Good Lifestyle

Das Innere Ihres Körpers ist wie die Außenseite Ihrer Katze: Es braucht keine Hilfe bei der Reinigung selbst, und ziemlich ehrlich gesagt dauert es nicht allzu gut, um Ihre Versuche zu stärken. Eine einfache, gesunde Ernährung, die hoch ist Faser und niedrig in Zucker, Konservierungsmitteln und ungesunden Fetten - ist alles, um das Interieur Ihres Körpers als glatt und schlank wie der Tag, als er von der Montagelinie abgerufen wird, aufbewahrt wird.

Das bedeutet jedoch nicht, dass der gelegentliche Boost nicht hilfreich ist, vor allem, wenn Sie in Ihren schlechten Gewohnheiten der Wahl überfahren haben. Hier sind zwölf Lebensmittel, die Ihrem Körper helfen können, sich von einem Überschuss an Missbrauch aus dem Buch erholen könnenNull-Zucker-Diät. Und um noch mehr Magenabfall-Tipps zu entdecken, überprüfen Sie diese55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigernSchnitte Hier ist es, Ihrem Verdauungssystem ein gesundes Makeover zu geben.

Es ist ein natürliches Diuretikum, so dass Spargel dazu beitragen kann, Blähungen und andere unangenehme Gefühle zu lindern. Das Gleichgewicht von Aminosäuren und Mineralien kann auch dazu beitragen, Hangover-Symptome zu lindern, je nach einer Studie in derJournal of Food Science.

Die Superfrüche enthalten zwei Öle, Linalool und Geranylacetat, die sich positiv auf das reizbare Darmsyndrom und andere Verdauungsstörungen auswirken. In einer Studie in derJournal der Land- und LebensmittelchemieDie Forscher fütterten zweiundzwanzig verschiedene Früchte einer Gruppe von Ratten, die Leberschäden erlitten hatten. Das Avocado war der vorteilhafteste bei der Wiederherstellung der Leberfunktion.

Bananen kann dank ihrer wirksamen Dosis von Kalium helfen, die Auswirkungen von Natrium auszugleichen und die Wasserretention zu reduzieren. Sie sind auch mit widerstandsfähiger Stärke verpackt, was dazu beiträgt, die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zu füttern.

Diese rubinroten Wurzeln enthalten eine Art Antioxidationsmittel namens Betalains, die dazu beitragen, Zellen in der Leber, dem primären Detox-Orgel Ihres Körpers zu reparieren und zu regenerieren.

Die Häute von Zitronen, Limetten und anderen Zitrusfrüchten enthalten ein antioxidatives D-Limonin, das gezeigt wurde, um Leberenzyme gemäß der Weltgesundheitsorganisation zu stimulieren. Und wenn Sie Ihre Ernährung verbessern und ein wenig Gewicht schuppen möchten, ist unser Rat, es langsam zu nehmen, so dass Sie es tatsächlich abhalten. Hier sind50 Wege, um 10 Pfund schnell zu verlieren, aber nicht zu schnell!

Es kann einen Grund geben, warum Collards oft neben einem gebratenen Hähnchen serviert werden. Nährstoffe in den Grünen binden an Gallensäuren im Körper und helfen dabei, den Aufbau von Cholesterin im Blutkreislauf zu blockieren, je nach einer Studie inErnährungsforschung.

Für nur 5 Kalorien kann ein Teelöffel Senf den Stoffwechsel für mehrere Stunden um bis zu 25 Prozent steigern, laut englischen Forschern. Stellen Sie nur sicher, dass Sie pure Senf essen, nicht das gesüßte, Honigs-Senf-Sachen!

In einer japanischen Studie stellten die Forscher fest, dass Grapefruit die Wirkung von kalorienbrennenden braunen Fettzellen verbessern kann, um den Fettabbau zu verbessern, während der Appetit verringert wird. Und eine zweite Studie in der ZeitschriftStoffwechsel Ich fand heraus, dass ein halbes Grapefruit einen Tag in nur sechs Wochen in Mitte bis zu einem Zoll whittle.

Eines der wenigen Lebensmittel, die Faser- und Omega-3-Fettsäuren kombinieren, wird Kiwi dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem zu stärken, während Entzündungen reduziert und die Herzgesundheit verbessert wird. Apropos, um einen gesunden Darm zu halten, lesen Sie weiter40 Gewohnheiten, die Sie krank und fett machen Für mehr Salz- und Zucker-Duos, die Sie dadurch lenken sollten, um Gewichtszunahme zu vermeiden!

Eine dreiwöchige Studie in derInternationales Journal of Cardiology stellte fest, dass Raucher, die mit nur 2 Gramm Omega-3s pro Tag ergänzt hatten

Der in dem hell-orangefarbenen indianischen Gewürz-Küreriker gefundene Verbund-Curcumin wurde gezeigt, um die Kanalverbockung von Gallengang und Narben in der Leber zu reduzieren, indem sie mit chemischen Reaktionen störend, die an dem entzündlichen Prozess beteiligt sind, gemäß einer Studie in der ZeitschriftDarm.

Eine Studie in der ZeitschriftErnährung & Metabolismus. stellte fest, dass weißer Tee gleichzeitig den Abbau von Fett im Körper stimulieren kann, während er die Bildung neuer Fettzellen blockiert.