Good Lifestyle

Viele Leute arbeiten für Sie, Inc. Es gibt Ihren Arzt (Chief Operations Officer); Ihr Zahnarzt (Vizepräsident der Hardware-Wartung); der Trainer im Fitnessstudio (Director of Development); Und natürlich hast du das, nicht das! wie Ihre 24/7 On-Call-Berater.

Aber wie das Sprichwort sagt, wenn Sie einen Job richtig machen wollen, tun Sie es selbst. Um die Zügel von Ihnen, Inc. aufzunehmen, und fahren Sie mit Ihrer primären Quelle für Gesundheit mit Ihrer primären Quelle für Gesundheit: Ihr Essen. Jede Reise zum Lebensmittelgeschäft ist eine Gelegenheit, intelligent zu mieten, um die richtigen Ressourcen auf der Grundlage Ihrer individuellen Bedürfnisse einzubringen. Hier frisst das Team das, nicht das! Das Magazin hat die Grundlage für Sie erledigt, um die besten Lebensmittel für jedes gesundheitliche Problem zu schaffen. Bereitstellen Sie diese Superstars, wenn Sie fit sehen, und sehen Sie, wie Ihre Gesundheitsgewinne wachsen. Und erhalten Sie einen tonten Bauch in der Zeit für den Sommer mit dem Wesentlichen14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte

Jenseits der Erhöhung der Wachsamkeit für bis zu 90 Minuten ist der Morgenbecher die Zahl-1-Quelle von Antioxidantien in der amerikanischen Ernährung und kann dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit um bis zu 60 Prozent zu verringern.

Himbeeren enthalten Anthocyanine, die Insulinerzeugung und niedrigere Blutzuckerspiegel steigern, was eine starke Verteidigung gegen Diabetes bereitstellt.

Die Forscher der National Cancer Institute stellten fest, dass Menschen mit der höchsten Anlässe von Carotinoids-Pigmenten, die auf natürliche Weise in Karotten auftreten - sechsmal weniger wahrscheinlich, um Hautkrebs zu entwickeln als die mit der niedrigsten Einnahme.

Eine Ernährung herzgesundünter Fette, wie in Lachs und Olivenöl gefunden, erhöht gute HDL-Cholesterinspiegel. Und der Lachs enthält eine riesige Dosis von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzkrankheit abwehren können.

Frauen, die mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich erhalten, sind je nach Forschung halb so wahrscheinlich, dass sie Brustkrebs entwickeln. Eine Schüssel mit Faser one® mit Blaubeeren bringt Sie auf halbem Weg.

Das Trinken von nur einer Tasse Tee am Tag kann ein Darmkrebsrisiko in der Hälfte reduzieren. Antioxidantien im Tee, genannt Katechine, hemmen das Wachstum von Krebszellen.

Garnelen ist in Vitamin B12 hoch, die Knochendichte hilft und bei der Erzeugung neuer Zellen entscheidend ist. Es ist auch eine gute Quelle von Vitamin D, einem wesentlichen Bestandteil für die Knochenstärke.

Die nationalen Gesundheitsinstitute stellten fest, dass Menschen, die den lutschernsten in den grünen Grünen gefundenen Menschen konsumieren, 43 Prozent weniger wahrscheinlich sind, um die Makuladegeneration zu entwickeln.

Oxidativer Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Altern, und ein Antioxidans in Rotwein namens Resveratrol kann dazu beitragen, das Leben auszudehnen, indem er Krankheiten neutralisiert - verursachende freie Radikale. Pop a Pinot Noir: Es packt das resveratrol pro Glas.

Die Forscher fanden heraus, dass das Essen weniger als eine Viertelunze von Jack, Cheddar, Gouda oder Mozzarella-Käse, die pH-Ebenen steigern, um Ihre perligen Weißen vor Hohlräumen zu schützen.

Die Erhöhung der Kaliummenge in Ihrer Ernährung (eine gebackene Kartoffel wird Ihre Einnahme um ca. 400 mg steigern, aber seien Sie sicher, die Haut zu essen!) Wird Ihren Blutdruck erheblich verringern.

Eisen im Fleisch stimuliert den Haarumsatz und die Wiederauffüllung. Rindfleisch ist auch reich an Zink, der hilft, gegen Haarausfall zu schützen.

Es wurden gezeigt, dass Verbindungen in Knoblauch das Risiko von Prostatakrebs um bis zu 50 Prozent reduzieren.

Eine Grapefruit pro Tag kann Ihr Risiko der Entwicklung von Lungenkrebs um bis zu 50 Prozent reduzieren. Grapefruit enthält Naringin, das den Nutzen an krebsverursachenden Enzymen senken kann.

In Oliven gefundene Antioxidantien wurden sowohl auf HDL (gutes) Cholesterin- als auch niedrigeres LDL-Cholesterin (schlecht) mit Olivenöl ein doppelt wirksamer Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen hergestellt.