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Protein Pulver ist einer der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, daher ist es keine Überraschung, dass es eine scheinbar endlose und überwältigende Anzahl von Optionen gibt, insbesondere in Kettenläden wie Ziel. Wenn Sie die Zielproteinpulveroptionen einkaufen, wie können Sie sagen, welche sind die besten?

Verschiedene Arten von Proteinpulver richten sich an eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich Verdauung, Energie, Muskelwachstum, Knochengesundheit, Festigkeit und Gesundheit des Immunsystems. Die Wahl des Richtigen kann also darauf verlassen, wonach Sie suchen, dabei nur Ihre täglichen Proteinbedürfnisse erfüllen.

Das Ziel verfügt über einen robusten Proteinpulver-Bereich und auf den ersten Blick ist die schiere Anzahl der Optionen überwältigend. Um uns zu helfen, es niederzulassen, sprachen wir mit Maryann Walsh, registrierte Ernährung und Inhaber vonWalsh-Ernährungsberatung.. Hier sind ihre Top-Empfehlungen für die 6 besten Zielproteinpulver und warum jede Option Ihr Geld wert ist.

Dieses Proteinpulver ist ideal, wenn Sie nicht gluten konsumieren und nach einer Option suchen, die das Muskelwachstum unterstützt. Eine Portion optimales Nahrung mit Molkeproteinisolat liefert 25 Gramm Protein und enthält nur 130 Kalorien und ein Gramm Zucker.

"Molkeproteinisolat ist eine erstklassigere Version von Molkeprotein, da es mehr von den Fett- und Kohlenhydraten hat, die herausgefiltert haben", erklärt Walsh. "Dies ist ein bekanntes, angreifendes Pro-Proteinpulver in der Fitnessgemeinschaft für diejenigen, die ein Proteinpulver suchen, das großartig ist und das Muskelwachstum fördert."

Walsh empfiehlt dieses Pulver für diejenigen, die den zusätzlichen Vorteil von grünen grünen Gemüse wie Kale und Weizengras suchen. Diese Pulverpackungen in 20 Gramm Protein. Ein weiterer Vorteil? Es ist schaster als andere Pulver auf dem Markt.

"[Es] kann für viele ein besseres Geschmacksprofil bieten, der den Geschmack von niedrigeren Zuckerpulvern nicht bevorzugen, da er nur fünf Gramm Bio-Rohrzucker aufweist, nur um den Geschmack zu versüßen, um auch die Notwendigkeit künstlicher Süßungsmittel zu beseitigen ", Sagt Walsh.

VERBUNDEN: Der einfache Leitfaden, der auf Zucker zurückschneidet, ist schließlich hier.

"Für diejenigen, die ein Proteinpulver mit dem zusätzlichen Nutzen von Probiotika und Prebiotika für die Büttegesundheit suchen, bietet Denin eine Milliarde Live-Probiotika zusammen mit Prebiotika," Walsh sagt dieses Produkt, das pflanzlich, nicht-GVO, veganer und Gluten ist -kostenlos.

Neben den vorgenannten Probiotika und Prebiotika, diese Pulverpackungen in fünf Gramm Faser, 20 g Eiweiß und nur ein Gramm Zucker in jeder Portion.

"Für diejenigen, die es ernst meinen, in viel Eiweiß in ihre Ernährung zu verpacken, ohne dass etwas" Extra "hinzugefügt wird, ist dies das Produkt für sie", sagt Walsh. "Und wie der Name angibt, ist dieses Produkt geschmacklos, was bedeutet, dass [IT] leicht zu Suppen, Saucen und Backwaren hinzugefügt werden kann."

Dieses Proteinpulver enthält 25 Gramm Protein in jeder 100-kalorienarmen Schaufel, wobei Nullgramme Fett, Nullgramme Kohlenhydrate und Nullgramme Zucker null sind.

Eine Schaufel von schlankenfastlichen fortgeschrittenen Packungen in 12 Gramm Protein in 110 Kalorien. Diese Ergänzung umfasst auch 24 Vitamine und Mineralien, wie beispielsweise Kalzium für die Knochengesundheit, und fünf Gramm Faser, um mit der Sättigung zu helfen.

"Dies ist ein Mahlzeitersatz Shake, der bei einem Gewichtsverlust-Plan verwendet werden kann," Walsh sagt. Sie betont jedoch, wie wichtig es ist, vorsichtig und auf dem Laufenden eines Gewichtsverlustprodukts vorsichtig zu sein.

"Nicht alle Proteinpulver haben ein robustes Vitamin- und Mineralprofil. Wenn Sie also die Mahlzeiten mit Ihren Shakes ersetzen möchten, suchen Sie nach Pulver, die" Mahlzeitersatz "auf sie sagen," wie schlankes Fortgeschritten ", rät, walh.

Diana Gariglio-Clelland, registrierte Ernährung beiBalance Einen Ergänzungen, sagt, dass nicht viele Proteinpulver ihre Zustimmung bekommen, weil sie oft künstliche Süßstoffe enthalten, sondernLebenswichtige Proteine Kollagenpeptide sind eine Ausnahme.

Der einzige Bestandteil ist Protein in Form von Kollagenpeptiden. Wissenschaftliche Studien haben das bestätigtDas Einnehmen von Oralkollagen kann helfen, die Elastizität der Haut zu verbessern, Hydratation und die Dichte unserer Haut ", sagt Gariglio-Clelland.

Sie weist darauf hin, dass dieses spezielle Proteinpulver keine künstlichen Inhaltsstoffe hat und sich sehr leicht in Flüssigkeiten einmischt. Gariglio-Clelland hat es sogar in heißen Kaffee ohne Klumpen gerührt. Es kann sogar beim Backen verwendet werden und mischt sich gut mit jedem Geschmack, weil es unbestimmt ist.

Was auch immer Sie in einem Ziel suchenProtein PulverDie Kette hat wahrscheinlich einen, der zu Ihren Anforderungen passt, und dies sind die besten.