Good Lifestyle

Costco. hat sie alle - darunter auch einige Dinge, die horrify Ernährungsexperten. Zusammen mit einer Schar von gesunden Optionen undFan-Artikel aus, Costco beherbergt auch eine Menge (köstlich) fettig, zuckerhaltige Lebensmittel, die Sie keinen Gefallen nicht tun, wenn Sie versuchen, gesund zu essen.

Während wir immer Essen unterstützen, was Sie in Maßen wollen, wissen wir,Costco. macht, dass ein wenig härter mit seinen übergroßen Behälter von Lebensmitteln. Wir fragten mehrere Ernährungsexperten nach ihrer Meinung zu denschlimmsten Lebensmittel bei Costco und das ist, was sie zu sagen hatten.

Für einige Ideen, was Siesollen essen statt, hier sindDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Abschnitt Costco Bäckerei ist ein bisschen eine Kalorienbombe. Natürlich sind die meisten Bäckereien. Was können Sie in Schwierigkeiten in Costco Bäckerei zu bekommen ist einfach, wieviel Essen Sie kaufen.Amy Davis, RD, LDN, warnt vor Backwaren, sondern vor allem des Apfelstrudel.

„Obwohl köstlich, diese Lebensmittel voll von weißen raffinierten Kohlenhydrate sind und Zucker, und bieten keine wirkliche Ernährung profitieren“, sagt sie. „Außerdem sind die Portionen so groß, Sie und Ihre Familie wird wahrscheinlich viel länger auf diese Elemente werden Naschen, als wenn Sie sie selbst machen.“

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Costco kann für das Kirkland-Huhn Bakes im gefrorenen Gang und das Food Court bekannt sein, aber es bedeutet nicht, dass sie etwas, das man essen sollte. Sie sind unglaublich ungesund (obwohl köstlich, wir wissen), und registriert ganzheitliche Ernährungs Jenni Bourque, der auch ein Beitrag zurDNA LeanWill man nur zu Fuß entfernt. „Ein backen ist ziemlich hoch in Kalorien, Fett und Natrium“, sagt sie, und sie ist nicht falsch.

Hungrig nach dem Einkauf? Versuchen Sie eineDie besten Menüpunkte bei Costco Food Court stattdessen.

Ja, eine Pizza in den Ofen zu werfen ist einfach, aber es ist nicht genau nahrhaft. Kirkland gefrorenen Pizzen sind köstlich schlecht für Sie - vor allem, wenn Sie bei der Ernährung info aussehen. Eine Portion hat 10 Gramm gesättigtes Fett und fast 1.000 Milligramm Natrium.

Sarah Morgan, eine klinische Ernährungswissenschaftler und Erfinder der Wellness-UnternehmenSogarIst eine Menge Dinge im Gefrierfach vorsichtig. Sie weist darauf hin, dass Lebensmittel wie die Kirkland Pizzen sind „nährstoff Leeren Lebensmittel mit schlechten Fett und billigen Kohlenhydrate, die Sie für eine Blutzuckerspitze, Insulin-Spitze und einen Anstieg der Entzündung festgelegt.“

Wie gesagt - alles größer bei Costco ist, einschließlich der Muffins. Dr. Amy Lee, Leiter der Ernährung fürNucificWill man von der Bäckerei zu Fuß auf und nicht anrühren, denn alle diese süßen Leckereien mit Zucker verpackt und sind viel mehr als eine Portionsgröße jeder. Sie weist darauf hin, dass es einfach ist, einen Muffin zu essen in einer Sitzung, aber ernährungsphysiologisch gesehen, das ist eine schlechte Idee. „Einer dieser Riesen-Muffins ist etwa 4-5 Portionen!“ Sie sagte.

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Wenn Sie in einer gesunden Art und Weise auf Brezeln Snack - wie in, essen sie in einem richtigen Teil und nicht gedankenlos - dann sind diese nicht schrecklich. Doch während sie fettarm sind, sind sie auch salzig, was zu Blähungen und Beschwerden führen kann, und sie werden nicht wirklich viel Nahrung zu Ihrem Tag hinzu.

John Fawkes, NSCA-zertifizierter Personal Trainer, Precision Nutrition-zertifizierte Ernährungsberater und Chefredakteur beider Abwickler, Warnt vor einem dieser Wannen bekommen, weil es nursoviele Brezeln. „Weil viele den Eindruck, dass Brezeln sind gesund, sie können gedankenlos Snack auf sie - vor allem, wenn sie ein Fass große Eimer von ihnen in ihrer Küche haben“, sagt er.

Es gibt eine Menge von Fett in diesen Cheeseburgern. Es gibt auch eine Menge Cholesterin und Natrium.Lisa Young, Ph.D., RDN, und Autor des BuchesSchließlich Voll, schließlich Schlank, Hat einen besseren Vorschlag als diese gefrorenen Cheeseburger von Costco greifen. „Ich schlage vor, Sie den gelegentlichen Burger genießen beim Essen, anstatt diese in dem Gefrierschrank auf Lager.“

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Costco konventionelle Bananen sind viel größer als der Durchschnittswert der Banane. Und während Früchte im Allgemeinen immer eine gute Idee sind, Dr. Lee möchte, dass Sie für diese Bananen aufpassen, wenn Sie Ihre Kalorien oder Zucker sind zu verfolgen.

Da diese so viel größer sind als Ihre Standardbanane, wenn Sie eins essen, konsumieren Sie mehr Zucker oder Kalorien, als Sie möglicherweise verhandelt haben, was Ihren gesunden Ernährungsplan abwerfen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sein können. Packen Sie stattdessen die Bio-Sorte - diese sollte regelmäßig sein.

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Sie sind vielleicht ausgetrickelt worden, um diese Frühstücksbars gesund zu denken, aber sie sind wirklich nicht. Obwohl sie lecker sind und ein bisschen Obst haben, sind sie auch mit Zucker- und raffinierten Körnern beladen. Ryan Andrews, rd beiPräzisionsnahrung., kümmert sich besonders auf Protein- oder Ernährungsbars in einem beliebigen Lebensmittelgeschäft - einschließlich Costco.

"Einige (aber nicht alle) dieser Bars sind nichts mehr als eine Mischung aus Zuckern, Ölen und Faser mit einem Sprudeln von Protein, das zu Marketingzwecken hinzugefügt wird", sagt er. Nahrsnahrtsbarren haben besonders ein bisschen Zucker, also nicht wirklich die beste Option für einen Snack.

Das größte Problem mit dem Kirkland-Trail-Mix ist einfach, dass es so eine große Tasche eines Snacks ist, der so leicht zu essen ist. Eine Portionsgröße des Trail-Mixs ist sehr, sehr klein - 1/4 Tasse. In dieser winzigen Serviergröße erhalten Sie 10 Gramm Fett und 10 Gramm Zucker. Sie sind besser, entweder eine Tasche mit nur ungesalzener Mandeln zu kaufen oder einen Trail-Mix mit einer gesünderen Auswahl an Gegenständen zu machen.

Keine Sorge, es gibt andere Möglichkeiten da draußen. Hier sind17 gesunde Alternativen für alle Ihre Verlangen.

Die Kirkland-Eiscreme-Bars können ein anständiger Genuss sein, wenn Sie nur noch einmal eins haben, aber denken Sie daran, dass sie in jeder Bar 21 Gramm Fett und 12 Gramm gesättigtes Fett enthalten, was viel für einen kleinen Genuss ist. Was Sie stattdessen essen konnten, ist ein zuckerfreier Eis am Stiel. Wenn Sie etwas Cremigeres verlaufen, gibt es jedoch immer zuckerfreie Pudding oder andere kalorienarme Desserts.

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