Good Lifestyle

Das Verlieren von fünf oder 10 Pfund scheint nicht zu hart, aber wenn Sie um 30, 40 oder noch größer sind, kann der Gewichtsverlust eine Herausforderung erhalten. Sie können argumentieren, dass Prominente alle Ressourcen an ihren Fingerspitzen haben - und das ist sicherlich wahr - aber sie müssen immer noch die Arbeit einsetzen, um das Gleichgewicht wie Sie zu verlieren. Also leihen Sie sich nicht ihren sternbetriebenen Vorschlägen und integriert sie in Ihre eigene Routine? Folgen Sie diesen 50 Tipps von Prominenten, die in Ihren Schuhen waren, und fielen erfolgreich die Pfund fallen und hielten sie ab. Und wenn Sie nach einem klare Leitfaden suchen, um das Gewicht abzulegen, sollten Sie eine Kopie der14 Tage keine Zuckerdiät.Dieser zweiwöchige Plan hilft Ihnen, zusätzliche Zucker von Ihrer Ernährung zu schneiden. Sie können bis zu einem Pfund pro Tag verlieren!

Der Hunky Star Chris Pratt hatte die entmutigende Aufgabe, das Gewicht abzusetzen, das er absichtlich auf Andy sammelteParks und Erholung. Für seine neue Rolle als Peter-Quill, Star-Lord in Marvel Comics 'Beschützer der Galaxis. Er zog keine Schläge, als er spricht, wie er in sechs Monaten sechzig Pfund verloren hat (nach Beginn bei 295 Pfund). "Drei oder vier Stunden am Tag der gerade konsistenten, ass-treten harten Arbeit", sagte erHerrenzeitschrift. Pratt arbeitete mit einem persönlichen Trainer und einem Ernährungswissenschaftler, erhöhte seine Kalorienzählung und trank viel Wasser.

Wenn er von einem Fan für sein Geheimnis gefragt wurde, erklärte er: "Wenn Sie nur den Mist aus Ihrer Ernährung abschneiden, und wenn Sie eine Stunde einen Tag verbringen, tun Sie etwas Physik, das Sie schwitzen lässt, werden Sie sechs Monate vorbeikommen, Sie werden sich fühlen Besser geistig, körperlich, spirituell, alles ist zusammen gebunden. "

Der schwüle Sänger Jennifer Hudson ließ ein erstaunliches 80 Pfund fallen und hat es acht Jahre lang aufbewahrt. Ihr Geheimnis ist eine Portionssteuerung. "Wenn Sie auf einer strikten Ernährung sind, die sagt, dass Sie keine Kohlenhydrate haben sollten oder dass Ihr Körper nicht funktioniert, wie es sollte," dasTraummädchen auf Talkshow diskutiertLorraine. "Ich weiß jetzt, dass ich alles essen kann, was ich will, und verliere noch mein Gewicht. Es geht um Teile und Gleichgewicht."

Alec Baldwin war ein Pre-Diabetiker, als er seine damalige Freundin Hilaria traf, aber er wusste es nicht einmal. Er gab jedoch zu, dass er, als er fertig war, schießen30 Rock Er würde Pints ​​aus Eis essen. Er sagteUSA heute Dass seine Ernährung "Zucker, Zucker, Zucker" war, aber wenn der Termin eines Arztes eine ernsthafte gesundheitliche Besorgnis aufdeckt, beschloss Baldwin, Zucker und Pastas, Brot und raffinierte Kohlenhydrate aus seinen Mahlzeiten zu beseitigen. Er ließ 35 Pfund fallen.

Ausschneiden von Zucker war nicht der einzige Weg, den Baldwin Gewicht abzog. Dank Hilaria, seine jetzt Fitness-Experte-Frau, fügte Alec in einem regelmäßigen Übungsprogramm hinzu, das Pilates und Spinklassen enthielt.

Wenn Pilates nicht dein Ding ist, ist das okay. Hören Sie auf das Aufnehmen von Künstler Jordin Sparks, die mit 16 Jahren durch ihre Reise in die Welt eingeführt wurdeamerikanisches Idol. Heute ist sie verheiratet und ist eine erstmalige Mutter von Son Dana. In den letzten Jahren konzentrierte sie sich darauf, sich gesünder zu machen, indem er übereinhalb eineinhalb Jahren 50 zusätzliche Pfund aus ihrem Rahmen fällt.

"Der Schlüssel fand Übungen, die ich genossen habe. Wenn Sie dies nicht tun, bleiben Sie nicht dabei," erzählte sieRotes Buch. Funken genossen es, eine Form von Zumba namens Sensazao zu machen.

Jordin Sparks wusste auch, dass sie abzunehmen, um Gewicht zu fallen, dass sie ihre Ernährung ändern musste, also fragte sie alles, was sie in den Mund steckte. "Fragen Sie sich, bin ich wirklich hungrig, oder habe ich das, weil es gut aussieht?« »Sagt Funken, die auf Snacks sindHochfaserfrucht Nun anstelle von Cookies.

Rapper Missy Elliott fiel kürzlich 30 Pfund und nahm anInstagram. für einige wohlverdiente Prahlerei. Sie greift mit dem Trinkwasser zu ihrem Erfolg. "Es ist 4 Monate her, ich habe nur Wasser getrunken, kein anderer Säfte oder Soda, und ich schneide Brot aus und Lord weiß, dass das am schwersten für mich war!" Die Bemühungen, die sich auszusetzen, und Elliott flaumt ihren neuen Svelte-Look.

Es ist kein Geheimnis, dass Schauspielerin Sara Rue mit Hilfe von Jenny Craig-Gewichtsverlust 50 Pfund fallen ließ, aber es war immer noch an ihr, um Zeit für Fitness zu finden. Wie kann Rue, der in ABCs gesehen werden kannAmerikanische Hausfrau und netflix 'Eine Verkettung von unglücklichen Ereignissen, passen Sie in ihr Training? "Ich mache die Zeit, egal ob ein bisschen früh ein bisschen aufwachen, um in 30 Minuten auf dem Laufband zu gelangen, bevor er arbeiten oder Bewegung mit der Sozialisation kombiniert wird", sagte Rue zuKosmopolitisch. "Ich wohne in einem wirklich tollen Wandergebiet in Los Angeles, also mache ich viel mit Freunden, um mit Freunden zu wandern. Es ist eine großartige Möglichkeit, etwas gesundes zu tun und draußen zu steigen. Ich konzentriere mich sehr auf das Gehen. Ich tue Spin-Kurse , große Wanderungen und versuchen in der Regel, aktiv zu bleiben. "

Wie oft haben Sie in Ihrem Gewichtsverlust-Plan wirklich gut gemacht, nur um Sie ein Slip-Up von Ihnen zu lassen? Sara Rue rät Sie, die Goat-Up-Schuld zu verzichten. "Ich bin ein sehr allzu oder-nichts, der Art von Person", sagte SaraForm Zeitschrift. "Normalerweise, der erste Zutreffer, den ich mache, bin ich fertig. Aber mein Jenny Craig Consultant sagt mir, dass ich nur erkennt, wenn ich den Track ablehne, eine Verbesserung und einen Schritt auf meinen neuen gesunden Lebensstil ist. Wenn Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie nicht schuldig sind OFF TRACK, es ist einfacher, gleich wieder zu gelangen. "

Wir liebten Melissa Joan Hart alsSabrina der Teenager-Hexe, aber sie liebte ihr zusätzliches Gewicht, das sich im Laufe der Jahre aufhielt. Also kam sie mit dem Nutri-System zusammen, um etwas Kontrolle über ihr Gewicht zu nehmen und 40 Pfund zu fallen. Sie gibt ihrem Ehemann Requisiten, Mark Wilkerson, um den Übungspass zu machen und etwas, das sie nicht aufhalten wollte. Das Paar verbringt etwa eine Stunde, drei Tage in der Woche auf dem Gewichtsausbildung und HART tut auch Cardio- und Spinning-Klassen. "Das Beste ist, dass wir, wenn wir zusammen trainieren, nur dann weitergehen, also manchmal, so dass wir uns zu einer Zeit stundenlang trainieren enden", sagte Hart, E! Nachrichten.

Als Melissa McCarthy trainiertSpionSie ließ etwas des zusätzlichen Gewichts fallen, das sie trug, ohne darüber nachzudenken. Der Comedian fand heraus, dass es eine großartige Möglichkeit war, sich dem Rest ihres Gewichtsverlusts zu nähern. "Ich denke, es gibt etwas, in dem sich irgendwie lockern und nicht so nervös und starr dagegen ist, dass bizarr, hat gearbeitet", sagte sieLeben & Stil.

Es nahm Kelly Osbourne ein paar Versuche, das Gewicht zu verlieren, bevor sie es richtig ergab. Es dauerte ihr ErscheinungsbildMit den Sternen tanzen ein paar Tricks oder zwei lernen, um die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Aber als die Show endete und das Gewicht wieder eingeschlichen wurde, erkannte Osbourne, dass es, bessere Ernährungsmöglichkeiten zu machen, um dauerhaft zu sein. "Es hat mir vielleicht 26 Jahre gedauert, um es herauszufinden, aber ich habe endlich gelernt, wie es richtig ist", sagte OsbourneForm Zeitschrift.

Jonah Hill sah nach seiner Rolle im Film abzulehnenKriegshunde. Er suchte die Hilfe von ihm21 Jump Street Co-Star, Channing Tatum, der ihm die Zahl eines Ernährungswissenschaftlers gab, mit dem er arbeiten konnte. "Er gab mir die Anzahl dieser Jungs und ich ging zu diesem Ernährungswissenschaftler", erklärte der Hügel während eines ErscheinungsbildesDie Tonight-Show."Und der Arzt war wie, mach mir einen Gefallen; Schreiben Sie auf, was Sie jeden Tag essen, und senden Sie es mir am Ende des Tages an mich." Neben dem Slip-up von versehentlichem E-Mail mit seinem Lebensmitteltagebuch an Musiker Drake sieht es aus, als würde sein Engagement ausgezahlt! Hügel40 Pfund verloren.

Kim Kardashian verlor ihr Babygewicht, indem er die Menge an Eiweiß in ihrer Ernährung aufpumpte. Sie aß sechs Unzen Protein zu jeder Mahlzeit und hilft ihr, voll zu sein, voll zu bleiben und auf der Suche nach hochkalogenen, zuckerhaltigen Leckereien zu verhindern.

Wenn Sie Jenna Dewan ansehenWelt des TanzesSie würden nie glauben, dass sie ein Gewichtsproblem hatte, aber wie viele Mütter gewann sie in ihrer Schwangerschaft 33 Pfund. Um das Gewicht zu fallen, musste sie Fitness in einen verrückten Zeitplan fassen. "Wenn ich immer wieder einschlafe, linge ich auf dem gesamten Kindergarten, Kniebeugen oder Wadenerhöhungen", sagte sieUns Zeitschrift.

Carey, der Gastgeber vonDer Preis ist korrekt war schon lange schwer gewesen, aber als er seinen Atem nicht fangen konnte oder mit seinem damaligen fünfjährigen Sohn mithalten konnte, war es Zeit, einige Änderungen vorzunehmen, sodass er für seinen Sohn da sein konnte. Er sagteParade Magazin, die er sechs Tage in der Woche arbeitet und viel zu Fuß und läuft.

Charlize Theron hat für ihre Rolle anerkanntTully.Eine Rolle, die sie auf 50 Pfund verpackt hat. Als ihr älteres Kind sie fragte, was mit ihrem Körper passiert ist, wusste Theron, dass es Zeit war, es zu verlieren, aber es dauerte lange. "Sie wissen, dass Ihr Körper bei 27 etwas anders ist als Ihr Körper bei 43«, sagte TheronET.. "Mein Arzt stellte sicher, dass ich mir das sehr bewusst macht. Wie, Sie sind 42, beruhigt, Sie sterben nicht, alles gut."

Er ist die selbsternannte Königin der Medien, aber Perez Hilton brauchte Hilfe von anderen Experten, wenn er abnehmen wollte. Nach dem Einsetzen eines persönlichen Trainers und der Verwendung eines Home-Food-Zustelldienstes ließ er 70 Pfund fallen. Das Kochen vor der Zeit ist eines seiner Tipps zum Erfolg. "Ich sage den Leuten, ein gesundes Kochbuch zu kaufen und ihre Mahlzeiten zweimal in der Woche für die ganze Woche vorab zu machen. Sie können es tun!" er sagteForm Zeitschrift.

Die Schauspielerin und Comedienne Mo'nique war sehr offen über ihre Gewichtsabnahme-Reise, die ihren Verlust und die Kämpfe auf dem Weg mit ihren Fans teilen. Sie ist erfolgreich um 80 Pfund gesunken und sagt, dass ein Teil des Grunds warum, denn ihr persönlicher Trainer hat ihren Tanz. "Es heißt Tanzen dein Pfund ab!" Sie sagtePeople.com.

Wenn er gefragt wurde, wie er fast 30 Pfund fallen ließ, sagte der Tyler Baltierra von Teen Mom, einem Fan auf Twitter, dass er die Kontrolle über sein Essen übernahm und gelernt hat, wie man kochte. "Die coole Sache ist, ich lerne eigentlich, wie ich nun ziemlich anständig kocht! Beinahe seit 8 Wochen, seit ich die Entscheidung getroffen habe, gesünder zu essen, und ich bin ungefähr 30 Pfund und fühle mich großartig!" er schrieb.

Kleine verlogene Biester Sasha Pieterse sammelte 70 Pfund, während er versuchte, ihre Erkrankung, das polyzystische Eierstocksyndrom (PCOS), unter Kontrolle zu bringen. Mit Hilfe von ihren Ärzten und natürlich ein paar Tanzen, als sie annahmMit den Sternen tanzen, es leugnet nicht, dass sie aussieht, und fühlt sich viel besser an.

Vielleicht tanzt der Schlüssel zum Erfolg wirklich, als ein weiterer ehemaliger TeilnehmerImmobilienbrüder ' Drew Scott hat auch die zurückgelegten 30 Pfund während seiner Reise zugelassen, um die gespiegelte Trophäe zu gewinnen. Er ließ auch eine Hosengröße fallen und sagte, dass seine jetzt-Frau Linda seinen neuen Look liebt.

Soleil Moon Frye brachte ihr viertes Kind zur Welt und konnte einfach nicht das Babygewicht schütteln. Der ehemalige Kinderstern, jetzt 40, meldete sich mit dem Nutrisystem an, weil es ihr erlaubte, zu essen, was sie wollte, und verliere immer noch ab. "Ich bin nicht jemand, der in der Lage sein wird, auf Zitronenwasser leben zu können. Das ist einfach nicht mein Ding", sagte siePersonen Zeitschrift. Sie ließ 26 Pfund fallen.

Nun nicht ganz, aber Kelly Clarkson sagt, dass ihr 37-Pfund Gewichtsverlust dank des Buches istDas Pflanzenparadox, von Dr. Steven R. Gundry, der die meisten Stärken aus braunem Reis bis zu Kartoffeln ausschneidet; Gemüse, die angenommen werden, dass er Entzündungen verursacht und andere Einschränkungen hat. Der neueste Coach aufDie Stimme Sagte auch, dass sie einen Schilddrüsenzustand hat, der sie behandelt hat, und hat auch mit ihrem Gewichtsverlust geholfen.

Ciara ist die Mutter von zwei, die ein eigenes Gewicht nach dem Baby hatte, das sich nach ihrer letzten Schwangerschaft verlor. Also setzte sie ein Ziel, es zu erledigen. "Es war nur mein persönliches Ziel, das ich für mich selbst einsetzte. Es ist ein ganz anderes Tier, wenn Sie zwei Kinder haben, und es fühlte sich wirklich gut an", sagte siePersonen Zeitschrift.

Größter Verlierer Der Trainer Jen Widerstrom erlangte nach dem College viel Gewicht, als Sport endete, aber ihr Essen war nicht. Sie sagte jedoch, dass ihr Erfolg beim Verlust des Gewichts zu einer Verschiebung der Haltung stieg. "Die größte geistige Verschiebung passierte, als ich endlich aufhörte, nur für meine Taille zu trainieren, und begann wirklich anfing, diese Entscheidungen zu treffen, weil ich mich bei meinem Besten fühlte, als ich dies tat", richtete sie auf ihrem Instagram.

Queer Aye's. Jonathan van Ness ging in drei Monaten mit 70 Pfund, nachdem sein Stiefvater verstorben war, aber er kehrte in das Fitnessstudio zurück, als er erkannte, dass es für ihn kein gesundes Gewicht war. "Es gab eine Zeit, als ich musste," oh mein Gott, ich muss dieses Gewicht verlieren, denn wenn ich es nicht tue, wer wird an mich datieren? '"Sagte Van Ness zuInstile. "[Jetzt], mein Training ist um mich. Es war nicht immer so, aber da ist es gelandet."

Amerikanische Idol's. Caleb Hutchinson dauerte ein Jahr, um 70 Pfund zu verlieren, und die Idol-Zuschauer mussten seine Transformation auf dem Weg sehen. Er teilte es auch mit seinen Social-Media-Kreisen und zwang ihn, rechenschaftspflichtig zu bleiben. "Je mehr das Instagram-Bild gefällt, desto mehr wollte ich das Laufband schlagen", sagte er über die Show. Hutchinson hat kürzlich auf Instagram nach seinem Erfolg veröffentlicht, indem er ein Foto traf, das ein altes Hemd mit einem alten Hemd trugen, "Howdy-Leute, dieses Shirt war früher für mich zu eng für mich zu tragen. Heute habe ich es gespendet und einige andere. Gott ist gut."

Wenn Sie ein Ziel erreicht haben, stellen Sie sicher, sich selbst zu behandeln.Die Stimmen Meghan Linsey fiel 25 Pfund dank Nutrisystem. Auf ihrem Instagram-Account, spricht sie über sich selbst bis zu einem gewissen wohlverdiente Zeit am Strand zu behandeln.

Meghan Trainor könnte sein ‚All About the Bass‘, aber wenn es darum ging, sich in einen gesünderen Ort zu bekommen, versicherte sie ihre Fans sie es der richtige Weg war. Die umtriebige Musikerin erzähltRotes Buch Magazin, dass sie auf Shaun T DVD abhingWahnsinn und sein Programm T25, die nur 25 Minuten dauert zu tun, und konzentriert sich auf eine andere Übung jeden Tag. Es war perfekt für Trainor ist verrückt Zeitplan.

Trainor weiß, dass gesunde Ernährung geht einher mit für den richtigen Erfolg ausüben und sie sorgt dafür, dass zu jeder Zeit auf der Hand fünf Lebensmittel zu halten - Wasser, Zitrone, Sellerie, Pute und Huhn.

Es gibt keine magische Tränke, Gewicht zu verlieren, aber die Zauberformel ist seit geraumer Zeit um. Essen Sie nach rechts, Bewegung und hart arbeiten.SNL Jay Pharao ließ 40 Pfund für eine Rolle vor ein paar Jahren und hat es weg gehalten. Er schrieb einen selfie auf Instagram undgenannt„Dropped 40 Pfund im letzten Jahr keine Ergänzungen nur n harte Arbeit Ausbildung SIE KÖNNEN ES 2 DO!“

Je nach Rolle, die er spielte, Schauspieler Russell Crowe hat auf dem Pfund verpackt und sie dann weg genommen, so dass er kein Fremder war mit, es wieder zu tun. Wie hat er die 52 Pfund fallen er für seinen Film setzen aufNette Kerle mit Ryan Gosling? Er hüpfte auf seinem Fahrrad und begann Reiten.

Der legendäre Adele abgesunken Gewicht, aber niemand weiß genau, wie viel und Spekulation ist, dass sie auf der Sirtfood Diät ist, die im Vereinigten Königreich populär geworden ist. Die Sirtfood Diät konzentriert sich auf bestimmte Lebensmittel, die Sirtuin, eine Art von Protein zu aktivieren, die mit Anti-Aging helfen können. Adele hat nicht das eingeräumt, obwohl sie zu treten einige schlechten Gewohnheiten zugelassen hat, wie Rauchen und eine Flasche Wein pro Tag zu trinken. „Ich habe versucht, etwas Ausdauer für meine Tour zu bekommen“, sagte sieMode. „Verloren Also habe ich ein wenig Gewicht.“

Michael Weatherly spielt Anthony DiNozzo auf der CBS-SerieNCIS und er ist ein wenig schlanker über die Jahre hinweg. Dropping fast 40 Pfund, Weatherlygenannt dass er bleibt weg von den meisten Kohlenhydrate, oder alles, was wie Kartoffelchips in einem Paket kommt. „Ich war weg von Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln etwas, dass der Spaß zu essen, ich nicht essen.“ Er nahm sogar in seinem ersten Triathlon in Malibu am 14. September

Debra Messing ist zurück auf dem erfolgreichen NeustartWill & Grace ein wenig dünner und gesünder suchen. Messing sagte, dass der Gewichtsverlust kommt nur ein paar Änderungen vornehmen, gesünder zu sein. Sie sagteabc Nachrichten dass sie beginnt ihren Tag mit einem grünen Saft ab. „[Das schließt] Kohl und Spinat und Sellerie und Ingwer und Zitrone und Gurke“, sagte sie. „Wenigstens ich weiß, ich bin mein Tag beginnt und einen großen Schuss von Nährstoffen bekommen, die ich brauche. Ich stark beginnen.“

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie, was Country-Musik Künstler Miranda Lambert tat, als sie ihre 45 Pfund gesunken. Mieten Sie sich einen Trainer. „Ich habe mein Gewicht verlor die gesunde und gute altmodische Art und Weise: Beobachten, was ich esse und mit meinem Trainer ausarbeitet,“ Lambert sagteZuerst für Frauen.

Talkshow-Moderator Wendy Williams dauerte drei Jahre, 50 Pfund zu verlieren und sie ein paar Stunden auf dem Weg gelernt haben. Die wichtigsten - nicht überspringen Frühstück. „Ich habe eine Vielzahl von Frühstück. Wie heute Morgen hatte ich eine ...‚Wurst‘,‚Ei‘und‚cheese'-alles von der vegan spot-englischen Muffins,“Williams sagteE! Nachrichten. „Ich mag es mit einem wenig Ahornsirup und etwas heißen Soße, so dass Sie die pikanten süß bekommen. Das ist, was ich heute morgen hatte. Aber manchmal werde ich ein paar Früchte hat ... es gibt immer einen grünen Saft am Morgen .“

Junge Mädchen sind seit Jahren mit der Schauspielerin America Ferrara aufblickte, so dass, wenn sie die Kontrolle über ihr Gewicht nehmen beschlossen, sie tat es der richtige Weg. Wenn man sie danach fragt, sie gab ihr würdig Rat Bewunderer. „Wie viel Zeit habe ich auf Diäten verschwendet und was ich aussehen? Nehmen Sie sich Zeit und Ihr Talent und herauszufinden, was du in dieser Welt zu tragen haben“, sagte sieCosmopolitan für Latinas„Und bekommt über das, was zum Teufel des Hintern sieht aus wie in dieser Jeans!“

Als ehemalige Beverly Hills, 90210 Star Jennie Garth ein Video von sich selbst sah, erkannte sie die Frau nicht, die auf 40 Pfund gepackt hatte. Sie endlich.beschloss, etwas zu tun darüber und begann mit dem Essen kleinerer Portionen und isst eine Diät von griechischen Joghurt, Salaten, Lachs und Kokosnusswasser.

Nichts, wenn Sie Junk Food essen, wenn Sie um Mitternacht hungrig sind. Rocker Chris Daughtry fiel in diese schlechte Angewohnheit, als er auf der Straße war, und isst Pizza, Donuts und Bier. Er sagtePersonen Magazin, dass er die Kontrolle über seine Late-Night-Hungerschmerzen übernommen und 23 Pfund fallen ließ. "Ich muss sehr klug sein, was ich in meinen Körper nehme und wenn ich es tue", sagt er. "Also muss ich aufhören, spät in der Nacht zu essen, was schwer ist. Wenn Sie auf Tour sind, sind Sie spät auf dem Laufenden, und es ist verlockend zu essen, also muss ich es vermeiden."

Die Schauspielerin Lorraine Bracco ließ 35 Pfund fallen gelassen und gibt zu, dass ihr süßer Zahn eingeräumt werden muss. Nach dem Brennen der Sucht sagte Bracco, dass sie nicht einmal einen Twizzler schlucken konnte, weil es zu süß war. "Es war so zuckerisch, es war fast wie Gift für mich", sagte sieUns Zeitschrift.

Raven-Symoné Pearman diskutierte über die tagsübergreifende Talkshow,Die Aussicht, dass sie früh unterrichtet wurde, dass sie ihren Teller reinigen musste, bevor sie den Tisch verlassen konnte. Um alte Gewohnheiten zu brechen und Gewicht zu verlieren, musste Raven-Symoné diesen alten Lehre vergessen, also erzählte siePersonen Dass sie Essen befiehlt und absichtlich den Teil davon abzielt, um die Anteilskontrolle zu üben: "Ich bestelle einen vegetären Burger und wirf einen halben Karton französischer Pommes, wenn ich es bekomme." Berichten zufolge trainierte sie auch mindestens viermal pro Woche mit 30-minütigem elliptischem Training. Nun, der Rat, den sie für andere betont, die an der Suche nach Gewicht verlieren, ist einfach: "Ich habe immer gepredigt:" Seien Sie mit sich selbst wohl ", und ich werde das für immer predigen."

Junge George war ein echtes Karma-Chamäleon, als er fast 80 Pfund sank. Wenn er gefragt hat, was er zwischen den Mahlzeiten tut, Junge Georgegenannt dass er auf Mandeln snackt, um voll zu bleiben.

Lady Gaga schwor von Yoga, besonders wenn Sie versuchen, zusätzliches Gewicht zu fallen. "Ich muss jeden Tag trainieren, und ich trainiere Hunger, wenn ich Hunger bin", sagte sieSiriusxm Radio. "Es geht um das Kreuztraining und hält sich inspiriert. Ich mache eine Menge Yoga."

Christina Aguilera verlor an Gewicht, als sie schließlich einige Zeit von all ihren Engagements nahm, und beschloss, sich auf sie zu konzentrieren. Behalten Sie Stress in der Ferne, damit Sie sich um Sie kümmern können.

Wenn Sie nicht gesund kochen, dann haben Sie jemand anderes für Sie. Es gibt viele gesunde Ernährungsdienste, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Christina Aguilera benutzte einst einen Lebensmittel-Lieferservice, der ihre Mahlzeiten mit niedrigem Kohlenhydrat direkt in die Haustür brachte. Finden Sie einen, der für Sie arbeitet.

Die wunderschöne Schauspielerin Blake lebhaft auf den Pfund, als sie mit ihrem zweiten Kind schwanger warauf Instagram zugeben. dass die Waage um 61 Pfund gestiegen war. Um es zu verlieren, hat Don Saladino lebhaft ein persönlicher Trainer eingestellt, der sicher ist, dass sie regelmäßig erarbeitet hat. "Wir haben das Training sehr konsistent gehalten", sagte SaladinoE! Nachrichten über seinen Trainingsplan für lebhafte. "Wir haben sichergestellt, dass sie 4-5 Tage in der Woche im Fitnessstudio war. Bestimmte Tage arbeiteten wir seit einer Stunde, und andere Tage hatten sie nur 20-30 Minuten, weil sie mit ihren Kindern auf einem schwierigen Zeitplan ist."

"Das Ding mit Blake ist, dass wir immer auf die Lebensmittelqualität aufmerksam machen. Das größte Missverständnis ist das Lebensmitteldefizit. Ich glaube nicht daran," Lebh's Trainer, Don Saladino, erzähltE! Nachrichten. Er erklärt, dass Sie, wenn Sie sich in ein Kaloriendefizit versetzen, nicht nur hungrig, sondern auch auf Ihren Lieblingsspeisen verpassen. "Ich glaube, dass wir noch eine erhebliche Menge an Kalorien, Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bekommen können, um den Körper zu füttern und zu einem fetten brennenden Ofen zu werden", erklärt er. "Das haben wir mit Blake getan. Wir haben kein Blake auf eine verrückte, strenge Diät gesetzt. Das ist nicht der, der sie ist. Das will nicht, was sie denkst, dass die Leute denken, dass sie es ist. Sie genießt es, leckeres Essen wie jeder andere zu essen." Sie sagen uns, dass Blake in der Lage warPizza essen und 60 Pfund verlieren? Melde dich an!

Chris Pratt shippelte nach untenBeschützer der GalaxisMit viel Bewegung, aber er hat sichergestellt, dass er ein Getränk aufgreift und es mit Wasser ersetzt. "Sechs Monate Kein Bier", sagte Pratt mit diesem Instagram-Beitrag. Stattdessen trank er auf dem Weg viel Wasser. Wasser ist für einen ordnungsgemäßen Gewichtsabnahme-Plan sehr wichtig, aber es hat einen Nebeneffekt: "Ich habe den ganzen Tag den ganzen Tag getan, jeden Tag. Dieser Teil war ein Albtraum," genannt Pratt.