Good Lifestyle

Mit einem Starbucks auf praktisch jeder Ecke der USA ist es schwer, die verführerischen Leckereien nicht aufzunehmen. Starbucks bietet viele verschiedeneFrühstücksangebote., von Gebäck zu Sandwiches zu Potaits. Dies macht es zu einem praktischen Ort für ein schnelles Greifer-N-Gal-Frühstück. Ein gutes Frühstück sollte Sie jedoch voll und gesund lassen, wenn Sie Ihren Tag beginnen - nicht schwer und schläfrig von einem Bündel leerer Kohlenhydrate und Zuckerhaufen. Das heißt, das Starbucks-Frühstücksmenü hat ein paar versteckte Edelsteine ​​unter den Optionen.

Viele der Gegenstände enthalten absurde Mengen an Zucker und Natrium, aber manchmal trifft Starbucks auf die Marke - Sie müssen nur wissen, was Sie wählen sollen! Deshalb gruben wir die Ernährungsinformationen für das gesamte Frühstücksmenü Starbucks (ohne saisonale oder regionale Artikel) Um zu bestimmen, welche Gegenstände Ihren Körper (und nicht nur Ihre Geschmacksknospen) am zufriedensten. Stellen Sie sich vor, Sie machen mit Ihrem Lieblings-Cuppa Joe eingeschaltet, während Sie auch wissen, dass Sie eine gute Wahl getroffen haben, die Ihnen durch den Rest des Morgens folgen wird. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Kaffee auch im Scheck behalten müssen; dieseKaffeegetränke mit mehr Zucker als eine Dose Cola Wird alle Ihre guten Bemühungen rückgängig machen!

Als es zum Ranking der Starbucks-Frühstücksartikel kam, hofften wir und suchten einen Natriumgehalt von rund 500 bis 600 mg und einer Kalorienzählung von weniger als 400. Weil das Frühstück von heißen Sandwiches bis hin zu Joghurt und allen Dingen reicht, wir brach das Frühstücksmenü in drei einfache Abschnitte: Joghts und Obst, heiße Frühstücksgegenstände und Gebäck. Jeder hat eine eindeutige Rangfolge der Rangfolge, die aus dem, was seine Kategorie anbieten muss, wie in der Einführung der einzelnen Kategorien zu bieten hat.

Von den besten bis zum Schlimmsten in jeder Kategorie eingestuft, hier, was zu wählen ist - und was zum Sprung von Starbucks!

Wir sind riesige Fans vongriechischer Joghurt beiEssen Sie das, nicht das!, so dass der griechische Joghurt auf dem MARBUCKS-Menü ein Ernährungs-Highlight ist. Griechischer Joghurt hat viel mehr Eiweiß und weit weniger Natrium und Zucker als die der regulären Sorte. Mit der Aufnahme von frischem Früchten und Honig in einigen ihrer Parfaits können diese Arten von Starbucks-Frühstück nicht miteinander argumentiert werden. Als es jedoch zum Ranking erreichte, ließ einfache Proteinmenge und Faseraufnahme die Punktzahl ein.

Ernährung: 90 Kalorien, 0 g Fett (0G gesättigt), 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 19 g Zucker, 1 g Protein

In Anbetracht dessen ist dies einfach eine Obstschale - kein Joghurt, kein Hafer, Nada - dies ist bei weitem die sauberste, einfachste, sicherste Auswahl der sichersten Entscheidungen. Die Zucker sind natürlich aufgetreten, und es ist immer eine gute Idee, Ihren Tag mit wesentlichen Nährstoffen aus frischem Früchten zu beginnen. Noch besser, koppeln Sie es mit einigen Mandeln (oder einer der niedrig-zucker-Art-Bars, die sie verkaufen), damit Sie ein Protein bekommen.

Ernährung: 250 Kalorien, 7 g Fett (1g gesättigt), 75 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 20 g Zucker, 14 g Protein

Dieser Joghurt-Parfait ist einer von drei angeboten, das in Starbucks-und aus diesen drei ausgebildet ist, wir deuten das Beste. Es ist beide niedrig in Kalorien und in Eiweiß hoch, hat eine niedrige Natriumzählung, und das frische Früchte bietet Vitamine, während das Granola Tagesfaser fügt.

Ernährung: 250 Kalorien, 5 g Fett (0,5 g gesättigt), 65 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 25 g Zucker, 13 g Protein

Mit diesem Joghurt-Parfait kannst du nicht wirklich schief gehen. Die Blaubeeren sind hoch in Vitamin C, K, Mangan und Kupfer, während der Honig Nährstoffe wieAntioxidantien das hilft, Krebs zu verhindern.

Ernährung: 280 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 70 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 25 g Zucker, 14 g Protein

Der dunkle süße Kirschparfait, nur nur von seinen beiden Schwestern auszuräumen, ist nur in Bezug auf die Ernährung fast praktisch identisch. Es ist nur ein paar Kerben unter den anderen in Bezug auf Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate. Fazit: Ihre Wahl hängt letztendlich von der Geschmacksinferenz ab.

Heiße Frühstücksgegenstände wurden für ihren Mangel an Fett und Natrium sowie ihrer Proteinmenge geschätzt. Gegenstände mit wesentlich mehr Kalorien und insgesamt Fett wurden unterhalb ihrer nähren und niedrigeren kalorienischen Kollegen rangiert.

Ernährung: 160 Kalorien, 2,5 g Fett (0,5 g gesättigt), 125 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 5 g Protein

Es ist zwar nicht einmal fair, um Hafermehl gegen Dinge wie Eiersandwiches zu stecken, aber wenn Sie etwas heißes wollen, dann ist dies Ihre beste Wahl. Dieses Haferflocken ist eine perfekte Wahl für das Frühstück, da seine kalorienarme Zählung, eine niedrige Natriumzählung, eine geringe Kohlenhydratzählung und nicht-as-A-Gramm Zucker-Zählermaus frühstücken. Hafer liefern Faser und das Haferflocken kann mit dem Zusatz frischer Früchte in ein gerochteres Frühstück umgewandelt werden, wie die Bananen, die oft im Register verkauft werden. Wenn Haferflocken jetzt in Ihrem Kopf ist, sollten Sie an Bord derÜbernachthafers. Trend.

Ernährung: 220 Kalorien, 2,25 g Fett (0,5 g gesättigt), 125 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 5 g Protein

Eine einfache Blaubeere kann Ihrem Schritt ruhig den Pep hinzufügen! Wir könnten sogar argumentieren, dass diese Wahl aufgrund von mächtigen Antioxidantien der Blaubeeren den besten Platz nehmen sollte. Aber wir sind zweiter Stelle der Chance, dass die Blaubeeren nicht organisch sind, und Beeren sind ziemlich anfällig für Pestizide. Ansonsten ist dies eine ziemlich tolle Wahl für ein Frühstück mit Starbucks!

Ernährung: 230 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigt), 560 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker, 13 g Protein

Während dieses Sandwiches einen höheren Natriumspiegel enthält, ist der Kalorienpegel sehr niedrig. Es liefert noch Eiweiß und Ernährung, da es auch wenig Fett und Kohlenhydrate ist. Die Natriumzählung ist höher (vom Truthahnspeck), aber es ist nichts, wenn Sie die niedrigere Fettanzeige in Betracht ziehen.

Ernährung: 280 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigt), 460 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker, 12 g Protein

Im Vergleich zu den anderen Sandwiches, die möglicherweise weniger Kalorien hatten, aber mehr Natrium, wurde dieses Sandwich ziemlich hoch eingestuft, da es Ihnen trotzdem Protein von derEi und ist weniger als 300 Kalorien.

Ernährung: 290 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigt), 830 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 19 g Protein

Spinat beim Frühstück? Wir lieben es nicht, dass es in Kohlenhydraten eingewickelt ist und mit Käse besprüht wird, aber wir sind immer noch ziemlich cool mit einem eisernden grünen grünen Grün, das in Ihrem AM-Paar mit einer Orange oder Mandarine, so dass das Vitamin C Ihrem Körper hilft Absorbieren Sie das Eisen vom Spinat.

Ernährung: 350 Kalorien, 18 g Fett (7 g gesättigt), 820 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 15 g Protein

Lass uns echt sein: Dies ist ein verdammtes gutes Ranking um etwas, das nicht sehr viel Ernährung über etwas Protein anbietet. Mit mehr Natrium, weniger Kalorien und weniger Eiweiß als die besseren Optionen, ist diese Wahl bestenfalls durchschnittlich. Das heißt, mit 0 Gramm Zucker, glauben wir nicht wirklich, dass die starbbucks offiziellen Ernährungsinformationen der Öffentlichkeit genau ist.

Ernährung: 450 Kalorien, 23 g Fett (12 g gesättigt), 780 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 19 g Protein

Weniger als 500 Kalorien und ein mittlerer Natriumgehalt für einen herzhaften Ham-and-Käse-Genuss sind nicht bemerkenswert, aber es könnte schlimmer sein. Andere Sandwiches haben einen höheren Natriumgehalt und dieses hat eine anständige Menge anProtein-So, während Sie dies nicht mehr als einmal pro Woche essen sollten, wird es nicht Ihre Taille-Whittling-Träume zerquetschen.

Ernährung: 490 Kalorien, 27 g Fett (13 g gesättigt), 910 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 7g Zucker, 17 g Protein

Diese Wahl ist wie der größere, fetterer Bruder unseres Nr. 3-Rangliste. Viele der positiven Positiven, die im BASIC EIH & Cheddar-Frühstückssandwich gefunden werden, gehen hier aufgrund der Einführung von Speck - und einer Erhöhung der Kalorien und Fett.

Ernährung: 500 Kalorien, 28 g Fett (9 g gesättigt), 920 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker, 15 g Protein

Und traurig, kratzend den Boden des Barrels ist das Wurst- & Cheddar-Frühstücksandwich. Mit schlechteren Ernährungen als jedes andere Sandwich sollte dies wirklich Ihre letzte Wahl von den vielen heißen Frühstücks sein, die Sie für Sie zur Verfügung haben.

Sehr wenig gut kann aus einem Gebäck kommen, das typischerweise eine Tonne Zucker hat. Zucker als Ganzes ist etwas vorsichtiger, und das Starbucks-Frühstücksmenü ist keine Ausnahme. Wenn Sie jedoch nicht widerstehen können, dann mit diesen schädigenEinfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen.

Ernährung: 350 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 520 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 17 g Protein

Das MultiGrin Bagel ist zuerst auf unserer Liste, da es ein bisschen Faser hat, zusammen mit bestimmten Bestandteilen (gebrochener Weizen, Hafer, Gerste, Hirse, Flachs, Sonnenblumenkerne), die Ihre Hunger-Pangs in Bay viel länger halten können als ein einfaches Bagel . Die Kalorienzählung ist höher als das einfache Bagel und es hat einen höheren Natriumgehalt, aber das Merkmal, das in diesem Bagel heraussteht, ist die Zugabe von Körnern und eine Quelle des gesamten Weizens. In diesem Fall hast dukann Essen Sie Brot, ohne fett zu werden.

Ernährung: 280 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker, 9 g Protein

Um klar zu sein, ist ein Bagel nicht Ihre beste Frühstücksmöglichkeit. Es wird einfach nicht dünn behalten, aber zumindest wird es nicht, Ihre Ernährung nicht vollständig zu ruinieren - wenn Sie es einfach halten. Dieses Bagel ist insgesamt die gesündeste der Teigabteilung aufgrund seiner niedrigen Kalorienzählung. Wir möchten der niedrigen Natriumzählung ein Nicken geben, aber wenn man bedenkt, dass die Zutatenliste buchstäblich "Salz" hat, denken wir, dass dies ein weiterer Fehler auf der Starbucks-Seite ist.

Ernährung: 290 Kalorien, 3,5 g Fett (1,5 g gesättigt), 0 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 11 g Protein

Immer noch mit dem Bagel-Trend haften, war das alles Bagel mit Käse in dieser Liste den dritten Platz, denn es ist niedrig in Kohlenhydrate. Aber wieder geben wir uns nicht darum, einen stehenden Ovation für ein Bagel zu geben. Hast du den Joghurt nicht gesehen undHaferflockenoptionen oben oben? Außerdem glauben wir, dass das Natrium auch falsch ist; Salz ist erneut in den Zutaten für Brot und Käse aufgeführt, und das Chonga Bagel (# 7) ist nahezu identisch mit 530 mg Natrium. Nehmen Sie also diese Ernährungszähler mit einem Korn von Nun, wissen Sie.

Ernährung: 250 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 480 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 13 g Protein

Der Ham & Cheese-Foldover ist aufgrund seiner überraschend anständigen Kalorienzählung und einem hohen Eiweiß auf unserer Liste auf Platz vierth. Der Natriumgehalt ist moderat um den 500 mg-Bereich - und ist eine bessere Option als das Schinken- und Schweizer Sandwich (oben erwähnt), wenn Sie diese Combo verlangen.

Ernährung: 250 Kalorien, 15 g Fett (8 g gesättigt), 380 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 4 g Protein

Der Spinat ist ein Superfood, das hoch in Faser und Eiweiß ist, auch wenn es in verarbeiteten Kohlenhydraten eingesetzt wird. Während es in Kalorien niedrig ist, ist es in Natrium mäßig. Es wird jedoch immer noch ausreichend Kraftstoff bereitgestellt, um Sie durch den Morgen zu bringen, und könnte eine bessere Option sein als die Bagels, wenn Sie Ihre Natriumzufuhr nicht so eng ansehen müssen.

Ernährung: 270 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigt), 520 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 10 g Protein

Während manche dies als Frühstücksmittel in Frage stellen könnten, gibt es etwas über Pizza-Zum Frühstück, das ein bisschen zu viel Spaß macht. Peperoni ist einer vonDie schlimmsten Nahrungsmittel, die Sie essen können, aber wir vermuten, dass es nur ein winziges bisschen gibt, da die Kalorien- und Natriumzähler überraschend niedrig sind.

Ernährung: 300 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigt), 530 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 12 g Protein

Das Chonga Bagel ist bisher höher als das andere Gebäck in Bezug auf Natrium und eine schwere Dosis von Kohlenhydraten. Mit einer niedrigeren gesättigten Fettzahl als viele andere Gebäck fällt es in der Mitte der Aufstellung.

Ernährung: 120 Kalorien, 4,5 g Fett (2 g gesättigt), 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 2 g Protein
Diese Scones sind ein harmloser Morgen Pick-me-up in Moderation, da sie in Kalorien niedrig sind (trotz so dicht) und sie enthalten ein niedriges Natriumniveau. Aber wegen des Zuckergehalts empfehlen wir Ihnen, nur als Genuss zu bleiben; Ein paar davon sollte nicht Ihr Frühstück sein, es sei denn, Sie genießen es zu machenGewichtsverluste Fehler..

Ernährung: 240 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigt), 330 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 5 g Protein
Wenn Sie sich einem Hörnchen hingeben, denken wir persönlich, es sollte ein frisch gebackener von Ihrer örtlichen Boutique-Bäckerei sein - nicht eines aus einer Plastiktüte herausgezogen. Wenn Sie jedoch sehnten, dass es sich um ein warmes, flockiges, butterartiges Güte handelt, ist diese einfache Version eine bessere Option als viele lagergekaufte.

Ernährung: 330 Kalorien, 18 g Fett (11 g gesättigt), 320 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 6 g Protein

Dieser ist dem einfachen Croissant - nur mehr Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Zucker aufgrund der Schokolade ähnlich.

Ernährung: 320 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigt), 390 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 16 g Zucker, 8 g Protein

Die Kalorien- und Natriumzählungen sind niedrig, aber wir fangen an, dort in Zuckerzählungen aufzustehen, während Sie diese Liste weiter nach unten gehen. Wenn du bistetwas käsikärtBetrachten Sie stattdessen eine der Falten, die bessere Ernährungen haben.

Ernährung: 380 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 480 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate, 18 g Zucker, 10 g Protein

Diese innocent-genug aussehende Rolle kann viele von Starbucks 'Andere Artikel in vielen Grüßen entsprechen, aber die 70 Kohlenhydrate (!) Klopften es an die untere Hälfte Ihrer Backoptionen. Der einzige Grund, warum es nicht niedriger auf der Liste ist, ist, dass die Proteinanzahl besser ist als die nächsten Elemente, die Sie sehen werden.

Ernährung: 390 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigt) 420 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 24 g Zucker, 7 g Protein

Sie mussten wissen, dass es ununterbrochen ist, fasten Sie den vorherigen Marshmallow-Artikel. Jetzt sind wir an Zimt-Morgenbrötchen; Eine dieser Jungs ist immer noch doppelt so hoch, Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Zucker alszwei Von den Pillsbury-Zimtwalzen könnten Sie zu Hause machen (entweder, entweder zum Frühstück, entweder zum Frühstück).

Ernährung: 420 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigt), 510 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 20 g Zucker, 5 g Protein

Im Gegensatz zu ihren Miniatur-Vanille-Kollegen werden diese Blaubeer-Scones mit Natrium, Zucker und Kalorien beladen. Löschen Sie diese englisch-tea-inspirierten Trickster Ja, Blaubeeren sind eines der bestenentzündungshemmende Lebensmittel, aber das letzte, was Sie brauchen, ist ein Viertel Ihrer täglichen Kalorienzufuhr vor dem 8.00 Uhr. An einem Mittwoch.

Ernährung: 380 Kalorien, 16 g Fett (4 g gesättigt), 260 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 6 g Protein

Dieser kann verlockend sein, auch zum Essen, nicht das! Prose-Blaubeeren, Joghurt, Honig! Die 30 Gramm Zucker sollten Sie jedoch mit einem 180er Jahren tun. Genießen Sie einen griechischen Joghurt mit Blaubeeren (und einem Nieselregen von Honig, wenn Sie möchten), während Sie zu Hause und die Gebäckmutation dieses ansonsten glorreichen Trio überspringen.

Ernährung: 390 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigt), 400 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 31 g Zucker, 5 g Protein

Wissen Sie, was Sie mit Ihrem Kaffee brauchen? Kaffee Kuchen. Warten Sie, das ist eine Lüge. Dies ist eines der letzten Dinge, die Sie mit Ihrem Morgennektar knabbern müssen.

Ernährung: 420 Kalorien, 22g Fett (3 g gesättigt), 320 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 6 g Protein

Wir lieben Bananen, aber hier werden sie in ein verarbeitete Essen verwandelt, das auf den Pfund packt. Wenn Sie Bananenbrot lieben, okay, wer nicht? - Warum versuchen Sie, dass Sie nicht versuchen?gesundes Bananenbrot stattdessen?

Ernährung: 480 Kalorien, 27 g Fett (13 g gesättigt), 410 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 5 g Protein
Altmodisch ist richtig. Dieser Donut ist mit Fett ausgestopft, angereichert in Kalorien, beladen mit Natrium und Zucker. Sie sind besser, wenn Sie einen generischen glasierten Donut in Ihrem örtlichen Mom-and-Pop-Shop abholen, wo es normalerweise näher an etwa 300 Kalorien ist.

Ernährung: 410 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigt), 500 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker, 6 g Protein

Wir wissen, wissen wir; Das ist ein Fan Favorit! Aber lassen Sie sich nicht, dass der reduzierte fette Titel Sie täuschen. Dieses Zimt-Gegenstück zum klassischen Kaffeekuchen hat eigentlich schlechtere Ernährungen, wahrscheinlich wegen weiterer Additive - und deshalb essenVollfett kann für den Gewichtsverlust besser sein.

Ernährung: 410 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigt), 500 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker, 6 g Protein

Ähnlich wie die Kaffeekuchen in vielerlei Hinsicht hat Kürbisbrot mehr Natrium und Zucker. Der Kürbisgeschmack kann jedoch für viele Menschen zufriedenstellender sein. Also, wenn Sie gönnen, tun Sie dies nur einmal in einer Weile.

Ernährung: 470 Kalorien, 20 g Fett (0,5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker, 6 g Protein

Das klassische Rezept für einen Pfundkuchen ist ein Pfund Butter, Eier, Mehl und Zucker. Und sie haben in diesem Rezept nicht auf dem Zucker geschoben. Den größten Zucker aus allem anderer auf dieser Liste (und das Äquivalent von ca. 15 gelben Starbursts) hat starbucks 'Eiskraining-Zitronen-Pfundkuchen am Ende dieser Liste gelandet und problemlos eines derschlechteste Frühstücksgewohnheiten für Ihre Taille.

Berichterstattung von Elias Saba, Sara Weidner und den Redakteuren des Essens, nicht das!