Good Lifestyle

Wenn Sie ein begeisterter Zuschauer von Khloe Kardashians Snapchat sind, wissen Sie bereits, dass sie ihren Tag mit einem herausfordernden Training liebt beginnen. ihre Uhr vormittags angesichts beinhaltet schwere Gewichte und strenges Herz, Khloe vor kurzem auf ihrer Website ergibt, dass sie Kraftstoffe ihre Fitness-Routine mit Frühstück, die „schnell und einfach, aber vollgepackt mit vielen Vitaminen und Eiweiß.“

Um jedoch die abgespeckte Sterns beschäftigt Zeitplan erfordert ihre minimale Zeit in der Küche zu verbringen. „Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber das bedeutet nicht, es so viel sein muss [...] Arbeit vorzubereiten,“ sie schrieb. Zum Glück geteilt Kardashian ihre Lieblings 3-Zutat Frühstück, das gesund und sein passieren „sooo einfach.“ Finden Sie heraus, welche Lebensmittel sie mit ihrem Tag beginnt, und wenn man kein Fan von Khloe Picks sind, können Sie immer zurückgreifen auf unsere altbewährten37 Das beste Frühstück Foods für Weight Loss.

Wenn Sie Lust haben, etwas pikante nach dem Aufwachen, „Start durch Zerschneiden der Paprika aus (ich liebe rot zu verwenden, gelb und grün) und kochen sie in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze für 3 bis 5 Minuten,“ Khloe erklärt. „Sobald sie etwas zart sind, in einer guten Handvoll Spinat werfen und halten alle das Gemüse rühren, bis der Spinat welk ist. Dann ist alles aus der Pfanne entfernen und beiseite stellen.“ Wir würdigen völlig Koko für zwei unserer Lieblings mitGewichtsverlust Lebensmittel in Eier hinzufügen in ihrem eigenen Erfolgsrezept!

Als nächste sie bietet einen hilfreichen Hack: „Ich in einem Pyrex meine Eier schlagen wie Messbecher, so ist, dann kann ich gieße sie in meine Pfanne nur Koch auf mittlere Hitze, mit einem Spatel in den Kanten schieben und die Pfanne so kippen. dass jede der rohen Ei die Hitze trifft. Sobald die Oberfläche der Eier gekocht, wieder über in Ihrem Paprika und Spinat Mischung auf eine Seite der Pfanne und falten sie die Eier, eine kleine Tasche zu schaffen. das ist es!“

Hier ist ein Frühstück Idee, die nicht einen Herd erfordert: Protein-packedgriechischer Joghurt Parfaits. Khloe schleudert in frischen Früchten wie Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren für zusätzliche Antioxidantien und gesunde Kohlenhydrate, die helfen, Energie ihr Training. Sie streut auch in Rein Elizabeth Müsli, eine derDie weltweit gesündesten Granolas, Für zusätzliche Energie.

Manchmal zieht es Kardashian steigen und Glanz mit einem Betankungs Frühstück, die süßen und salzigen ist. „Mandelbutter und Bananen sind zwei meiner Favoriten vor oder nach einer Schweiß sesh aber setzen die beiden zusammen und 😍!“ Sie schrieb. „Für diese, nur Pop eine Scheibe oder zwei von Vollkornbrot in den Toaster. Während das seine Sache tut, schneiden Sie die Banane in mundgerechte Stücke. Wenn der Toast fertig ist, nur verteilt auf einigeMandelbutter (Justins Vanilla ist mein all-time fave), fügen Sie Ihre Bananenscheiben, und Sie sind gut zu gehen.“Es scheint einfach genug.

„Das Frühstück ist mit Faser-und Kalium verpackt. Es wird Sie halten wohl in der Mittagspause!“ Es ist wahr: Mandelbutter ist voller gesunder Fett und Eiweiß, während Bananen in Kalium packen, die Ihre Muskeln erholen nach dem Training hilft.