Good Lifestyle

Das meiste machen vonIhre Reise zum Supermarkt, es gibt eine gute Chance, dass Sie eine Liste in der Hand haben, und eine geplante Route in Ihrem Kopf, von denen Sie sich zuerst angehen werden. Sie sind bereit, alle Lebensmittel aufzuletzen, die Sie benötigenMahlzeit Prep. und wird Ihnen helfen, das Beste zu erreichengesundes Essen. Aber Sie könnten nur alle Ihre Bemühungen sabotieren, wenn Sie sindKauf des schlimmsten Lebensmittelartikels.

Das ist richtig, es gibt einen Artikel, der gerade istgeradezu toxisch und sollteimmer in den Ladenregalen gelassen werden. (Und während Sie sich gut machen - Sie ändert sich, seien Sie sicher, dass Sie diese ausprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten!)

Nun, das schlimmste Lebensmittelgegenstand, den Sie niemals kaufen sollten, ist ...

Ladengekauft gebackener Gebäck

Oh, die vorverpackten, verarbeiteten Backwaren. Dies sind die süßen Leckereien, die Sie oft locken, während Sie die Gänge hinuntergehen, und erinnern Sie an dasDesserts, die Sie höchstwahrscheinlich als Kind geliebt haben. Von Mini-Donuts, beißgrauten Muffins, Pies, zu allem, dass Entenmanns und der Gastgeberin, Twinkies und Ding-Dongs), ist es oft schwer, nein zu sagen, wenn Sie an den mit diesen Desserts gefüllten Kästen vorbeigehen, die insgesamt harmlos erscheinen. Sie sind für den größten Teil klein, also können sie nicht so schlimm sein, richtig?

Es tut mir leid, es Ihnen zu brechen, aber diese Backwaren sind nichts als Ärger.

Was Sie bald aufdecken, wenn Sie die Ernährungsinformationen direkt auf der Rückseite der Boxen sehen, ist, dass diese gebackenen Gebäck leicht das Schlimmste sind, was Sie Ihrem Lebensmittelwagen hinzufügen könnten. Zum Beispiel nehmenHostess 'Suzy Q's. Nur ein Kuchen kommt in 290 Kalorien, hat 13 Gramm Fett, 370 Milligramm Natrium, 31 g Zucker, 2 g Eiweiß und 1 Gramm Faser. Diese Snacks sind nicht nur hohe Kalorien, sondern sind in allem, einschließlich Fett, Natrium,und Zucker.

Wenn Sie die Kilometerliste als nächstes lesen, sehen Sie den Hauptstern Zucker, oft gefolgt vonHoher Fruktose-Maissirup. Nur Zucker, Zucker und mehr Zucker. Big Yikes. Plus, die Tatsache, dass es praktisch nein gibtFaser Hier ist ein weiterer Schlag. Wenn Sie etwas essen, das in Ballaststoffe niedrig ist, werden Sie nach einem dieser Zuckerbomben nicht zu lang hungrig sein. Mehr Essen zu essen bedeutet nur, dass Sie konsumierenmehr Kalorien.

"Viele hochverarbeitete Lebensmittel neigen nicht dazu, viele Fülle zu haben - verursachen Nährstoffe wie mageres Protein,gesunde Fetteund faser, die alle sehr wichtig sind, um Sie aufzufüllen und Sie voll zu halten, "Torey Armul, R.D., ein Sprecher für dieAkademie der Ernährung und Ernährung (UND)erzählte uns vorher. Und es ist kein Geheimnis, dass es gibteine starke Verbindung zwischen zuckerhaltigen Lebensmitteln und Gewichtszunahme.

Wenn Sie also das nächste Mal, wenn Sie das Lebensmittel einkaufen, sollten Sie diese bearbeiteten Dessertoptionen überspringen. Ihre Taille wird Ihnen danken.

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