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Kartoffelchips sind ein Snack-Essen, das oft einen schlechten Rap bekommtAus gutem Grund. Sie sind wahrscheinlich nichtMachen Sie Ihre eigenen Kartoffelchips Von Grund auf Zunder, dass sie einfach in den Ofen braten oder mit einem Luftfriterie ohne Öl knirschen.Verpackte Kartoffelchips. sind in Kalorien, Kohlenhydraten, Fett und Natrium pro Portion hoch.

Und lass uns echt sein - es ist viel zu leicht, mehr als die tatsächliche Portionsgröße von Kartoffelchips in einer Sitzung zu essen. Denken Sie darüber nach: Für die meisten Marken ist überall von 13-20 Chips eine Portionsgröße.

Trotzdem gibt esein Chipgeschmack Das ist eigentlich das Schlimmste unter dem Bündel - und es gibtTonnen von Chip-Aromen, die Lebensmittelgeschäftsregale füttern. Wir fragtenIlyse schapiro ms, rd, cdn Um uns zu helfen, aufzuhören, welche Option für immer ein No-Go ist, und Sie könnten den schlechtesten Kartoffel-Chip-Geschmack finden, um tatsächlich super überraschend zu sein.

Was ist der schlimmste Kartoffel-Chip-Flavour?

Dieser ist schwer zu schlucken, aberSie möchten die Salz- und Essig-Aromatisierungskartoffelchips überspringen.

"Salz ist einer der Hauptbestandteile, was bedeutet, dass dieser Chipgeschmack mit Natrium beladen ist", sagt Schapiro.

Während die meisten Chips auch hoch in Fett, Kohlenhydrate und Natrium sind und kein echter Nährwert haben, macht das zusätzliche Salz in diesem Geschmack das Schlimmste von ihnen alle.

Andere Aromen mit Käse-Think-Sauerrahm und Cheddar - zeigen eigentlich keinen echten Unterschied in der Kalorien-, Kohlenhydrat- und Fettzählung pro Portion nach Schapiro. Es ist wirklich nur das Natrium, das Salz und Essig den Gewinner hier macht - oder eher Verlierer, sollten wir sagen.

Benötigen Sie mehr Beweise? Hier sind ein paar Beispiele vonBeliebte Chipmarken"Salz- und Essig-Angebote, die Sie im Supermarkt lenken sollten. (Im Gegensatz zu einem vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen!)

Diese Chips haben 490 Milligramm Natrium pro Portion - und ja, das ist dasviel.

"Es istempfohlen, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu verbrauchenUnd für manche Leute ist es besser, es an 1.500 Milligramm [täglich] näher zu halten

"Obwohl die Verpackung gesund aussieht - und sagt esNicht-GVO.-Diese sind nicht gesund, da das Fett hoch ist, also sind die Kohlenhydrate und natürlich das Natrium ", sagt Schapiro.

Diese Chips sorgen jedoch für eine bessere Auswahl als Herr, und es gibt Nullzucker, also ist das das kleine Silberfutter.

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"Diese Chips sind hoch in Kohlenhydrate und niedrig in Ballaststoffe", sagt Schapiro, was istnicht Eine ideale Snack-Kombination.

Es gibt hier die 180 Milligramm Natrium, Schapiro-Anmerkungen, die sich als eine weitere allzu salzige Snack-Option beweisen. Es gibt eigentlich ein bisschen mehr gesättigtes Fett, und nur ein Gramm Protein, im Gegensatz zu 2 Gramm, wie einige der anderen Optionen haben.

"Das Fett ist hier hoch, mit 3 Gramm gesättigtem Fett sowie das Natrium ist einer der höchsten unter den Salz- und Essigmarken", weist Schapiro auf.

Gesättigter Fettgehalt, im Überschuss,Kann schlecht für Ihre Herzgesundheit sein, also findet Chips mit niedriger gesättigter Fett immer eine bessere Auswahl.