5 Best Full-Fat Joghurts für Weight Loss
Vollfettjoghurt kann man abspecken helfen, wenn Sie eine dieser cremigen Optionen wählen.
Die Verbraucher sind schließlich von ihrem fettarmen Kick und lautstark für Vollfettjoghurt und andere Nicht-MagerMilchprodukte, Sagen Marktexperten. Und das ist eine gute Sache für unsere Gesundheit.
„Wir haben noch verkaufen viel nonfat und fettarme Milchprodukte, aber das Wachstum hat sich von Vollfettmilchprodukte kommen“, Errol Schweizer, Executive Lebensmittelkoordinator bei Whole Foods Market Inc., sagt dieWallstreet Journal. „Viele Kunden wurden in Richtung minimal verarbeiteten Milchprodukten geht, und das schließt Produkte, die in das Fett verlassen haben.“ Warum der Schalter?
Verpackt mit Protein, mit Kalzium vollgestopft, und knallte mitProbiotika, Joghurt hat alle Voraussetzungen eines der besten Lebensmittel, die Sie für die Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit essen. Und nein, wird die volle Fett essen nicht dick: Vollmilchjoghurts neigen dazu, mehr Eiweiß und weniger Zucker als ihre schlankeren Versionen. Aber treten vorsichtig in den Gang derfermentierte Milchprodukte; Hersteller haben ein Händchen für so viel Zucker und künstliche Zutaten in Joghurtbehälter pauken wie sie Schokoriegel tun. Die Redakteure vonEssen Sie das, nicht das! Löffel heraus Ratschläge, wie man die besten Vollfett-Joghurts auf dem Markt holen.
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Fage Total, 7-Unzen Behälter
Weil es: Pack Protein Ohne Zucker
Die besten Joghurts mit einem Zucker-zu-Protein-Verhältnis von etwa 1: 1. Das Schlechteste? Über 5: 1. Glücklicherweise sind die meisten Vollfett-Joghurts in Protein höher und in Zucker als ihre fettfreien Pendants senken. Abergriechische Joghurts wie Fage haben eine unbestreitbare edge; für etwa die gleiche Menge an Kalorien, Vollfett griechische Joghurt haben das doppelte Protein und weit weniger Zucker. Die einfache Version ist perfekt für mit Fett verbrennende Früchten Mischen mit diesem köstlichen Rezepte für die bisher bestenGewichtsverlust Smoothie.
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Maple Hill Creamery, Ebene, 6-oz Behälter
Weil es: Hat Gesünder Fats
Maple Hill macht nur vollfetter Joghurt mit Bio-Milch aus Gras gefüttert Kühe. Und wenn ein Tier frisst, was er gemeint ist (anstelle von Mais und Soja) zu essen, die für Sie in weniger Bauchfett übersetzt. Gras gefüttert Rindfleisch und Milchprodukte enthalten mehr konjugierte Linolsäure (CLA), die Bauchfett schrumpft und hilft, Muskeln aufzubauen. Omega-3-Fettsäuren und weniger entzündungsfördernden Omega-6 als Produkte aus Mais gefüttert Rindfleisch Es hat auch mehr Fett-Bekämpfung.
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Siggis Beerenmix 4% Vollmilch Skyr, 125 g Behälter
Weil es: Gibt Fruchtjoghurt einen Low-Zucker Twist
Was ist skyr? Es ist die traditionelle Joghurt Island, hergestellt von Milch mit lebenden aktiven Kulturen inkubiert, dann die wässrige Abschöpfen entfernt Molke, dass Schwimmer nach oben, den Joghurt cremigen als andere Sorten zu verlassen. Siggis 4% Milchfett Sorten liefern 10 Gramm Eiweiß für nur 8 Gramm Zucker, so dass ihr Verhältnis zu den gesündesten auf dem Markt.
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Stonyfield YoTot, Birne Spinat Mango, 3,7-Unzen Beutel
Weil es: Genügt Kinder ohne Zucker
Für die Eltern wird ein Joghurt Kinder zu finden, essen Mittel ein mit Obst gefüllt zu finden. Aber die meisten fruchtigen Joghurt, sogar ganze fett Sorten neigen hohe Maß an Zucker haben. YoTot der Birne Spinat Mango squeezable Packs sind eine Ausnahme; sie haben ein gesünderen Zucker-zu-Protein-Verhältnis von 2,5 zu 1, im Vergleich zu dem Oh My Yog des Unternehmens! Gingered Birne, die 28 Gramm Zucker liefert (über das, was Sie in einem Butter bekommen) für nur 7 Gramm Eiweiß.
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Lifeway Whole Milk Kefir, Wildberries, 1 Tasse
Weil es: Macht Probiotika Convenient
Organische und GVO-frei ist Lifeway Kefir ein trinkbares Joghurt, die 12 probiotischen Kulturen liefern. Obwohl sein Zuckergehalt ein wenig hoch bei 20 Gramm, liefert sie 10 Gramm Protein bauch Füllung für nur 190 Kalorien pro Tasse. Nicht ganz bereit, Ihren Joghurt zu schlürfen? Brauen Sie sich eine Kanne grünen Tee statt, die eine dieser unverzichtbar istGewichtsverlust Tees.
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