu verhindern.

Wenn Sie jedoch diese Schritte bereits befolgen und feststellen, dass Sie mehr Haare als sonst verlieren, kann dies ein Indikator sein, dass Sie eine benötigenBluttest- Besonders wenn du eine Frau bist. Wenn Sie plötzlich Haare verlieren, ist es möglicherweise nicht der Fallan Ihre Gene gebunden und könnte einen Krankheitszustand wie Schwangerschaft, Schilddrüsenerkrankungen, Anämie, Autoimmunerkrankung, polyzystisches Eierstocksyndrom (PCOS) und unterschiedliche Hauterkrankungen signalisieren.

Und wenn Sie eine tägliche Ergänzung für eine andere medizinische Krankheit nehmen, könnte dies auch eine Rolle spielen, warnen Experten jetzt.

Vitamin A ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Halten Sie Ihr Sehvermögen in der Top-Top-Form und stellen sicher, dass sowohl Ihre Immun- als auch Ihre Fortpflanzungssysteme funktionieren. Interessanterweise spielt es auch eine entscheidende Rolle, um Ihr Haar gesund zu halten.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Vitamin A wird bei der Behandlung von Haarausfall verwendet, um das Haarwachstum zu stimulieren und beschädigtes Haar zu reparieren und die Kopfhaut feucht zu halten."Michael May, FRCS, medizinischer Direktor und Hauptchirurg beiWimpole -Klinik in London, sagt. "Es ist auch ein Antioxidans, der den Kampf gegen freie Radikale hilft, die Haarschäden verursachen."

Für Menschen mit Alopezie Areata-oder plötzlichen Haarausfall mit einem oder mehreren kahnen Flecken-ist eine der beiden Formen von Vitamin A, Beta-Carotin, besonders hilfreich. Laut Mai ist dies zum großen Teil auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen. Das Einnehmen von zu viel Vitamin A kann jedoch den gegenteiligen Effekt auf Ihr Haar haben und Ihre Gesundheit schädlich sein, warnen Experten.

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Die zweite Form von Vitamin A, Retinol, ist die Sorte, die laut Mai eine Bedrohung darstellt. Vitamin A -Toxizität kann nur auftreten, wenn Sie zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da die Nahrungsniveaus "viel zu klein sind, um schwerwiegende Schäden zu verursachen". Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin A beträgt 4.300 internationale Einheiten (IU). Wenn Sie jedoch mehr als diese Menge (ca. 10.0000 IUs pro Tag) einnehmen, kann dies zu einer Hypervitaminose A führen, die auch als Vitamin -A -Toxizität bezeichnet wird.

"Die Einnahme von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln der Retinol -Art über einen längeren Zeitraum führt dazu, dass Ihre Haarfollikel in Overdrive gehen", sagt May. "Dies bedeutet, dass Ihr Haar das Ende seiner Entwicklungsphase zu schnell erreicht und ausfällt."

Wenn Ihr Körper mit diesem Verlust nicht Schritt halten und genug Haare produzieren kann, um ihn zu ersetzen, werden die Ausdünnung und Kahlheit eingesetzt, fügt er hinzu.

Ihr Gesundheitsdienstleister empfiehlt möglicherweise ein Vitamin -A -Ergänzung, wenn Sie eine begrenzte Ernährung haben, die zusätzliche Vitamin A erfordert, oder wenn Sie Erkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, Augenerkrankungen oder Masern haben.Enrizza P. FaktorAnwesendKlinischer Dermatologe Und Forscher mit meinem Vitiligo -Team, sagt. Möglicherweise werden Sie auch angewiesen, diese Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie abnehmende Nachtsicht oder Hauterkrankungen wie Psoriasis und Akne haben, so lautetKrista Elkins, NRP, RN,Spezialist bei HealthCanal.

Obwohl Vitamin A ein wesentlicher Bestandteil ist, um Sie gesund zu halten, kann zu viel Gutes zu Problemen hinausgehen, und Experten empfehlen, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Wenn Sie bereits zu viel und erfahrene resultierende Haarausfall aufgenommen haben, empfiehlt die Wimpole -Klinik, dass Sie die Aufnahme anhalten oder "drastisch reduzieren", so Reserven, die in Ihrer Leber gespeichert sind . Nachdem die Levels wieder normal sind, sollten Sie sehen, wie Ihr Haar normal wächst.

Zum Glück kann die durchschnittliche, gesunde Person tatsächlich das gesamte Vitamin A bekommen, den sie durch ihre Ernährung benötigen. Rot, gelb, orange und dunkelgrünes Gemüse sind alle gesunden Vitamin -A -Quellen, ebenso wie Eier, Leber, befestigte Milch und Käse, so die Wimpole Clinic.