Good Lifestyle

Obwohl Sie sich vielleicht auf Ihre wöchentliche Weinnacht oder durstige Donnerstag freuen,Alkohol Der Verbrauch sollte in Moderation wie bei jedem Laster praktiziert werden. Mit zu viel SOOZE ist nicht nur problematisch für unsere Taille, aber es kann auch andere Bereiche unserer Körpern auswirken, einschließlich der wichtigsten Organe, wie unser Herz. Wenn Sie jemals fragwürdige Reaktionen nach einem Abendabend bemerken, müssen Sie möglicherweise nicht abschneiden. Hier veröffentlicht ein Ernährungsexperte die geheimen Nebenwirkungen, die Alkohol trinken kann, kann auf Ihrem Körper auf Ihren Körper haben - speziell Ihr Herz. Seien Sie dann für weitere hilfreiche Trinkstätten, um unsere Liste der zu lesen108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Ist nüchtern wirklich die beste Lösung für eine optimale Gesundheit? Sicher, es ist gut für dich. Aber eine moderate Menge Alkohol (speziellRotwein) kann eigentlich gut für dein Herz sein, sagtSerena Poon., ein Celebrity-Chef und ein zertifizierter Ernährungswissenschaftler. Aber das bedeutet keine Flasche Vino. Stattdessen sagt Poon, dies ist allgemein als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer definiert. In der Tat bieten bestimmte Alkohole unseren Körper mit kardioprotektiven Antioxidantien.

"Rotwein ist eine wunderbare Option für ein gesünderes Getränk", erklärt Poons. "Es enthält gesundheitsfreundliche Polyphenole wie Resveratrol, Katechin, Epicatechin, Quercetin und Anthocyanin. Insbesondere Resveratrol ist ein Antioxidans, das gezeigt ist, der die Herzgesundheit unterstützt."

Hier sind dieErstaunliche Wirkungen des Trinkweins, den Sie nie kennen, je nach Wissenschaft.

Diejenigen, die ihre Herzfrequenz verfolgen und auf seine natürliche Ebbe und den Fluss aufmerksam machen, können überrascht sein, dass Alkohol den Rhythmus erheblich beeinflusst. Als Poon erklärt, kann regelmäßiges Trinken zur Entwicklung von Vorhofflimmern führen, ein Zustand, der durch unregelmäßige Herzschläge definiert ist. Dies ist eine gefährliche Schicht, da Vorhofflimmern eine führende Ursache für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und andere kardiovaskuläre Komplikationen ist.

"Die kardioprotektiven Qualitäten vonMäßiges Trinken erstrecken sich nicht auf Heartbeat-Regelmäßigkeit. Einer bis zwei Getränke pro Tag könnte sich auf diese Weise für Ihr Herz schädigen ", sagt sie.

Wenn Sie bereits Vorhofflimmern diagnostiziert wurden, warnt Poon, dass jede Menge an Alkohol sofortige Auswirkungen auf Ihren Herzschlag schaffen kann. HierWas passiert mit Ihrem Herzen, wenn Sie Alkohol trinken?.

Wenn unsereBlutdruck ist zu hoch, es kann zu Bluthochdruck führen, was das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls erhöht. Menschen, die mehr als drei Getränke zu einem Zeitpunkt haben, entwickeln eher Bluthochdruck, daher ist es unerlässlich, aufmerksam zu sein, wie viele Sie zurückwirken. Dies ist für Frauen am wichtigsten, um darauf zu achten, da sie häufiger Bluthochdruck entwickeln als Männer.

"Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie mehr als den empfohlenen Betrag trinken, Ihren Blutdruck senken, indem Sie Ihr Trinken verringern", sagt Poon.

Wenn Sie intelligent und konservativ mit Ihrem Bogening sind, könnten Sie Ihr HDL-Cholesterin tatsächlich erhöhen. Dies ist positiv, da Poon erklärt, dass es angesehen wird, dass der "gute" Art von Cholesterin-Typ als Herzschutzqualitäten enthält.

"Die herzgeschützenden Vorteile von Alkohol bilden eine J-Kurve, in der ein moderater Alkoholkonsum als vorteilhafter angesehen wird als sowohl der Enthaltung als auch übermäßiges Trinken", sagt sie.

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Wie bei allem kann übermäßiger Alkohol für Ihre allgemeine Gesundheit gefährlich sein. Poon sagt, dass es mit schweren Herzproblemen verbunden sein kann.

"Die Menge an Alkohol, die Sie trinken, ist wirklich wichtig", sagt sie. "Während unter bestimmten Umständen Alkohol für Herzgesundheit von Vorteil sein kann, ist der übermäßige Konsum eine der führenden Ursachen der kardiovaskulären Morbidität. Und übermäßiges Trinken kann auch Entzündungen verursachen, was für die meisten chronischen Erkrankungen ein Vorläufer ist."

Während Sie mehr trinken alsein bis zwei Getränke pro Tag ist oft sozial akzeptabel, sagt Poon, Sie könnten in Betracht ziehen und sehen, wie Sie sich fühlen. "Ich würde wetten, dass ein Rückgang des Alkoholkonsums Ihre Gesundheit in vielen spürbaren und ziemlich unmittelbaren Wegen unterstützen würde", fügt sie hinzu.

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