Good Lifestyle

Es ist beeindruckend, über die Wege zu denkenEssensmöglichkeiten beeinflussen jeden Aspekt unseres Lebens, wie unserHerz Gesundheit, unsere Stimmungen und sogarLeben im Schlafzimmer. Diese Woche eine neue Studieveröffentlicht in demJournal of Urology. eine Diät Gewohnheit identifiziert, die bei Männern Testosteron-Mangel verbunden sind ... und die hormonelle Störung ist besonders stark bei Männern über eine bestimmte Größe.

VERBUNDEN:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren

Erstens eine einfache Biologie-Lektion: Was genau istist Testosteron? Die Nachrichtenrelease der Studie erinnert uns an: "Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das wichtige Rollen in der Reproduktion und der sexuellen Funktion spielt." Natürlich - aber was könnten Sie vielleichtnicht habe bekannt, dass ein bemerkenswertes20% bis 50% der amerikanischen Männer haben einen Testosteronmangel, die die Forscher in dieser Studie als Testosteron-Niveau von weniger als 300 Nanogrammen pro Deziliter (oder ng / dl) definierten.

VERBUNDEN:Männer mit höheren Testosteronspiegel essen mehr von diesem Essen

Jungs, die mit klinisch niedrigen Testosteronspiegel leben, können den Verlust der Libido erkennen, die Libido-Unfähigkeit, im Schlafzimmer in Kraft zu nehmen, und niedrige Energie als einige der gefürchteten Anzeichen, aber die Forscher dieser Studie listen jedoch auch schlechte Konzentration und Depression unter den Symptomen auf. Inzwischen haben frühere Studien Korrelationen zwischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und niedrigem Testosteron gefunden, sodass dieses Forschungsteam sehen wollte, ob die Testosteronspiegel von der Ernährung beeinflusst werden könnten. Stellt sich heraus, sie scheinen zu sein.

VERBUNDEN:Was fühlt sich auf Ihren Körper, sagt Wissenschaft

"Männer mit geringer Testosteron verfügen über ein höheres Maß an pro-entzündungshemmenden Zytokinen:" Die Pressemitteilung des Studiums heißt, fügt hinzu, dass Cytokine "kleine Proteine ​​sind", die von Zellen während der Verletzung, Infektion oder als Reaktion auf entzündliche Faktoren in der Umwelt, die von Zellen freigesetzt werden. "Mit anderen Worten, ein niedriges Testosteron ist mit höherem zugeordnetEntzündung.

VERBUNDEN:Diese eine Diät kann Ihnen helfen, Entzündungen zu bekämpfen, sagt Studium

Die Studie an Diät-Muster und Daten auf Hormonspiegel von 4.200 Teilnehmern aussah. Ihre Ergebnisse: "Für Männer mit der pro-entzündungshemmenden Ernährung lagen die Chancen des Testosteronmangels im Vergleich zu Männern mit der entzündungshemmenden Ernährung etwa 30 Prozent höher. "Nur um sicherzustellen, dass andere Lebensstilfaktoren nicht spielen, fügten sie hinzu: "Die Verbände blieben nach Anpassung der Anpassung an andere Merkmale, einschließlich des Body-Mass-Index und des Rauchens."

VERBUNDEN:7 Foods zur Bekämpfung von chronischer Entzündung

Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, umfassenverarbeitetes Fleisch, Lebensmittel hoch in Zucker und einigeFastfood. Die Wissenschaftler wiesen darauf hin, dass mehr Forschung über den Einfluss von Entzündungs ​​Lebensmittel auf Testosteron durchgeführt werden muss, bevor wir hoch entzündliche Diäten für niedrige Testosteronspiegel schuld. Sie fügten jedoch hinzu: "Unsere Ergebnisse schlagen Männern vor, die a essenpro-entzündlich Ernährung, vor allem diejenigen, die übergewichtig sind, sind eher Testosteronmangel haben wahrscheinlich schon ... Da die Menschen mit Adipositas eine chronische Entzündung auftreten, Ärzte bewusst Faktoren sein sollte, wie Ernährung, die wahrscheinlich diese Entzündung verschlimmern könnte und dazu beitragen, das Risiko von anderen gesundheitlichen Bedingungen, wie Diabetes und Herzerkrankungen.“

Auf der Suche nach dem Gesundheitsspiel Ihres Herren? Glücklicherweise haben wir die Liste der bekam7 Testosteron-Boosting-Lebensmittel.

Melden Sie sich für dieEssen Sie das, nicht das! Newsletter Für die Lebensmittelnachrichten, die Sie jeden Tag benötigen.