Good Lifestyle

Nehmen Sie einen Welpen an, und Sie erhalten eine vollständige Liste der Pflege- und Fütterungsanweisungen.

Heirate einen Mann, und du bist alleine.

Betrachten Sie dies: Ihr lokales Petco stärkt sogar verschiedene Lebensmittel, um Ihren Hund zu verschiedenen Zeiten seines Lebens zu füttern, und es gibt immer einen hilfsbereiten Verkaufsperson, um Ihnen Ratschläge zu geben. Aber einfach versuchen Sie, Ihren örtlichen Supermarkt auf dieselbe Art von Anleitungen umzusehen. ("Mein Mann kratzt sich immer wieder und reibt gegen die Beine der Menschen. Was kann ich tun?")

Während Männer und Frauen ähnliche Ernährungsbedürfnisse haben, haben sie keine ähnlichen Ernährungsgewohnheiten. Der durchschnittliche amerikanische Mann nimmt etwa 2.700 Kalorien an einem Tag-500 mehr als er sollte, und etwa 650 weitere Kalorien als die durchschnittliche Frau pro Tag, nach den Zentren für Krankheitssteuerung. Und viel mehr von diesem Essen ist reiner Müll: Jungs neigen dazu, fast doppelt so viel Salz zu essen, wie sie sollten, und ihre Diäten fehlen typischerweise anVitamine A, D und E. Und Männer essen nur etwa die Hälfte der 38 Gramm Faser, die sie jeden Tag verbrauchen sollten.

Wenn Sie Betty Draper waren, könnten Sie vielleicht dieses Problem lösen, indem Sie pro Nacht ein gesundes Abendessen einpendeln und jeden Morgen eine sorgfältig kuratierte Lunchbox verpacken. Aber die Chancen sind, dass Sie nicht nur so viele Stunden arbeiten, wie er ist, Sie tragen auch zu Hause mehr von der Belastung. Aber was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Partner glücklicher ist und gesünder ist (oder zumindest lang genug, um die Hypothek zurückzuzahlen) ist es, Ihren Mann dazu zu ermutigen, mehr von bestimmten Lebensmittel zu essen - Lebensmittel, die besonders wirksam gezeigt wurden, um den Mann besonders wirksam darzustellen Bauch und Turbolader den kleinen Mann in der Mitte. Lassen Sie mehr dieser Nahrungsmittel im Kühlschrank und sehen Sie, ob Sie kein Ehe-Upgrade bekommen - und dann überlegen, den coolen neuen Standort für Jungs, das beste Leben, mit ihm zu teilen. Er wird eine Dosis von Dingen bekommenLebensmittel, die Sie für immer jung haltensowie Stil- und Beziehung (Yay!) Tipps.

"Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, das Entzündungen in Blutgefäßen verringert, der Blutfluss erhöht", erklärt Cassie Bjork, Rd, LD des gesunden einfachen Lebens. Und wenn es um einen Mann geht, ist der Blutfluss alles. "Der erhöhte Blutfluss fährt Blut an die Extremitäten, die wie Viagra die Erregung erhöhen können und Sex angenehmer machen kann", sagt Psychotherapeutin und Sex Expert Tammy Nelson Ph.D. Spinat ist auch in Folat reich, was den Blutfluss in die niederländischen Regionen erhöht und dabei dabei hilft, Ihren Kerl gegen altersbedingte sexuelle Probleme zu schützen. Apropos, verpassen Sie diese nicht30 beste Proteine ​​für den Penis.

Die jüngste University of Texas-Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Männer, die zwei bis drei Tassen Java pro Tag - oder 85 bis 170 Milligramm Koffein von anderen Getränken trinken - weniger als 42 Prozent sind weniger wahrscheinlich, dass er eine erektile Dysfunktion aufweist als diejenigen, die weniger des Stimulans verbrauchen. Und diejenigen, die vier bis sieben Tassen zurückwerfen, waren 39 Prozent weniger wahrscheinlich, dass sie den Zustand hatten. Der Trend gilt bei übergewichtigen, fettleibigen und hypertensiven Männern, aber nicht für diejenigen mit Diabetes, einer Erkrankung, die oft das Thema verursacht. Wie genau, wie genau das Trinken von Kaffee, bleibt die Dinge stark? Die Wissenschaftler sagen, dass das Stimulans eine Reihe von Reaktionen im Körper auslöst, die letztendlich den Blutfluss an den Penis erhöhen.

Tom Brad könnte Nightshades nicht essen, aber Sie sollten sich auf dem Marinara verdoppeln, um Ihren Mann zu schützen. Männer, die jede Woche mehr als 10 Portionen von Tomaten essen, haben ein niedrigeres Risiko von 18 Prozent, Prostatakrebs zu entwickeln - das Ergebnis von Lycopin, einem Antioxidans, das Giftstoffe abkämpft, die DNA- und Zellschaden verursachen können, der zu einer Studie in der Zeitschrift zu einer Studie in der Zeitschrift wirdKrebs-Epidemiologie, Biomarker und Prävention. Eine frühere Studie fand das Gartengemüse, das auch die Buttermorphologie (Form) verbessern kann; Männer mit der höchsten Tomateneinnahme trugen zu zwischen 8 und 10 Prozent mehr "normal" Sperma bei.

Wassermelone ist eine der reichsten natürlichen Quellen von L-Citrullin, eine Aminosäure, die dazu beitragen kann, Ihre Erektion härter zu machen. Sobald es im Körper ist, wandelt es sich in L-Arginin um, wodurch die Herstellung von Stickstoffoxid stimuliert wird, was den Blutfluss mit dem Penis erhöht, um Erektionen zu stärken.

Das Gebräu ist reich an Verbindungen, die als Catechins namens Catechins genannt wurden, die gezeigt wurden, um Bauchfett abzureißen, und beschleunigen die Fähigkeit der Leber, Fett in Energie zu drehen. Aber das ist nicht alles: Catechins steigert auch den Wunsch, indem er den Blutfluss in der Nether-Region fördert. "Katechine töten freie Radikale, die die Blutgefäße beschädigen und aufblitzen, um Blut zu erhöhen, um Blut zu transportieren", sagt Bjork. "Katechine verursachen auch Blutgefäßzellen, um Stickstoffoxid freizusetzen, was die Größe der Blutgefäße erhöht, was zu einem verbesserten Blutfluss führt", erklärt sie. Bjork schlägt vor, vier Tassen pro Tag zu trinken, um die vollen Effekte zu spüren. Nutzen Sie die Vorteile von Tee mitDie 7-tägige Flachbauch-TeereinigungSchnitte Teststreifen haben in einer Woche bis zu 10 Pfund verloren!

Dank der Kiefernüsse, die seine Basis bieten, ist diese Sauce reich an Zink. Männer mit höheren Niveaus in ihrem System haben gezeigt, dass sie höhere Geschlechtsantriebe haben als die mit niedrigeren Ebenen. Kiefernmuttern sind auch eine gute Quelle von Magnesium, die Testosteron stärkt und hilftSperma gesund halten und lebensfähig.

Nach einer Studie gedruckt inErnährungsjournalVino könnte Ihre Testosteronspiegel erhöhen. In Labortests fanden die Forscher, dass Quercetin, eine Verbindung im Wein, ein Enzym blockiert, das dazu führt, dass der Körper zum Ausscheiden von Testosteron blockiert, wodurch die im Blut zirkulierende Menge erhöht wird. Das reiche Antioxidationsmittelprofil von Wein löst auch die Stickoxidproduktion aus, die Arterienwände entspannt. Dies erhöht das Blutfluss nach Süden und schafft Gefühle der sexuellen Aufregung. Und Rotwein ist besonders reich an einem herzgesundigen Resveratrol, der dazu beitragen, das Herz Ihrer Liebe in Top-Form zu halten.

Es ist kein Geheimnis, dass öliger Kühlwasserfisch wie wildLachs, Sardinen und Thunfisch, überlaufen mit Omega-3-Fettsäuren, aber hier ist etwas, das Sie nicht wissen, dass der Nährstoff nicht nur Ihrem Herzen kommt, sondern auch Dopaminspiegel im Gehirn erhöht. "Dopamin wird Sie dazu bringen, sich entspannter zu fühlen und mit Ihrem Partner verbunden zu sein, was Sex mehr Spaß macht", sagt Psychotherapeutin und Sex Expert Tammy Nelson.

Bikinis, Models, Wachse ... Gibt es etwas Brasilianer, das istnicht sexy? Selen ist ein Spurenmineral, das in den Brasiliennüssen gefunden wurde, die eine wichtige Rolle in der Hormongesundheit spielt. Sie brauchen nur ein winziges Bit für gesunde Sperma, aber ein winziger Mangel kann für die reproduktive Gesundheit katastrophal sein. In einer Studie hatten Männer, die weniger Testosteron hatten und unfruchtbar waren, signifikant niedriger Selenebene als die fruchtbare Gruppe. Ergänzung mit den mineralischen Verbesserten Chancen der erfolgreichen Konzeption um 56 Prozent. Und eine zweite Studie, die 69 unfruchtbare Männer mit niedrigem Niveau des mineralischen Mineralstoffs enthielt, konnte Selen-Supplementierung erheblich verbessern, die mit dem Testosteronmangel verbunden ist. Darüber hinaus imprägnierten 11 Prozent der Männer ihre Partner während des Tests erfolgreich! Bonus: Brasilien Nüsse sind einer der20 gesunde Fette, um Sie dünn zu machenSchnitte

Kürbiskerne sind eine der besten Diätquellen von Zink- und Magnesium-Essential-Mineralien, die gezeigt wurden, um Testosteronspiegel und Wachstumsfaktor-Hormon zu steigern, insbesondere wenn sie kombiniert werden. Tatsächlich zeigten College-Fußballspieler, die ein nächtliches Zink-Magnesiumergänzungsmittel aufgenommen haben, einen Anstieg des Testosteronspiegels von 30 Prozent und einen Anstieg der Beinstärke von 13 bis 16 Prozent, eine achtwöchige Studie. Die Samen sind auch ein reichhaltiger polyunsättigter Fettsäuren, der Prostaglandine - hormonartige Substanzen steigern, die eine Schlüsselrolle in der Libido spielen.

Honig, im Gegensatz zu Tabellenzucker, ist mit nützlichen Verbindungen wie Quercetin verpackt, die gezeigt wurde, dass sie athletische Ausdauer und Abwehr-Depression unterstützen - so wird Sam sportlicher und weniger trauriger sein. Honig hat auch weniger dramatische Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel als normaler Zucker, sodass er seinen Körper nicht in den Fettlagerungsmodus schickt, wie das weiße Zeug kann. Entdecken30 einfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen das süße Zeug, wann immer möglich, ausschneiden.

Während Männer altern, steigen ihre Östrogenspiegel allmählich auf, während der Testosteronspiegel fällt. Anti-Krebs-Verbindungen namens Indoles können helfen, ein Gleichgewicht zu treffen. Kreuzscheiben-Gemüse wie Brokkoli sind reich an Indolen, die die Testosteronproduktion erhöhen, indem das System des überschüssigen Östrogens, der die Herstellung von männlichen Sexualhormonen inhibiert und spülen kann. In einer Studie, ergänzend mit Indole-3-Carbinol aus Kreuzbau-Gemüse für nur 7 Tage das Östrogenhormon Estradiol in der Hälfte für Männer. Eine andere Studie wurde gefunden, dass Indolergänzungen erheblich erhöhte, dass Estrogene die Harnstoffausscheidung erheblich erhöhte.

Wenn Sie eine glückliche Ehe wollen, halten Sie diese Nahrungsmittel aus dem Kühlschrank.

Warum sollte er es überspringen: Es kann eines Tages als Clinton-Gemüse bekannt sein. "Sellerie enthält Androlsteron, ein männliches Sex-Pheromon, das durch Schweiß freigegeben wird, der sich auf die beschränkte Forschung, um flirteliges Verhalten bei Frauen zu erhöhen", sagt Diätitian Keri Gans, Autor vonDie kleine Änderungsdiät. Das Einnehmen des Androsterons kann auch die männliche Erregung steigern, und verursachen den Körper eines Kerls, Düfte und Signale auszulassen, die ihn zu anderen Frauen wünschenswerter machen, laut Alan Hirsch, M. D., Autor vonSüßer Sex..

Warum sollte er es überspringen: Trinkeln von Soda auf der Region ist eine schreckliche Idee, und das gehtDiät-Soda auch. Künstliche Süßstoffe, insbesondere Aspartam, beeinflussen direkt Ihre Serotonin-Ebenen. Serotonin ist ein lebenswichtiges Hormon, um ein Gefühl von Wohlbefinden oder Glück zu fördern. Niedriges Serotonin, sagt Forscher, ist bei Männern und Frauen mit niedrigerer Libido verbunden. (Vielleicht sollten Sie Diet Soda an Ihre Freundinnen dienen, wenn Ihr Mann viel Sellerie isst.)

Warum sollte er es überspringen: Was ist männlicher als ein paar frostige Brewskis? Eigentlich sehr viel, sobald Sie der Meinung sind, dass Bier für einen Mangel an Pep zwischen den Laken verantwortlich sein könnte. Während der gesamte Alkohol die Fähigkeit des Lebers beeinflusst, überschüssiges Östrogen, Phytoöstrogene - pflanzlich abgeleitete Östrogene, den Affe mit der Fruchtbarkeit der Säugetiere, die sie konsumieren, loszuwerden IPA oder Indien Pale Ale, ist ein besonders hoffiges Gebräu, und kann daher einen größeren östrogenen Effekt haben; Die höheren Hops-Ebenen wurden ursprünglich eingeführt, um Bier länger frisch zu halten, da er von England von England nach Indien machte.

Warum sollte er es überspringen: Wenn Datum Night regelmäßig Sushi beinhaltet, bestellen Sie Ihren Vorspeisen weise! Ein anderer Name für Edamame ist Sojabohnen. Nur ein halbes Portion von Soja pro Tag war genug, um Spermienzähler um 40 Prozent in gesunden Männchen zu sleichen, die Harvard School of Public Health fand.

Warum sollte er es überspringen: Die Hauptverbindung in Lakritz - Glycyrrhossäure, die Süßholzwurzel seinen ausgeprägten Geschmack ergibt - kann die Testosteronproduktion unterdrücken. In einer Studie wurden sieben gesunde männliche Probanden jeden Tag über kommerziell erhältliche Bonbontabletten (enthaltend 0,5 g Glycyrhisesäure) 7 Gramm Lakritz Vier Tage in die Studie, der Gesamttestosteronspiegel der Probanden war um 35 Prozent gesunken. Stellen Sie sicher, dass Sie über diese wissen27 Lebensmittel, die mit deiner Sexualtreiber verwirren Während Sie darüber nachdenken!

Warum sollte er es überspringen: Im Gegensatz zu der Plastikfolie, die Sie auf den Resten verwenden, wird das Zeug, das Fleisch und Käse im Supermarkt in den Supermarkt wickelt, üblicherweise aus PVC (Polyvinylchlorid), das in fetthaltige Lebensmittel ausleichtet und hormonelle Verschiebungen verursacht. Und ein niedrigeres Fleisch mit niedrigerer Qualität kann an sich zu einem Watt-Sex-Antrieb führen, da das meiste Deli-Fleisch, Hot Dogs und Hamburger hinzugefügte Hormone, Konservierungsmittel und Antibiotika enthalten, die dazu führen können, dass ein hormonelles Ungleichgewicht in Ihrem Körper führen kann. Wählen Sie schlankere und nicht verarbeitete Kürzungen wie Huhn oder Truthahn, um Ihren Sexualtrieb umrissen zu halten. Kaufen Sie Ihr Fleisch direkt vom Metzger, und lassen Sie es in braunes Papier einhüllen. Und lädt dann Ihren Lebensmittelwagen mit diesen anderen auf20 Lebensmittel, die Ihre Sexualfahrt einschaltenSchnitte