Good Lifestyle

Trader Joe ist bekannt dafür, dass er eine große Auswahl an gesunden Optionen aus dergefrorener Abschnitt zu den Speisekörnern. Das bedeutet jedoch nicht, dass es keine Gegenstände gibt, die an Ihrem Gesundheitspflichten unter der Guise, proteinverpackt zu sein können. In der Tat gibt es viel mehr, wenn Sie beim Auswählen a betrachten solltenProteinriegel, und es gibt ein paar Faktoren, die in Ihre Entscheidung wiegen sollten. Voraus, wir haben das Beste und das Schlimmste abgerundetTrader Joes Proteinstangen.

Anstatt blindvertrauen, was den höchsten Proteingehalt oder eine saubere Zutatliste aufweist, möchten Sie auch auf andere Elemente auf dem Ernährungsetikett achten. "Die Bar Ihrer Wahl sollte davon abhängen, wann die Bar (vor, während oder nach dem Training), Ihre Gesundheit (hoher Blutdruck, hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes usw.) sowie Gesundheitsziele (Gewichtszunahme , Gewichtsverlust, Muskelverstärkung usw.), und insgesamt diätetische Ansauggewohnheiten, "Aktien Sakiko Minagawa, MS, RDN.

Halten Sie das nächste Mal, wenn Sie mit diesen praktischen TJs für Ihre örtlichen TJs geleitet werdenHändler Joe's Shopping Tipps, und Sie haben den am meisten beneidenden Wagen im Laden.

So navigieren Sie hier, wie Sie die besten und schlechtesten Eiweißstäbe bei Händler Joe's navigieren können.

Die schlechtesten Proteinstäbe bei Händler Joe's

Obwohl diese Bar toutsKollagen-Unterstützung Und enthält entzündungshemmende Gehirn-Oktanöl, Sie sind möglicherweise nicht so groß, dass ein Fan des relativ niedrigen Proteingehalts und höherer Fettgehalt im Vergleich zu anderen auf dieser Liste ist.

Viele Athleten oder Fans des Fitnessstudiums werden versuchen, mit einem Proteinstab oder einem Protein-Smoothie vor ihrem Training vorzunehmen, anstatt auf einem völlig leeren Magen zu essen. Und einer solchen könnte eine großartige Option sein - aber hüten Sie sich vor dem hohen Zucker und Natrium. Wenn ein Balken vor oder während des Trainings konsumiert wird, ist eine Bar in Kohlenhydraten höher, die in Kohlenhydraten höher ist - die primäre Energiequelle für Ihren Körper während des Trainings- und mäßigem Fett (dadurch, dass Sie während des Trainings zu hungrig werden) Inhalt kann ein Bessere Wahl ", sagt Minagawa.

Mit dem2016 wechselt in Ernährungsetiketten, das sich mit dem Trennmittel zuzusetzen, von natürlich vorkommenden Zuckern, wird es zunehmend einfacher, zu sehen, woher überschüssiger Zucker kommt. Diese Bar umfasst sechs Gramm Zusatzzucker.

"Der 2015-2020.Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Die Reduzierung der Kalorienzufuhr aus zusätzlichen Zuckern empfehlen, da dies den Einzelnen schwierig macht, innerhalb der täglichen Kalorienbedürfnisse sowie tägliche Vitamin- und Mineralbedürfnisse zu bleiben ", sagt Minagawa.

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Dies ist weniger Bar und eher von einem Wafer-Cookie, und es zeigt sich! Mit einem hohen gesättigten Fettgehalt und einer niedrigen Faser, um alles auszugleichen, können Sie möglicherweise besser eine davon essengesunde Kekse. stattdessen.

Soweit die Bars gehen, ist dies auf den ersten Blick nicht das Schlimmste. Und es enthält 20 Gramm Protein, das eine großartige Möglichkeit sein kann, um Ihre benötigten Proteinblöcke nach dem Training wieder aufzubauen. Die Niedrigfaser- und hohe Kalorienzählung überwiegen jedoch nicht immer das.

Die besten Proteinstäbe bei Händler Joe's

Sie werden diese mit den restlichen Bars auf dieser Liste nicht finden, überprüfen Sie den Kühlabschnitt! Diese Bar verwendet mit biologischen Superfosen und gesunden Fetten, wobei diese Leiste ein ganzes Nahrungsmittelprotein über Molke oder Soja für ein frisches und nicht schweres Mundgefühl verwendet.

Taktion mit dem niedrigsten Natrium auf der Liste ist eine einfache Möglichkeit, in diesuperfood. Mesquite.Mesquite ist ein niedrig-glykämischer Süßstoff, der mit Mineralien verpackt ist und in diätetischer Faser hoch ist. Ein wenig geht einen langen Weg mit dieser süßen, aber würzigen Bar.

Während diese Balk nur vier Gramm Faser enthält, hat es eine ausgewogene Mischung anderer Nährstoffe, darunter drei Gramm unlösliche Faser. Beidelösliche und unlösliche Fasern haben mehrere gesundheitliche Vorteile, und diese Bar bietet beide Typen an.

"Unlösliche Faser lösen sich nicht in Wasser auf, daher bewegt er sich durch den gastrointestinalen Trakt, ohne die Form zu wechseln, die Masse hinzufügt, was eine gesunde Darmbewegung fördert," Aktien Minagawa.

Diese Bar, die in Eiweiß höher ist, "kann eine bessere Wahl für den Treibstoff nach dem Training sein, um Muskelreparaturen und Synthese zu maximieren", sagt Minagawa. Es enthält auch mehrfach ungesättigte und monounsätierte Fette.Diese Fette in Moderation konsumieren, anstatt hohe Mengen gesättigter Fett- oder raffinierter Kohlenhydrate zu konsumieren, kann ein schädliches LDL-Cholesterin reduzieren undniedrigere Triglyceride..

Ballaststoffe ist ein wichtiger Nährstoff für unsere Verdauungsgesundheit und fördert regelmäßige und gesunde Darmbewegungen. Und diese Bar nimmt den Kuchen (oder in diesem Fall Cookie), wenn es um hohen Fasergehalt geht. "In der Laufzeit der Faser gewinnt die Queststäbe den Kampf mit einem beeindruckenden 15 Gramm", sagt Minagawa, der diesen auch genehmigt hatHändler Joe's Bestseller.

Wenn Sie das nächste Mal für einen Post-Trainings-Snack auf TJs einkaufen, halten Sie diese Liste im Sinn. Nicht alleHändler Joe-Protein-Produkte entsprechen gleich.