Good Lifestyle

Late Night Tube Sessions Möchten Sie aus vielen Gründen Snacks snackieren: Gewohnheit, Langeweile, Ablenkung, all diese köstlichen Lebensmittelanzeigen. Treffen Sie Ihre Wahl. Unabhängig von dem Grund, egal der Grund, haben sie alle das Potenzial, Ihre hart gewonnen zu untergrabenGewichtsverlust Erfolg. "Wenn Sie vor dem Schlafengehen überhitzt, lagern Ihr Körper diese Kalorien viel eher als Fett, sagt ErnährungsberaterManuel Villacorta., R.D., ein Sprecher der amerikanischen diätetischen Vereinigung.

Sie können immer noch einen späten Nacht-Snack zum Gewichtsverlust essen, sagt er. Es muss nur der richtige Snack sein.

Ein paar Regeln: Bleiben Sie auf weniger als 300 Kalorien - alles mehr ist eine Mahlzeit. Und stellen Sie sicher, dass Sie es mindestens eine Stunde essen, bevor Sie den Sack treffen.

Anstatt den Joghurt zu erreichen, sollten Sie Kefir kennenlernen. Es ist irgendwie wie ein spannender trinkbarer Joghurt, der -artiger Joghurt-enthält Lactase, ein Enzym, das Laktose abbricht, der dominierende Zucker in Milch, der viele Menschen Bauchverschmutzung gibt. Übersetzung: Sie wachen mit einem schlankeren Magen auf. Denn ein Erdbeershake ist sicher, auf den Punkt zu schlagen, während er eine kräftige Portion von Protein auftaucht, die Kefir, Erdbeeren und einen Teelöffel Honig mischen.

Einfrieren von Früchten wie Beeren und Bananen ändert ihre Textur auf etwas in der Nähe von Eiscreme oder Sorbet, eine Änderung, eine Veränderung, die Ihr süßer Zahn sicher liebt. Pass an das Pint und greifen Sie nach einer Tasse dieser Beeren. Sie sind mit Vitaminen, Antioxidantien und mehr als 4 Gramm Ballaststoffe verpackt. Für einen reicheren Snack top sie mit einer kleinen leichten Schlagsahne.

Während wir nicht riesige Befürworter von Brezeln sind, schlagen sie auf den Ort, als ein Snack-Drang schlägt und das Fett, das Sie mit einem Chipsack tauchen, tauchen. Eine Unze um eine Handvoll trägt nur über 100 Kalorien. Wir mögen die eigenen organischen Brezeln von Newman, eine Snack-Gangauswahl, die unsere Liste von erstellt hatBeste Snacks zum Gewichtsverlust.

Probieren Sie für einen nussigen Snack aus blauen Diamantcrackern (aus Mandeln aus Mandeln), MultiGrain WASA Cracker oder fettarme Roggen-Mini-Toasts. Auf einiger Hummus, der mit Olivenöl hergestellt wurde, für einen ausgewogenen Biss, der Sie nicht mit einem späteren Nacht beraubt lässt.

Wenn Sie nachts zum Snack tendieren, stellen Sie sicher, dass Sie das Haus mit hochwertigem Käse mit nur 3-5 Gramm Fett pro Unze stellen. Das wird für diesen käsigen, tröstenden Snack in praktisch kommen: streuen Sie mit gerieben fetter Käse zwischen ein paar Hochfaser-Tortillas, dann knusprig beide Seiten auf einer gegosseneisen Pfanne.

Air-Pop Eine Schüssel Popcorn, um mit Ihrer Lieblings-Talk-Show zu koppeln. Überspringen Sie die Butter. Verwenden Sie Gewürze, um Geschmackswürdigkeiten hinzuzufügen oder auf einem Esslöffel Parmesan-Käse zu streuen. Es ist eine Diät-Pro-sanktionierte Snack. In der Küche herausgefordert? Wir sind auch große Fans vonQuinn Popcorn.. Es ist eines der einzigen mikrowellenpflichtigen Popcorns, das frei von Chemikalien ist und nicht auf Ihre Taille verwandelt wird. Was auch immer Sie tun, nutzen Sie nicht nur eine alte Marke aus den Supermarktregalen. Microwave Popcorn macht unsere Liste derungesunde nahrungsmittel auf dem Planeten.

"Es ist ein hohes Protein, tief in Zucker, und kann dich wirklich füllen", sagt Villacorta. Wenn Sie nach etwas ein wenig supersüchtiger suchen, mischen Sie in frisch geschnittenen Früchten oder einem Esslöffel Mini-Dark-Schokoladenchips.

Suchen Sie nach einer Schokolade mit mindestens 72% Kakao. Sie erhalten mehr Antioxidantien, eine überraschende Menge an Faser und weniger Zucker als sein milchiger Cousin.

Beschränken Sie sich auf drei oder vier dieser kauen, süßigen Früchte. Sie sind mit Faser verpackt, was weiter abnimmt. Immer noch hungrig? Paar sie mit einem Keil von leichten Käse.

Mit freundlicher Genehmigung vonHerrenfitness.