Good Lifestyle

Noch schlimmer, dies ist nicht nur auf Ihre Taille, sondern auch Ihre Brieftasche. Vergessen Sie die superfood-Smoothies in 10-A-Cup-Smoothings und machen Sie zu Hause mit erschwinglicherGewichtsverlust Lebensmittel - für etwa ein Bock ein Glas. Die Herstellung von Smoothies kann ein hübsches freilaufendes Bemühen sein, das sicherlich Teil des Spaßes ist, aber wir haben ein paar grundlegende Regeln eingerichtet. Folgen Sie unserem Guide und Sie sind bereit für den liquiden Abzug.

Wenn Sie Eis in Ihrem Smoothie wünschen, nennen Sie es, was es ist - ein Milchshake-und für Dessert. Wir sind feste Gläubige, dass Desserts einen Platz in jeder Ernährung haben - wenn es richtig gemacht hat - aber das Frühstück ist nicht die Zeit. (Und wenn Sie nach einer ernährungsphysiologischen Basis für Ihren SIP suchen, verlassen Sie sich auf unseren Leitfadengesundes Eis. Optionen.)

Ein schwacher Mixer kann das Eis nicht schnell genug zerquetschen, was bedeutet, dass sie schmilzt und letztendlich Ihre wertvolle Schöpfung verdünnt, anstatt ihm diese abzutrage, samtige Textur, die Sie wollen. Wenn Sie vorerst mit einem weniger als sternartigen Mixer stecken, versuchen Sie, in gefrorenen Bananenscheiben für die Standard-Eiswürfel zu ersetzen. Sie kühlen sofort Ihr Getränk und verleihen eine eisartige Konsistenz, die Sie machtabnehmen Smoothie fühlt sich nachsichtig an.

Sobald Sie die grundlegenden Anteile von Flüssigkeiten an Feststoffe erlernen, können Sie etwas in einen ziemlich trinkbaren Smoothie verwandeln. Für alle drei Tassen Früchte benötigen Sie etwa 1 Tasse Flüssigkeit. Denken Sie daran, dass beideJoghurt und Eis verdickt Ihr Getränk.

Neben erheblich erschwinglicherer, gefrorener Früchte können Tiefkühlfrüchte tatsächlich höhere Antioxidationsgrade tragen, da sie auf der Höhe der Saison und Flash eingefroren an der Stelle ausgewählt werden, die Forschung gefunden hat. Gefrorene Früchte bedeutet auch, dass Sie weniger Eis verwenden können, um Ihren Smoothie ausreichend kalt zu machen, was wiederum einen intensiveren, reinen Geschmack ergibt.

Wenn Sie Ideen brauchen, um Sie zu beginnen, probieren Sie diesegesunde Smoothie-Rezepte.. Wenn Sie mit den Verhältnissen vertraut sind, verwenden Sie diese Kombinationen als Inspiration, um Ihre eigenen, benutzerdefinierten Schlankheitssätze zu erstellen.

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