Good Lifestyle

Es gibt nur wenige größere Freuden, als unter weichen, sauberen Blättern für a zu rutschenGute Nachtruhe, aber Experten sagen, dass die Vorteile des Waschens Ihrer Bettwäsche oft über den Komfort hinausgehen. Unreine Bettwäsche ist ein Zuchtgrund für Staubmilben, mikroskopische Kreaturen, die sich auf tote Haut füttern und sich schnell multiplizieren können, wenn Sie Ihre Blätter nicht regelmäßig ändern. In der Tat schätzt der Schlafrat, dass "so viel wie ein Zehntel des Gewichts eines Kissens, der nie gewaschen wurde, aus menschlichen Hautwaagen, Schimmel, Schimmelpilzmilben (einschließlich Totstaubmilben) und deren Abfälle", ein wahrhaftiges hargender Gedanke. Also waschen Sie jedoch oft Ihre Blätter, Sie möchten vielleicht in Betracht ziehen, ein paar hinzuzufügensüße Sitzungen in die Mischung. Lesen Sie weiter für erfahrene Meinungen zu Ihrem neuen Wäsche-Zeitplan, und achten Sie auf weitere Tipps, um eine tolle Nachtruhe zu erhalten, überprüfen Sie diese10 Möglichkeiten, heute Nacht besser zu schlafen - garantiert.

Nach Angaben der Asthma- und Allergie-Stiftung von Amerika sollten Sie Ihre Blätter ändernmindestens einmal pro Woche-Aszial, wenn Sie allergisch gegen Staubmilben sind. WieMayo Clinic weist darauf hin"Anzeichen von Staubmilbenallergien umfassen diejenigen, die Heuschnupfen wie Niesen und laufende Nase üblich sind. Viele Menschen mit Staubmilbenallergie haben auch ErfahrungAnzeichen von Asthma., wie Keuchen und Schwierigkeiten beim Atmen. "

Wenn Sie diese Symptome bemerken, möchten Sie definitiv Ihre Blätter wöchentlich waschen und auf die Hitze Ihres Waschzyklus aufmerksam machen. Wasser, das mindestens 140 Grad ist, sollte sowohl Staubmilben als auch Keime töten.

Die meisten Leute können mit der Änderung ihrer Blätter davonkommenjede andere Woche- Wird, wenn Sie in einem kühleren Klima wohnen. Das liegt daran, dass Staubmilben in warmen, feuchten Umgebungen gedeihen. Darüber hinaus schwitzen Sie weniger wahrscheinlich in Ihrem Schlaf, wenn Sieirgendwo cool leben, es macht weniger wahrscheinlich, dass Ihre Bettwäsche Flecken oder Gerüche in diesem Zeitrahmen entwickeln wird.

Der einzige Nachteil? Es ist schwieriger, sich daran zu erinnern, jede zweite Woche etwas zu tun, als es ist, eine Aufgabe als wöchentliche Routine abzuschließen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Alarm einstellen oder Ihren Kalender einkreisen, sodass diese Wochen nicht in Monate wenden. Und für weitere Wäschetipps, Check-outDas Schlimmste, was Sie gerade mit Ihrer Wäsche machen, laut CDC.

Wenn Sie die amerikanischen Menschen fragen, ist es perfekt akzeptabelÄndern Sie Ihre Blätter alle drei Wochen bis einen MonatTatsächlich stellte eine Umfrage fest, dass die meisten Amerikaner ihre Blätter durchschnittlich alle 24 Tage ändern. Die Befragung der Erhebungen berichteten, dass sie nur nach 35 Tagen ein Bettwäden betrachtet haben, wobei Männer durchschnittlich 10 Tage länger warten als Frauen, um ihre Bettwäsche zu waschen. Einzelne Männer, im Durchschnitt, warteten bis zu 45 Tage bisTun Sie ihre Wäsche.

Für den Rekord empfehlen Ärzte nicht, dies lang zu warten, da Ihre Bettwäsche schwitzen, Bakterien, Staubmilben und mehr ansammeln.

Wäsche zu tun ist wahrscheinlich das letzte, was Sie tun, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, aber Sie solltenÄndern Sie Ihre Blätter Viel oft, wenn Sie krank sind als wenn Sie gut sind.

Streifen Sie das Bett jeden zweiten Tag, einschließlich Kissenbezüge, Bettdecken, Bettdecken, und gestopfte Tiere, die im Bett mit Kindern schlafen können, und alles mit heißem Wasser waschen. Wenn Sie sich erholen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Blätter noch einmal waschen, um eine Reinfektion zu verhindern oderKeime mit anderen im Haushalt ausbreiten. Insbesondere während die Coronavirus-Pandemie immer noch im Großen ist, könnte ein häufigerer Waschzeitraum Wunder für Ihre Gesundheit und Hygiene arbeiten. Und für mehrCoronavirus Wäscherei Tipps müssen Sie folgen.