Good Lifestyle

Es kann sich vor langer Zeit anfühlen, aber in das örtliche Fitnessstudio, das Fitnesscenter oder die YMCA, die früher eine tägliche Gewohnheit war, um Millionen von Menschen vor dem Beginn der COVID-19 zu untotten. Heute sind viele der Fitness-Enthusiasten unter den USA auf virtuelle In-Home-Workouts aus reiner Notwendigkeit umgezogen.

Jetzt gibt es eineMenge an Online-Fitness-Regimen zu mögen. Sie müssen keine wertvolle Zeit mit einem physischen Fitnessstudio ausblenden, und viele dieser Videos erfordern keine teuren Geräte, um teilnehmen zu können. Möchten Sie eine tolle 10-minütige Sweats-Sitzung aufstellen? Suchen Sie einfach nach YouTube! Und wie viele Trainer gerne sagen,Das beste Training, das Sie tun können, ist derjenige, den Sie tatsächlich tun.

Das heißt, es gibt immer noch einige Risiken, die mit virtuellen Fitness-Klassen verbunden sind, von denen Sie sich dessen bewusst sein sollten, wenn Sie es in Erwägung ziehen, einen GO zu geben. Lesen Sie weiter, um zu lernen, was sie sind. Und um mehr tolle Workout-Beratung, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDie eine beliebte Übung, die dauerhaften Schaden an Ihrem Körper verursachen kann.

Ein großes Problem mit einigen virtuellen Fitnessklassen, besonders wirklich intensiven Hiit-Klassen, ist, dass sie den Menschen, die in erster Linie super fit sind, super geeignet sind. "Seien Sie besonders vorsichtig, die viele Plyometries und Burpees einbeziehen - oder eine Kombination von Bewegungen, die nicht trainiert und für Sie begegnet sind", sagt Tim Liu, C.S.C.S., ein la-basierter Trainer. "Viele von ihnen bringen Sie einfach müde, um müde zu sein, und es gibt keinen Fortschritt für sie." Stellen Sie also sicher, dass Sie eine Klasse auswählen, die zu Ihrem eigenen Fitness-Level passt, und Sie versuchen nicht unwissentlich, mit Marine-Dichtungen Schritt zu halten.

Selbst wenn Sie eine Online-Gewichtshebeklasse nutzen, die von Arnold Schwarzenegger selbst unterrichtet wird, wenn er eigentlich eigentlich im Zimmer ist und Ihre Form und Bewegungen angesehen wird, werden Sie niemals zu 100% sicher sein, dass Sie die Übungen richtig ausführen. Persönliche Fitnessstufen gibt es in vielen Formen, und während manche Leute ein bestimmtes Training oder ein bestimmtes Training abholen können, kämpfen andere, wenn es um richtige Fußarbeit, Haltung und Körperposition geht. Dies sind Probleme, die in einer persönlichen Einstellung leicht angesprochen werden können, jedoch während des Online-Fitness-Klassen unbemerkt bleiben.

Diese Risiken dürfen nach einer Klasse nicht völlig offensichtlich sein. In der Tat können sie im Laufe der Zeit zusammengesetzt werden - desto öfter führt man eine Übung, Routine oder sicht, desto wahrscheinlicher sind sie schließlichsich verletzen. "Während Fitness-Videos eine großartige Alternative zu In-Persönlichen Unterricht sind, insbesondere für diejenigen, die Erfahrung und vorheriges Coaching in der Fitness hatten, ist das Verletzungsrisiko für Neulinge ohne Aufsicht," erklärtDr. Jerry Yoo, d.p.t, c.s.c.s. "Es gibt viele Neulinge, die die große Absicht haben, einige dieser pandemischen Pfund zu verlieren. Ohne vorherige Erfahrung in der Fitness kann jedoch ein Springen in eine Klasse möglicherweise schädlich sein. "

Wir alle wissen, wie frustrierend es sein kann, wenn das WLAN während einer wichtigen Arbeitsaufgabe oder eines schwenkbaren Moments während eines Films ausgeht. Nun, der Übergang zur Online-Fitness bedeutet, dass Internetverbindungsprobleme Sie auch davon ausarbeiten können. In ähnlicher Weise ist es ziemlich schwer, den Bewegungen der Lehrer zu folgen, wenn er oder sie als nicht mehr als eine Pixelunschärfe angezeigt wird. Dies könnte insbesondere für Yoga-Klassen problematisch sein.

"Besonders in meditativer Praktiken oder schwieriger Asanas (die physischen Haltungen) kann die Internetverbindung ein echtes Problem sein, wenn das Signal abschneidet, und der Lehrer kann in der Lage sein, den Lehrer nicht mehr in einem entscheidenden Moment mehr zu unterstützen", sagt qualifiziertYoga Instructor Chiara Praller.

Darüber hinaus ist Ihre Internetverbindung möglicherweise nicht einmal das Problem. Alles könnte an Ihrem Ende perfekt funktionieren, aber wenn Sie in einer Live-Sitzung mit einem Ausbilder tätig sind, werden alle Probleme mit ihrem Internet Ihre Sitzung kurz senken.

Es ist gut dokumentiert, dass das Internet immer noch sehr der wilde Westen ist, wenn es um Betrügereien geht, und Menschen, die einen schnellen Buck machen möchten. Covid-19 hat alle in Innenräumen gezwungen, und das schließt Verbrecher ein. Als solche,Cyberkomprime hat sich in der Lage Da begann die Pandemie.

Seien Sie sich bewusst, dass nur weil sich jemand ein "Fitness Expert" oder "Wellness Influencer" online nennt, der keine gültige Akkreditierungsform darstellt. Wenn Sie in ein Fitnessstudio für eine Fitnessklasse gehen, können Sie zumindest angemessen annehmen, dass der Ausbilder vom Fitnessstudio vom Fitnessstudio geprüft wurde. Online-Klassen bieten nicht den gleichen Gewissheitsgrad an.

Jetzt kann diese ultra-selten sein, aber es existiert. Im vergangenen Jahr veranstaltete ein Trainer namens Craig Barnes eine virtuelle Fitness-Klasse, als alle seine Schüler plötzlich von gewalttätigen und grafischen Bildern bombardierten. "Das erste Video, das ich sah, war ein asiatisches Mädchen, das gefesselt war, und ich war nicht sicher, was los war - ich war ein bisschen verblüfft", Barneserklärt an cnn.. "Denken Sie daran, dass ich gleichzeitig einen Unterricht annehmen möchte - versuchen Sie versuchen, professionell zu bleiben, und ich muss offensichtlich versuchen, die Augen meiner Kunden zu schützen. Also, wenn ich das Video des Mädchens entfernte, das gefesselt war ... Ich dachte, das würde es sein. " Es gab mehr.

Barnes 'Klasse war das Opfer der einzigartigen Form von Cyber-Belästigung, die als "Zoombombing" bekannt ist. Obwohl es Ihnen wahrscheinlich nicht passieren wird, passiert es sicherlich. Für mehr Fitness-Ratschläge können Sie verwenden, sehen Sie, wieDieser 2-Sekunden-Trick hilft Ihnen, Muskeln schneller aufzubauen, sagt Top-Trainer.