Das ein gesundes Essen, das nur Ärger ist
Sie denken vielleicht, dass es Ihnen hilft, diese Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, aber es tut eigentlich das Gegenteil.
Sie sind weitergegangen und entschieden gemacht. Sie sind bereit, sich zu verpflichten, gesündere Entscheidungen zu treffen, um ein gutes, gesünderes Leben zu führen. Der einfachste Startort ist mit Ihrer Ernährung undIhre Küche von Nahrungsmitteln reinigen das hat das PotenzialSabotage Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen. Dann bist du gepumpt, um in den Supermarkt zu gehenAufgrund dieser gesunden Lebensmittel. Es gibt jedoch eine Chance, dass Sie in der Mischung ein Poser haben könnten.
Das ist richtig, es gibt einenscheinbar "gesundes" Essen das ist eigentlich alles andere als. In der Tat würde es Sie zurückhalten, diese Ziele zu erreichen, die Sie für sich selbst einsetzen.
Mach dir keine Sorgen. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, das einzige Lebensmittel auszusetzen, das oft als gesunde Ergänzung der Ernährung einer Person ist, die möglicherweise nur für Sie schwieriger wird. Und es ist kein anderer als ...
Granola
Das stimmt, diese Kiste von Müsli, an die Sie in Ihrem Warenkorb in Ihren Warenkorb werfen würden, ist besser in der Regal. Während Granola wie eine gesündere Alternative zu derZuckergüsse Sie aßen oft, es ist eigentlich genauso schlecht.
Das Hauptproblem? Viele der Müsliroiemöglichkeiten im Supermarkt werden mit weniger als stellarischen Zutaten hergestellt, darunter Butter, Gemüseöl und verschiedene Arten von Zuckern. Außerdem enthalten sie oft Mix-Ins wie getrocknete Früchte und Schokoladenchips, die alle um einen großen Täter bringen.Zucker.
Nehmen, zum Beispiel,Quaker's einfach Müsli In den Hafer, Äpfeln, Cranberries und Mandelgeschmack. Eine Portion beträgt 260 Kalorien, wobei 7 g Fett und 17 g Zucker gelegt werden, von denen 12 hinzugefügt werden.Kelloggs spezielles K-Berührung von Honig-Müsli Hat 9 Gramm Zucker in einer Portion, was im Vergleich nicht so schlecht wirkt, aber denken Sie daran, dass der Zucker hier aus vier verschiedenen Quellen kommt. Sie haben weiße Zucker, Honig, Maissirup und Melasse in dieser ein kleiner Tasse Granola.
"Die Leute denken 'Hafer' und fühlen sich gut, es zu essen, aber es ist Hafer, aber es ist buchstäblich in Honig geworfen, der kristallisierte Zucker ist," GewichtsverlustexperteIlana Mühlstein, M., R.D.Nund AutorSie können es fallen lassen! erzählte uns in einer früheren Geschichte.
Was solltest du stattdessen tun? Erstens möchten Sie diese zuckerhaltige Bomben allein verlassen, und wenn Sie Müsli dazu bringen, als Mix-In für Ihren Morgenjoghurt zu haben, müssen Sie sicher seinOption mit niedrigem Zucker. Aber viel besserer Weg, um Ihren Tag zu beginnen, ist zu macheneine Schüssel mit einfacher Haferflocken undTop mit frischem Obst und einem Hauch von Honig oder ein paar Besprühstrecke von Zimt für eine natürliche Süße.
Auf der Suche nach hilfreicheren Tipps?Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Nahrungsnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhaltenSchnitte
Ione Skye sagt, ihr "serieller Betrug" zerstörte die Ehe mit dem Beastie Boy Adam Horovitz
