Good Lifestyle

Aber der gängige Spaß kommt oft mit einem Beilage mit dauerlosem Snacking. Es gibt nichts Schöneres, als der Anblick von Chris Pratt einen Passel von Velociraptoren ausweicht, um eine Raserei von Hand-Bowl-Mouth-Repeat zu inspirieren.

Um Sie davon abzuhalten, zu hart nachdenken - denn, der sich auf Kalorien konzentrieren möchte, wenn dieser Rettungsschwimmer so heiß aussieht? - Die Forscher anEssen Sie das, nicht das! Das Magazin hat die absoluten schlimmsten Lebensmittel an diesem Sommer identifiziert und Ihnen bequeme Swaps gegeben, die Ihrem Körper dabei helfen, Bauchfett zu schmelzen, während Sie wenig mehr als sanfter Rock in Ihrer Hängematte tun. Beginnen Sie also mit dem Snacking-und beobachten Sie, wie die Pfunde verschwinden!

Gardettos Sonderwunsch gebratene Knoblauch-Roggen-Chips (1/2 Tasse)

170 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigte Fett, 3 g Transfette), 320 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, <1 g Zucker, 3 g Protein

Gardetto extrahiert den schlimmsten Teil seines ursprünglichen Snack-Mixs und versucht, es als Gourmet-Genuss zu dienen - ein hinterlistiger Schritt, der ernsthafte Auswirkungen für sogar lässige Muncher haben könnte. Jede einzelne Portion übersteigt den Betrag von Trans-Fett, das von der American Heart Association täglich täglich verbraucht wird.

Essen Sie das stattdessen!

Terra exotische Ernte Gemüsechips
130 Kalorien, 6 g Fett (.5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 5 g Zucker, 2 g Protein

Diese lustige Mischung aus Karotten, blauen Kartoffeln und Kabocha-Squash verfügt über 40 Prozent weniger Fett als Kartoffelchips und genügend Faser, um den Rand von Ihrem Hunger aufzunehmen. (Außerdem suchen sie hübsch auf den Chip 'n' DIP-Platte.) Und halten Sie diese Taille aufrecht und dicht mit diesen Wesentlichen14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte

Ritz (10 Cracker)

160 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigt), 270 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Der berühmteste Name in Cracker ist auch ein einfacher Weg, um fett zu werden. Jeder Cracker enthält zwei Gramm raffinierter Kohlenhydrate, fast ein Gramm Fett, fügter High-Fructose-Maissirup und Nary einen Schrott von Faser.

Essen Sie das stattdessen!

Kashi Original 7 Getreide Meersalz Pita Chips, (11 Chips)
120 Kalorien, 3 g Fett (0 g SAT-Fett), 180 mg Natrium, 5 g Faser, 2 g Zucker, 3 g Protein

Die meisten Marken wirken ihre Pita-Chips in schweren Ölen und rollen sie dann in Natrium. Kashis dagegen haben dagegen ein bescheidene 120-Kalorien und 180 mg Natrium pro Portion. In einer im amerikanischen Journal der klinischen Ernährung veröffentlichten Studie entdeckten die Forscher, dass fettleibige Teilnehmer, die ihre Diäten voller Körner fügten, mehr Bauchfett verloren als diejenigen, die dies nicht getan haben. Genießen Sie mehr schuldige Freuden, schuldfrei und gönnen Sie sich10 beste Junk Foods zum GewichtsverlustSchnitte

Kraft Cheez Whiz Original Käse Dip (2 EL TBP)

91 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 541 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 4 g Protein

Die Kalorienzählung hier sieht nicht so hoch aus, aber da ist, dass die Portionsgröße so klein ist, dass zwei Esslöffel vier Chips eintauchen können. Und wann hast du jemals bei vier Chips aufgehört? Das bedeutet, dass diese leeren Kalorien - alle verarbeiteten Käse-Goo mit nücherner Nahrungsmittelzusatzstoffe - schnell aufgerichtet haben, wie diese schockierende Natriumzahl. Es gibt zu viele tolle Dips (Salsa, Guac, Hummus), um sich auf den Whiz für Aroma verlassen.

Essen Sie das stattdessen!

Ganz Guacamole, 100-kaloriener Packung
100 Kalorien, 9 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1 g Protein

Das meistgefertigte Guacamole fehlt an einem entscheidenden Inhaltsstoff: Guacamole. Avocados, speziell (Adios, Ortega). Aber ganz Guacamole ist das, was es sagt, dass es ist: echtes Essen, ohne zusätzliche Öle, Stärken und künstliche Farben. Avocados-Pack in gesunden monounsätierten Fetten, die Ölsäure enthalten, die eigentlich helfen können, der Hungergefühlen zu stillen. Was bedeutet, dass dieser Snack tatsächlich tun wird, was nachmittags Snacks tun soll: Halten Sie Sie voll und fokussiert bis Abendessen.

Yoplait peitscht Schokoladenmousse

160 Kalorien, 4g Fett (2,5 gesättigt), 105 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 22g Zucker, 5 g Protein

Es gibt ein paar Joghurt mit höheren Kalorienzählungen, aber der Begriff "Peitsche" könnte Sie daran denken, dass dies eine tugendhaftere Tasse ist. Es ist nicht. Das Ernährungsprofil - mit so viel Zucker als Paar von Twix-Bars und nur 5 mageres Gramm Protein-ist näher an Eis als zu einem gesunden Joghurt (obwohl es als "regulärer Joghurt in einer flaumigen Mousse-styled-Version" vermarktet wird). Wenn Sie ein Milchfrühstück haben, stellen Sie einfach sicher, dass das Eiweißangebot gleich oder größer ist als der Zuckergehalt.

Essen Sie das stattdessen!

Dannon Oikos Griechischer Joghurt Einzelsatz
80 Kalorien, 0 g Fett, 50 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 15 g Protein

Kudos an Dannon, um in das griechische Joghurt-Spiel reich, cremig und voller Protein zu gelangen, ist dies der perfekte Weg, um Ihren Morgen zu beginnen oder als Snack zu haben, insbesondere wenn Sie einige fettstrahlende rote Beeren hinzufügen. Shed Belly Floh Schnellerer Ernährung Dannon oder eines dieser WesentlichenDie 9 besten Joghurt für Gewichtsabnahme.

Pop-geheime Butter (1/3 Beutel)

180 Kalorien, 12 g Fett (2,5 g gesättigt, 5 g trans), 310 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Protein

Das einzige "Geheimnis" ist hier, dass das Unternehmen keine Bedenken über trans Fett hat, auch wenn Konkurrenten wie Orville Redenbacher es aus ihren Buttersorten entfernt haben.

Essen Sie das stattdessen!

Skinny Pop (3 ¾ Tassen)
150 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 2 g Protein

Für ein vorgeschlagenes Popcorn lieben wir SkinNypop, weil es frei von Additiven und lecker ist, ohne zu salzig zu sein. Und es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Vier Tassen dabei werden Sie zufriedener als ein Quadrat der Schokolade, und für weit weniger Kalorien, nach dem Ernährungsberater Barbara Rolls der Penn State University, der empfiehlt, mit Nahrungsmittel mit niedrigem Dichte zu füllen. Sprechen von dünnem, pop den Sixpack in der Zeit für die Strandsaison mit diesen11 Essgewohnheiten, die Ihre Bauchmuskeln aufdecken werdenSchnitte

Kegeln Originalfrucht (1 Paket)

230 Kalorien, 2,5 g Fett (2,5 g gesättigt), 52 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 42 g Zucker, 0 g Protein

Es ist schwer vorstellbar, dass sich jeder Süßigkeit schlechter ist als dies. Jede farbige Perle ist im Wesentlichen Zucker- und Maissirup mit hydriertem Palmkernöl und nicht weniger als 10 künstliche Farben geklebt!

Essen Sie das stattdessen!

Vitabrownie (1 Brownie)
100 Kalorien, 2 g Fett, 7 g Faser, 10 g Zucker, 4 g Protein

Erfüllen Sie Ihr Verlangen nach etwas Süßem, ohne Ihre Ernährung mit einem Vitabrownie zu sabotieren. Jedes Schokoladen-Square Packs 8 Gramm ganze Getreide - eine Ernährungsgrundlage von Menschen mit den littest-Middles. Eine Tufts-Universitätsstudie stellte fest, dass Teilnehmer, die drei oder mehr Portionen voller Körner aßen, 10 Prozent weniger Bauchfett hatten als Menschen, die die gleiche Menge an Kalorien aus raffinierten Kohlenhydraten aßen (wie schlecht für Sie, Brownies). Wenn es um Ernährung und Snacking geht, ist es eine gute Sache!

Mrs. Felder M & M Cookie (1 Cookie)

330 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 27 g Zucker, 0 G Faser, 2 g Protein

Zwei klassische Kindheit Favoriten-Mall Heften Frau Felder und diese niedlichen kleinen M & Ms-Supervillen, wenn sie in diesem Cookie zusammengetan sind, der einen Tag zu Zucker für Frauen in nur einem Portion hat.

Essen Sie das stattdessen!

Nugo-Faser d'Lish Cinnamon Rosine
130 Kalorien, 3 g Fett, 11 g Zucker, 12 g Faser, 3 g Protein

Unsere neue Lieblings-Ernährungsbar schmeckt auch wie ein Hafer-Raurin-Cookie und enthält 48% Ihrer täglichen Faser. Genießen Sie es mit viel Wasser.

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