Good Lifestyle

Es ist leicht, überwältigt zu werden, wenn Sie zum Kopf gehenLebensmittelgeschäft. Es gibt Tonnen von Lebensmitteln in den Regalen, und wenn Sie versuchen, gesündere Entscheidungen zu treffen, kann es etwas verwirrend sein, um zu wissen, was eigentlich nicht so schlimm für Sie ist. Und welche Lebensmittelgeschäft Lebensmittel sindeinfach schrecklich für Ihre allgemeine Gesundheit. Es wird komplexes Verengung, was das sollte und sollte nicht zu Ihrem Weg seinEinkaufsliste. Ja, Sie wollen eine Einkaufsliste machen,Wie es gefunden wurde Diese Personen, die gesündere Essgewohnheiten und Gewichte haben, entscheiden sich häufiger, mit einer vorbereiteten Liste einzukaufen.

Um Ihnen zu helfen, haben wir einige Artikel abgerundetsollennoch nie Seien Sie auf Ihrer Lebensmittelliste. Und als Ergebnis sollte niemals in Ihrem Warenkorb enden, egal was. Entdecken Sie die großen Straftäter und stellen Sie stattdessen eineDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es ist kein GeheimnisKartoffelchips Es ist nie angesehen, ein Gewichtsverlustfreundliches Essen zu betrachten. Eigentlich,Eine Harvard-Studie wurde gefunden dass die Teilnehmer, die Kartoffelchips als Teil ihrer Ernährung hatten, tatsächlich jedes Jahr an Gewicht gewonnen wurden, das sie bewertet wurden. Diese Säcke von Chips werden oft als Kategorisiert als dieSnacks, die Sie verursachen, um Gewicht zu gewinnenSchnitte Und diese vonKessel-Marke. sind ein perfektes Beispiel.

Nur eine Portion ist ein mäßiger neun Chips. Damit erhalten Sie 8 Gramm Fett und viele leere Kalorien und Natrium. Wir alle wissen, dass es viel zu einfach ist, um doppelt zu essen, sogar verdreifacht die Portionsgröße.

Sie müssen diesen gefrorenen süßen Leck nicht vollständig aufgeben, da es gibtbesser für Sie Eissorten Erhältlich im Supermarkt. Einfach wissenBen & Jerry's Chubby Hubby ist nicht einer von ihnen. Dieser Geschmack ist zufälligEiner der Eis-Aromen mit den meisten Kalorien, die Sie im gesamten Geizroator-Gang finden, den Sie finden. Eine Portion hat auch so viel Zucker wie dreieinhalb original glasierte krispy Kreme Donuts. Big Yikes.

Dieser hungrige Manngefrorenes Essen besteht aus zwei gebratenen Hühnchenpasteten, die neben Mac und Käse serviert werden. Die Tatsache, dass es mehr als 2.000 Milligramm Natrium hat, ist einfach unheimlich. Merken Sie sichDer American Heart Association empfiehlt Die durchschnittliche Person hat nicht mehr als 2.300 Milligramm pro TagUnd diese eine Mahlzeit klopft fast das alles aus.

Auf der Suche nach mehr Hilfe, die durch Ihre Lieblingsspeisen navigieren?Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hierSchnitte

Einfacher Joghurt selbst ist großartig, um aufzuladen, wie es gibtTonnen von Vorteilen., einschließlich, einschließlich, es hilft bei der Gewichtsabnahme-Bemühungen und dient als große Quelle von Vitamin D. Aber Sie finden eher viele verschiedene Arten vonAromatisierte Joghts im Supermarktund das sind die, die Sie vermeiden möchten. Sie sind mit Tonnen von zusätzlichen Zucker geladen. Die Erdbeere von Yocune mit Oreo Mischjährigen Joghurt packt 26 Gramm der süßen Sachen - das istmehr als Sie von einer Vollgröße von Hershey's Schokoriegel bekommen würden.

Deli-Fleisch ist immer schwierig, zu navigieren, da es viele Möglichkeiten gibt, die für Sie nicht toll sind. Ein Beispiel? Die klassische Bologna von Bar S. Nur zwei Scheiben kosten Sie 740 Milligramm Natrium.

Zuckergüsse könnte Sie daran erinnern, wie Sie Ihren Tag als Kind begonnen haben, aber Sie wollen diese Erinnerungen in der Vergangenheit verlassen, wo sie angehören. Diese Schokoladen- und Eibisch-Müsli verpackt 23 Gramm Zucker in nur einem Portion.Der American Heart Association Empfiehlt der durchschnittliche Mann sollte nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und die durchschnittliche Frau sollte nicht mehr 25 Gramm haben. Sehen Sie, wie dieses Müsli problematisch sein kann?

Und das ist nicht alles.

Nehmen Sie das Mangel an wichtigen Nährstoffen an wie Eiweiß und Faser. Diese helfen, Sie länger, also nach einer Schüssel dieses Zeugs, zu halten, Sie werden in kürzester Zeit wieder hungrig sein.

Wir bekommen es - niemand ist immun gegen die Faszination des Plätzchengangs derzeit. Aber der einzigeCookie, um zu vermeiden Jemals in den Warenkorb werfen? Kein anderer als Oreo's Mega-Sachen. Es ist nicht nur hoch in Kalorien, Zucker und Fett, aber diese Kekse sind mit einer langen Liste von verpacktverarbeitet Zutaten. Überspringen!

Wenn Sie gerne Ihr Lebensmitteleinkaufen in Walmart machen möchtenHalten Sie diese Frühstücks-Sandwiches aufrechtaus Ihrem Warenkorb. Nur eines dieser Parma-Schmelzsamten kostet Sie mehr als 500 Kalorien und packt 1,190 Milligramm Natrium. Während dieses in fünf Minuten bereit sein könnte, sind Sie viel besserein Frühstück sandig machen.

Wenn Sie bereits integrierenNuss- oder Samenbutter wie zum BeispielErdnussbutter in Ihre Ernährung, dann wissen Sie bereits, dass es dort gibteine anständige Menge an gesundheitlichen Vorteilen Das kann sich aufsuchen, wenn Sie die richtige Art von Spread wählen. Die, die Sie nicht laden möchten, jedoch? Eine Haselnussbreite, wie zNutella.

Dieser täuscht dich nur, um zu denken, dass es gesund ist. In der Realität kann man jeden Tag eine zuckergefüllte Ausbreitung ergreifen, um auf den Pfund zu packen.

"Nutella ist eines dieser Lebensmittel, die die Menschen glauben, um gesund zu sein, weil es eine Nuss enthält," Leah Kaufman, MS, RD, CDN,erzählte uns in einem früheren Artikel. "Aber überprüfen Sie die Zutaten: Spreads wie Nutella sind in erster Linie Zucker und Palmöl, mit fast keine tatsächlichen Nüsse. Mit über 20 g zusätzlicher Zucker und nur zwei Gramm Protein windet sich der Spread nur an Ihrer Taille."

Digiorno übernehmen die gefüllte Krustenpizza-Torte, die Sie niemals kaufen möchten. Hier wird eine Käsepizza mit dem Applewood gerauchtem Speck und Salami aufgelegt, und es gibt auch Speck und Käse in der Kruste. Sprechen Sie über eine Überlastung! Eine dabeiTiefkühlpizza hat mehr als 900 Milligramm Natrium.

Entnanns Party-Kuchen sieht eher festlich aus, aber denken Sie daran, dass es "Euro" istFunfetti-Stil des Kuchens Hat auch Spruge gebacken. Im Wesentlichen bedeutet dies nur mehr Zucker. Und diese Theorie ist wahr, da ein Stück 37 Gramm verpackt, und 19 Gramm Fett. Nicht viel zu feiern!

Das Ding über Brezeln ist, dass sie wie ein idealer salziger Snack erscheinen. Es ist wichtig, sich daran zu denken, dass sie wirklich nicht viel anbieten, da es einen großen Fasermangel gibt. Also essen Sie mehr, da sie Sie nicht wirklich zufriedenstellen. Snyders heiße Büffelflügel-Brezel-Stücke verpacken nicht nur das salzige Zeug, sondern sie sind auch ziemlich hoch fett für das, was Sie denken, ist ein kleiner Snack.