Good Lifestyle

Es ist einfach, im Sommer aktiv zu sein, aber alles verlangsamt sich, sobald die Luft kalt wird. Wenn der Herbst kommt, so sind Apfelkuchen, reiche Ferienfutter und Kürbisgewürz-Lattes-der Herbst ist voller gemütlicher und kalorienreicher Versuchungen, aber wir haben Ihren Rücken mit einigen must-kennen Gewichtsverlust-Hacks, die als Wetter fantastisch sind kühlt ab. Von der Herstellung von Mahlzeiten bis hin zur Maximierung Ihrer gesunden Lebensmittel halten Sie Ihre Gewichtsziele mit den ultimativen Tipps zum Gewichtsverlust von Sturz.

1. Würfel Süßkartoffeln und Butternusskürbis

Leider werden viele unserer Gemüse schlecht, bevor wir die Chance haben, sie zu benutzen. Sie können ein paar zusätzliche Dollar für Pre-Cut-Kürbis oder Süßkartoffelwürfel ausgeben oder wenn Sie bereit sind, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, zu zahlen und zu frieren oder zu frieren oder zu schneiden. Dies erleichtert es viel einfacher, sie auf ein Keksblatt in Öl zu werfen, sie zu würzen und zu backen. Der ultimative faule Gemüsehack.

2. Kürbiskonserven

Tauschen Sie diese zuckerhaltige PSL- und Kürbiskuchen mit Dosenkürbis aus, die Ladung Vitamin A und Kalium enthält. Es kann Haferfehl, Pfannkuchen oder Suppe für ein Flair zum Thema Herbst hinzugefügt werden, das etwas gesünder ist als die üblichen Ablässe im Kürbis-Thema.

3. Gehen Sie zu diesen Aufgaben

Es gibt unzählige Möglichkeiten, einige körperliche Aktivitäten zu schleichen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie trainieren. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Blätter in Ihrem Garten zu harken oder eine Hauszähne zu machen. Auf diese Weise können Sie produktiv sein, während Sie diese Herzfrequenz erhöhen.

4. Backen Sie Birnen

Auf der Suche nach einer gesünderen Dessertalternativen? Backbirnen sorgen für einen absolut dekadenten Genuss, der immer noch leicht und erfrischend ist. Schneiden Sie sie in zwei Hälften, nehmen Sie den Kern heraus und stopfen Sie sie mit Joghurt, Honig und Walnüssen aus. Legen Sie sie in Folie und backen Sie sie im Ofen, um eine Belohnung zu erhalten, über die Sie sich nicht schuldig fühlen müssen.

5. Halten Sie Ausschau nach Beeren im Verkauf

Dies spart Ihnen Mühe und Geld, zumal frische Beeren immer schnell schlecht zu werden. Egal, ob Sie Ihre Parfaits mit Beeren übertragen oder Smoothies vorbereiten, Beeren in großen Mengen in der Saison kaufen und sie dann einfrieren, ist der ultimative Hack. Wenn sie in der Saison sind, sind sie oft günstiger und einfrieren sie nur eine kleine Menge Vitamin C.

6. Snack auf Kürbiskerne anstelle von Chips

Kürbiskerne sind mit Ballaststoffen, Kalium, Magnesium und sogar L-Tryptophan gefüllt, was dazu beitragen kann, dass Schlaflosigkeit besser schlafen kann. Fügen Sie diese Samen Ihrem Joghurt oder Snack auf einige geröstete hinzu, die äußerst befriedigend sind und dennoch einen Ernährungsschub haben.

7. Kochen Sie Gemüse in einer großen Single -Charge

Wenn Sie die Mahlzeit zubereiten, erleichtert es Ihre Woche lang viel einfacher und es wird auch ein Kindergänger für die gesunde Ernährung. Nutzen Sie diese Root -Gemüse und wählen Sie Ihren Favoriten aus, egal ob dies der Eichelkürbis oder Zucchini ist. Entweder backen oder dämpfen und sie zum Aufwärmen herausziehen. Sie können sie auch teilweise kochen und im Gefrierschrank für eine längere Vorbereitung im Gefrierschrank würfeln.

8. Apfelessig trinken

AVC kann den Stoffwechsel beschleunigen und Blähungen verringern und gleichzeitig den pH -Wert Ihres Körpers ausbalancieren. Es kann auch als Verdauungshilfe fungieren. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die jedes Jahr einen Herbsthusten bekommen, kann ein Löffel dieses Superfoods Ihren Hals beschichten und Bakterien abwehren.

9. Erhitzen Sie einen Smoothie für eine Wendung auf heißer Schokolade

Ein kalter Smoothie ist nicht gerade wünschenswert, wenn er draußen kalt wird. Bleiben Sie gemütlich, indem Sie Zutaten wie Hafer oder Mandelmilch mit Hafer, Kakaopulver und aromatisierten Proteinpulver mischen. Entweder Mikrowellenzutaten oder mischen, bis sie die gewünschte Temperatur erreicht.

10. Vorauszahlung für Workouts

Wenn es höhere Einsätze gibt, wie Geld zu verlieren oder eine Stornierungsgebühr zu berechnen, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu einem Training kommen. Wenn Sie für Trainingseinheiten in einem Mindboy-Paket oder auf Classpass vorgezogen werden, müssen Sie nach dem Ende des Sommers dabei bleiben. Bringen Sie einen Freund mit, um es noch motivierender zu machen.

11. Machen Sie einen herzhaften Salat

Verwenden Sie diese mit dem Sturz inspirierten Kürbisgemüse und Samen mit einem herzhaften Salat, der immer noch füllt, aber weniger sauer und schwer als Lebensmittel wie Füllung und Kuchen. Wenn Sie Kürbis oder Kürbis sowie ein paar Samen und Ihr Lieblingsdressing hinzufügen, fühlen Sie sich satt, aber immer noch energetisiert und nicht schwer und aufgebläht.