Good Lifestyle

Wir alle wissen, dass die empfohlenen acht StundenSchlaf pro Tag ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es hilftDemenz verhindern,Reduziert das Risiko von Depressionen und anderen emotionalen Erkrankungenund leidet weniger wahrscheinlich anFettleibigkeit, Insomnie, Drosselmissbrauch und ADHS. Jetzt eine neue Studieveröffentlicht in dasJournal of Sleep Research sagt, dass es auch hilft, ein besserer Elternteil zu sein.

Kelly TU, ein menschlicher Entwicklungs- und Familienforschungsprojekte an der Universität von Illinois, und ihre Kollegen baten 234 Müttern, sieben aufeinanderfolgende Nächte an ihren Handgelenken einen Aktiverblatt an ihren Handgelenken zu tragen, um ihre durchschnittliche Schlafqualität zu bestimmen.

Sie gaben auch einen Fragebogen an ihre Teenager-Kinder, dessen Durchschnittsalter 15 Jahre alt war und sie bat, die Ernährungsfähigkeiten ihrer Mütter zu bewerten. Zu den Anweisungen gehörten Anweisungen wie "lässt mich leicht abschließen, wenn ich etwas falsch mache", "kann nicht zu irgendetwas sagen, was ich will," oder "checkt nicht, ob ich getan habe, was sie mir erzählt habe, was sie mir erzählt habe." Die Ergebnisse stellten fest, dass desto weniger eine Mutter schlief, oder je mehr der Schlafplan stört, desto mehr lässt sie ihre Kinder wahrscheinlich mit schlechtem Verhalten wegkommen lassen oder nicht sicherstellen, dass sie in Ordnung sind.

"Wir haben festgestellt, dass, wenn Mütter nicht genug Schlaf erhielten oder einen schlechten Qualitätsschlafen erhalten, einen Auswirkungen auf ihre Genehmigungsgradität mit ihren Jugendlichen," TUsagte an einem Universitäts-Newsletter. "Es kann sein, dass sie gereizter sind, die beeinträchtigte Aufmerksamkeit erleben, oder so über - müde, dass sie in ihrer Ermächtigung weniger konsistent sind. Aber auf der Plus-Seite finden wir auch, dass Mütter, die ausreichend schlafen, weniger wahrscheinlich sind Erlaubnis mit ihren Jugendlichen "

Es ist ein wichtiger Fund, da die Forschung zuvor herausgefunden hat, dass Kinder mit permissiven Eltern eher riskantes Verhalten beteiligt sind, wie beispielsweise Drogenmissbrauch und Springschule.

Dies gilt insbesondere für afrikanisch-amerikanische Mütter und diejenigen aus niedrigen sozioökonomischen Hintergründen, deren letztere dazu neigen, besonders müde zu sein und mit Aufgaben sattelt zu werden, die sie daran hindern, ihre Kinder genug zu sehen.

"Studien haben Schlafzwecken unter ethnischen Minderheiten und sozioökonomisch benachteiligten Individuen dokumentiert, und unsere Erkenntnisse stimmen damit überein. Für den sozioökonomischen Status müssen wir möglicherweise die täglichen Stressoren oder Herausforderungen in Betracht ziehen, dass diese Mütter gegenüberstehen", sagte Tu. "Mütter aus niedrigeren sozioökonomischen Haushalten stoßen möglicherweise auf zusätzliche Stressoren oder finanzielle Härte, die ihren Schlaf und / oder der Elternschaft beeinflussen könnten. Aber was aufregend ist, ist, dass wir auch positive Auswirkungen von hochwertigem Schlaf auf das Elternteilverhalten für ethnische Minderheiten und sozioökonomisch benachteiligte Mütter finden . "

Die Erkenntnisse schließen daraus, dass Eltern so streng mit ihren eigenen Bettzeiten sein müssen, da sie mit denen ihrer Kinder sind.

"Schlaf ist ein einfacherer Punkt, um in Bezug auf Änderungen in Bezug auf Änderungen einzugreifen. "Eltern denken vielleicht an diese Dinge, wenn es um ihre Kinder geht, aber es ist genauso wichtig, dass Eltern genug Schlaf bekommen, da er ihre Familieninteraktionen und ihres Wohlbefindens von Kindern beeinträchtigen kann."

Für weitere Tipps, wie Sie eine vernünftige Schlafroutine erreichen können, überprüfen Sie70 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.

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