Rita ora teilt das Training, das sie tut, um Six-Pack-ABS zu erhalten
Das Kerntraining des Sängers ist intensiv - und die Ergebnisse sprechen für sich selbst.
Egal, ob sie eine Live-Show ausführt oder für eine Modekampagne aufwirft,Rita Ora War noch nie schüchtern, indem sie Snaps ihrer getönten Figur mit der Welt teilen. Es ist jedoch nicht nur Genetik und viel Glück, die den Stern fit halten - sie arbeitet fast täglich im Fitnessstudio, um diese Killerdefinition zu erreichen.
Der Sänger und Schauspieler enthüllten gerade das genauetrainieren Sie tut sie, um sie zu bekommenWaschbrettbauchund sie schneidet keine Ecken, um diese beneidenswerten Ergebnisse zu erreichen. Lesen Sie weiter, um die genauen Züge zu entdecken, die den gemeißelten Kern aufrechterhalten. Und für mehr Einblicke, wie Ihre Lieblingsstars fit bleiben, checken Sie herausSupermodel Chanel Iman hat gerade ihr Hintern-Toning-Training teilgenommen.
Sie setzt auf Körpergewichtsübungen.
Um ihre beneidenswerten Bauchmuskeln zu erreichen, stützt sich ora auf eine Routine von Übungen, die sowohl das eigene Körpergewicht, die freie Gewichte und Maschinen einschließt. In einem Video, das an das gebaut wurdeAcero Gym Instagram-KontoOra ist ersichtlich, dass die Beinaufzüge unternommen werden, während sie sich von einer Trainingsstange aufhüpfen, untere AB-Crunches und Bein hebt auf einer Gewichtstange, Kabelreihen mit Bauchdrehungen und Radfahren mit einem Paar Räder mit ihren Händen aus einer erhöhten Plankenposition.
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Sie Boxen.
AB-Arbeit ist nicht die einzige Art von Training, die Ora-Gefälligkeiten in Acero, jedoch in Acero, bevorzugt. Der Stern ist auch auf dem ACERO-Instagram-Konto ersichtlich, das sich an den Seilen in der Seile lehntFitnesskastenring.
"Ich kann meine Arme nach dem Fitnessstudio nicht fühlen", beschickte sie ein separates Trainingsvideo, dankte ACERO Gründer Jono Castano, um sie zu trainieren.
Sie hält ihren Kardio kurz und süß.
Um ihren getönten Körper zu erreichen, stützt sich ora in erster Linie auf das Gewichtsausbildung, das nur kürzer eingebaut wirdCardio-Workouts. in ihre Routine.
"Ich mache ein Schaltungstraining. Ich trainiere normalerweise ein oder zwei Stunden, je nachdem, wie viel Zeit ich habe. Ich mache drei Kreisläufe und wiederholen Sie das dreimal. Ich konzentriere mich meistens auf meine Oberschenkel und meinen Bum, also mache ich viel Kniebeugen und Gewichtheben. Und ich tueeine Kreislauf von Cardio," Sie sagteForm.
Sie hält raffinierte Kohlenhydrate auf ein Minimum.
Es ist nicht nur das Training von Ora, das sie in einer solchen unglaublichen Form hält. Der Stern unterhält auch eine disziplinierte Ernährung, um ihr zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erfüllen.
"ICHEssen Sie kein Brot oder Zucker. Aber ich verhunge mich nicht selbst ... es geht darum, was dein Körper braucht, und jeder Körper ist anders ", sagte sieForm.
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