Good Lifestyle

Wenn Sie schauen, um ein paar Pfunde in einem verlierennachhaltig oder einfach nur essen eine gesündere Ernährung, Ihre Strategie wahrscheinlich enthält (oder sollte enthalten)auf raffinierte Kohlenhydrate zurück schneiden und upping Ihr Protein-Spiel. Protein können Sie länger das Gefühl, voll helfen, abwehren Hunger und verhindern, dass das überschüssige Naschen und übermäßiges Essen zu den Mahlzeiten, die mit ihm kommt.

Die Sache ist, um eine Protein-packed gekochten Hühnerbrust in der Gesäßtasche trägt, ist nicht gerade die einfachste-oder sicherste-Sache zu tun, wenn Sie wollenessen mehr Protein. Vielmehr Ihr Ticket der ungesunden Snacks in den Automaten und minimierten große Teile zu vermeiden, ist eine tragbare, leichtes Protein Option, die nicht in Ihrer Schreibtischschublade oder Sporttasche verderben. Oh, und hatten wir schon erwähnt es auch zusätzliche Nutzen für die Gesundheit hat? Wir reden über Erbsenprotein-Pulver.

Was ist so toll an Protein aus den kleinen grünen Schoten Sie als Kind vermieden? Lassen Sie uns sagen.

Im Gegensatz zu anderen vegan Proteinpulver, Erbsenprotein-Mischungen leicht.

Wenn es nicht Ihr erstes Rodeo mit Protein-Pulver ist und Sie haben Erbse Pulver den Gestank Auge worden zu geben, weil Sie denken, es ist wie viele der anderen gritty auf pflanzlicher Basis Pulver, entspannen Sie Ihren Gaumen; du bekommst eine Belohnung. Erbsenprotein ist glatt und mischt sich gut in Smoothies und Shakes.

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Erbsenprotein ist leicht verdaulich, es ist eine gute Option für diejenigen mit empfindlichem Magen zu machen.

Erbsenprotein ist in der Regel von mehr pingelig Darm-Trakt gut vertragen und verursacht nicht Magenverstimmungen wie einigeProteinpulver. tun. Es zählt auch höher als die meisten pflanzlichen Proteinquellen auf der PDCAAS Skala von Verdaulichkeit und Proteinqualität, nach einemJournal of Nutrition. lernen.

Erbsenprotein kann bei der Gewichtsabnahme helfen.

Wenn Sie durch Ihre Taille motiviert bist, hast du erkennen, dass Impulse für die Förderung der Gewichtsverlust von Vorteil sind. Tatsächlich einklinische Ernährung Studie zeigte, dass Impulse (wie Erbsenprotein), Hilfe bei der Gewichtsabnahme, auch wenn Kalorien sind nicht eingeschränkt. Wenn Kalorien beschränkt sind, eine pulsbasierte Ernährung kann über 8 Wochen verloren in 2,5 Pfunden mehr führt als Impuls zu vermeiden, nach einemEuropäisches Journal der Ernährung lernen.

Der Schlankheits Nutzen für das Protein gutgeschrieben kann undhohe Fasergehalt in Impulse, die eine großartige Kombination ist zufrieden Sie zu halten, Ihren Blutzuckerspiegel stabil und Ihre Energie auf ebenem Kiel. Ohne Blutzucker Dips und Energie abstürzt, sind Sie viel weniger wahrscheinlich, Quick-Pick-me-ups sehnen, so dass Sie, dass Schokoriegel kann sagen, wer der Boss ist.

Erbsenprotein kann bauen Muskelmasse helfen.

Erbsenprotein-Nutzen für die Gesundheit nicht stoppen in Ihrem Herzen und Taille; es profitiert auch Ihre Muskeln. Wenn Sie schon gesagt worden, dassvegetarische Proteinquellen nicht Muskel sowie tierische Produkte bauen, ist dies nicht der Fall mit Erbsenprotein. Es ist eine gute Quelle der verzweigtkettigen Aminosäuren, die für den Aufbau von magerem Gewebe entscheidend sind.

Tatsächlich einJournal der Internationalen Gesellschaft der Sportnahrung Studie zeigte, dass Erbsenprotein kann als beliebtes Milchbasis Proteinpulver Muskeln aufzubauen genausogut.

Und im Vergleich zu anderenPflanzenproteinpulver, Dann ist es eine andere Kante bekommt; brauner Reis enthalten Arsen kann, während Soja-Protein-Pulver wahrscheinlich genetisch verändert werden und können Verunreinigungen enthalten, wenn sie nicht organisch sind und sie können ein Allergierisiko für viele Menschen darstellen.

Erbsenprotein ist eine große Quelle von Eisen, so dass es besonders vorteilhaft für Veganer.

EINgroße Quelle von Eisen-on PortionBobs Red Mill Erbsenprotein-Pulver enthält 35 Prozent der täglichen Wert des Proteinpulvers Nährstoff-pea können für Veganer hilfreich sein, die in der Regel andere Pflanzenproteine ​​können, die in Eisen niedrig sind. Und während Erbsenprotein in den Aminosäuren Methionin, mit der typischen Diät etwas niedrig ist, kann es leicht wettmachen.

Erbsenprotein-und Pulse-haben zahlreiche zusätzliche Nutzen für die Gesundheit.

Wenn Sie vegan sind oder nicht essen Milchprodukte, ist Erbsenpulver ideal für Sie und es gibt auch Fleischesser einen Vorteil gegenüber herkömmlichen, nicht auf pflanzlicher Basis Pulver.

Mit Erbsenpulver Sie die Vorteile von Impulsen erhalten (die Protein-verpackt, nachhaltige Lebensmittel, die getrocknete Erbsen enthalten, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und), was bedeutet, können Sie näher kennen zu treffen empfohlen 1-1 / 2 Tassen pro Woche von Impulsen zumHerz Nutzen für die Gesundheit, einschließlichniedriger Blutdruck undSenkung des Cholesterinspiegels. Die Impulse haben auch Hilfe abwehren Diabetes durch die Senkung der Blutglukose und Insulinspiegel gezeigt worden, wie es in einem gezeigtApplied Physiology, Nutrition, and Metabolism lernen.

Mit all diesen Vorteilen, wer würde nicht sagen will, „passiert das Erbsenprotein-Pulver, bitte?“

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