Good Lifestyle

Herauszufinden, die besten und ernährungsphysiologisch dichten Lebensmittel zu kaufen - vor allem in einem Geschäft so groß wieCostco. - ist nicht immer einfach. Das ist, was wir hier für!

Wir checkten mit einem ganzen Bündel von Ernährungsexperten, um herauszufinden,was sie vorschlagen Menschen bei Costco kaufen wenn sie wollen gesunde Entscheidungen treffen. Sie gaben uns auch Vorschläge, was die schlimmsten Lebensmittel bei Costco für Ernährung. Einige dieser Lebensmittel mag Sie vielleicht überraschen, aber einige von ihnen werden auf jeden Fall sinnvoll.

Vielleicht findeneinige Ihrer Favoriten auf dieser ListeUnd hoffentlich werden sie in der guten Kategorie eher als die schlechten. Ahead, finden die besten und schlechtesten Lebensmittel bei Costco und Lesezeichen diese für Ihre nächste Lager laufen.

Für mehr auf dem, was im Lager Kette zu kaufen und nicht zu kaufen, hier sindCostco-Lebensmittel, die Sie immer vermeiden sollten, nach Ernährungswissenschaftlern.

Einer der offensichtlichsten und größten Vorteile von Costco ist, dass Sie in der Masse Geld zu sparen, kaufen können. Aber wenn Sie kaufen frische Lebensmittel, Kauf in der Masse scheinen nicht immer wie die beste Wahl. Allerdings Heather Hanks, ein Ernährungswissenschaftler anInstapot LebenNimmt tatsächlich die Vorteile der Großeinkauf - wenn es um die Hähnchen kommt.

„Ich mag frisches Bio-Huhn in großen Mengen kaufen und die Packungen gefrieren, dass ich nicht verwenden“, sagt sie. „Dies ist ein großer Hack für Familien!“ (Costco hat ein paar Optionen, wie dieser.)

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Wenn wir sagen, „Barrel Brezeln bei Costco,“ wissen wir, Sie können genau das Bild, was wir reden. Diese sind ansprechend auf jeden Fall, weil sie einen köstlichen knusprigen Snack ist, die einfach auf Ihrem Geldbeutel. Und während Brezeln können in geringen Mengen in Ordnung sein, sie sind wirklich nicht die beste Option Naschen.

„Eine einzige Portion enthält fast 20% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Natrium -und wir alle wissen, dass ein Überschuss an Natrium zu Wassereinlagerungen führen und Blähungen“, sagt John Fawkes, NSCA-Certified Personal Trainer, Precision Nutrition-zertifizierte Ernährungsberater und Chefredakteur beider Abwickler. Er fügte auch hinzu, dass Brezeln sind im Wesentlichen leere Kalorien, weil es wirklich keinen Nährwert gefunden werden.

Dies ist nicht das erste Mal, dass wir über Love Beets geschwärmt haben. Dies insbesondere machen Mahlzeiten so viel einfacher. Sie sind schon bereit zu essen und in einer Schüssel mit Gemüse in einem Salat, geworfen werden, oder einfach nur allein gegessen.Registrierte Diätassistentin Emily Timm ist auch ein Fan von diesen. „Sie sind super lecker, nahrhaft und bequem“, sie Aktien und fügt hinzu, dass sie liebt sie vor allem als Salat Add-on.

Mehr zu dieser lila Veggie,Hier ist, warum Sie Beets hinzufügen Sollte auf Ihre Ernährung.

Brauchen wir noch, es zu sagen? Ja, diese Cookies köstlich. Ja, wir wissen, dass Sie sie essen wollen. Nein, Sie sollten wahrscheinlich nicht (selbst wenn sie auf Verkauf).

Eigentlich isst ein Cookie hier und da ist in Ordnung und können Ihnen eine ausgewogene Ernährung halten helfen, aber das größte Problem bei Costco Chocolate Chip Cookies ist, dass Sie in einem Satz so viele bekommen, was es leichter macht zu essen viele von ihnen. Mit all dem Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, sollten diese Cookies bleiben auf jeden Fall auf Costco Regalen.

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Wenn Sie jemanden, der jeden Tag genug Wasser zu trinken kämpft oder wenn Sie jemanden, der eine harte Zeit hat bleiben weg von Soda, dieses irgendjemandes für Sie. Mit Mineralwasser, sind nur upping Sie nicht Ihre Wasseraufnahme, aber Sie trinken etwas, das alle die Stimmung eines Soda hat, ohne alle Zucker. Dr. Amy Lee, Leiter der Ernährung anNucific, Kleine Liebe auf Kirkland Mineralwasser, wenn sie einen Costco Lauf macht.

„Viele Leute, mich eingeschlossen, finden Wasser funkelnde erträglicher sein [als normales Wasser]“, sagt sie. „Bei Null Kalorien und bei etwa 0,30 pro Dose, es ist nur ein weiterer Grund zu umarmen Feuchtigkeit.“ Darüber hinaus können Sie einige gefrorene Beeren, um es mehr Antioxidantien und mehr Geschmack hinzufügen!

Speck ist nicht unbedingt eine schlechte Nahrung zu essen. Er hat eine Menge von Protein (wenn auch auch viel Salz und Fett), aber Kirkland Speck zerbröckelt sind nicht der Weg zu gehen, wenn Sie Speck wollen.

„Ein Essl. Enthält 4% des täglichen Wertes von gesättigten Fettsäuren und 5% der täglichen Natriumaufnahme und sie sind völlig frei von Nährstoffen“, Jenni Bourque, registrierte ganzheitliche Ernährungswissenschaftler und MitarbeiterDNA Lean, Anteile. Wenn Sie wirklich Speck wollen, kauft eine Packung echten natriumarmen Specks und kochen Sie es selbst.

Weitere Nachrichten über das Frühstückshefter kamen gerade diese Woche aus, und es gibteine große Nebenwirkung des Essens.

COSTCO verfügt über ein paar Blumenkohl-Reisoptionen, und sie sind alle es wert, abzuholen.Amy Davis, RD, LDN, sagt: "Blumenkohl Reis ist so ein großartiger Weg, um Ihre Mahlzeiten mit wenig bis KEINEN Kalorien, Fett, Natrium oder Kohlenhydrate Nahrung und Volumen hinzuzufügen.

Sie stellt auch darauf hin, dass Sie dies leicht in so viele Dinge hinzufügen können, als Sie erkennen könnten, dass Sie ein zusätzliches Bedienen von Gemüse erhalten können: Haferflocken, Smoothies, Ihr Lieblingsgerichtsgericht und mehr. "Und probieren Sie für alle Reisliebhaber, versuchen Sie den halben Kohlrad, einen halben Blumenriice, und Sie wissen nicht einmal den Unterschied (wahrscheinlich)."

Mehr als eine der Ernährungsexperten, mit denen wir den Riesenwannen von Costco Nutella als absolutes No-Nein hervorgehoben haben. Es versteht sich von selbst, dass Nutella, obwohl ein Nussbasis, nur mit Zucker geladen wird. Obwohl ein kleines Stück Nutella hier, und es wäre ein feiner Genuss, der Zeichnungshaus, ein Sechs-Pfund-Wannen (oder zwei) von Nutella von Costco, nur nach Ärger. Es sei denn, Sie planen, es in einer Industrieküche oder in einem Restaurant zu verwenden - überall, wo Sie Dutzende von Menschen servieren - lassen Sie es einfach im Lager.

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Banza Pasta ist eine ausgezeichnete, nahrhafte Alternative zu regulären Teigwaren. Diese Pasta besteht aus Kichererbsen mit weniger raffinierten Körnern und viel mehr Protein und Faser. "Es bietet das doppelte Protein und die dreifache Faser der traditionellen Teigwaren - während auch in Kohlenhydraten und natürlich glutenfrei ist", sagtMaggie Michalczyk, RDN. "Ich benutze es jederzeit, wenn ich mich in der Stimmung für ein Teigwarengericht mit mehr Ernährung bin!"

Außerdem können Sie es durch Massenkäufe bei Costco auffüllen und sogar ein wenig Geld auf dem Weg sparen.

Nur weil der Name "Veggie" hat, heißt das nicht, dass dies ein gesunder Snack ist. Sie sind eigentlich voller Kohlenhydrate, Salz und Fett - und sehr wenig Gemüseinhalte.

"So viele Menschen werden in der Vermarktung dieser eingeholt, aber in der Realität unterscheiden sich sie nicht von einem Kartoffelchip, sagt Timm. "Es ist nichts falsch daran, Kartoffelchips gelegentlich zu essen, aber wenn Sie diese entscheiden, weil Sie glauben, dass sie gesünder sind, sind sie nicht ... leider!"

Wir haben einige Ideen für das, was Sie stattdessen essen können:Jeder ist jetzt über diese gesunde Costco-Platte in den Geschäften aufgeregt.