Good Lifestyle

Ist einer Ihrer Neujahrsvorsätze zu Hause zu kochen mehr, oder zu startenEssensvorbereitung. Ihre Nahrung für die Woche? Wir geben dir Deckung. Mit diesen einfachen und gesunden Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen-und, ja, einigNachtisch Optionen auch-Sie so viele leckere Essen Ideen für das kommende Jahr haben.

Hier sind 50 gesunde neue Rezepte können Sie versuchen, im Jahr 2020. Wir versprechen, gibt es für jeden etwas auf dieser Liste. Essen gesünder beginnt zu Hause, und diese Rezepte beweisen können Sie viele Ihrer Lieblingsspeisen machen einen gesünderen Twist haben (man denke: Pfannkuchen, Pasta, Brownies und mehr).

Beginnen Sie den Tag mit diesem gesunden Mahlzeit am Morgen Rezepte.

Mit Mandeln, Sonnenblumenkernen, Kokosraspeln, Chiasamen, und Leinsamen, dieses Rezept ahmt die Konsistenz von Haferflocken ohne tatsächlich Hafer zu verwenden. Und dank Zimt, Rosinen, und was auch immer frisches Obst entscheiden Sie es nach oben mit, kann es nach Ihren Wünschen angepasst werden. Dieses Haferflocken Rezept ist völligPaleo-Diät-friendly auch, aber es ist auch sehr lecker, wenn Sie nicht auf die Ernährung sind.

Lernen Sie unser Rezept für Anpassbare Haferflocken.

Der Versuch, in diesem Jahr mehr pflanzliche Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzufügen? Diese Pfannkuchen werden mit Protein verpackt, um Sie Gefühl voll ohne carb Absturz. Top sie mit Cashew Butter und frischem Obst für eine herzhafte Mahlzeit, und Sie werden nicht einmal den Speck und Wurst verpassen.

Lernen Sie unser Rezept für Plant-Based Pancakes.

Der Versuch, weniger tierische Produkte zu essen? Versuchen Frühstück Eier für Tofu tauschen. Es ist köstlich, wenn sie mit gehacktem Gemüse Rührei, und es hat viel Protein Sie aufzufüllen. Diese mediterrane Version PaareOlivenöl und Feta-Käse mit Gemüse für eine köstliche Mahlzeit. Und das Beste ist, Sie alle die Toppings nach Ihren Wünschen anpassen können.

Lernen Sie unser Rezept für Mittelmeer-Tofu Scramble.

Wir wetten, Sie hätte nie gedacht, einen Burger zum Frühstück zu haben, aber wenn es auf pflanzlicher Basis und Protein-verpackt, warum nicht? Ganz oben auf die Pastetchen mit einem Ei und frischem Gemüse für eine gesunde, sättigende Mahlzeit ab.

Lernen Sie unser Rezept für die bisher beste Frühstück Veggie Burger.

Blattwanne Mahlzeiten sind nicht nur eine Mahlzeit prep Hack für Mittag- und Abendessen. Dieses gebratene Gemüse und vegan Wurst ist köstlich für ein einfaches Ein-Topf Frühstück oder Brunch. Plus, wenn Sie vegan sind oder vegan Gäste-Hosting, ist es ein einfaches Rezept am Morgen zu schüren, dass jeder liebt.

Lernen Sie unser Rezept für Bogenoffset-Pan Vegan Wurst und Gemüse.

Dank Kürbis aus der Dose, die mit Ballaststoffen und Vitaminen, Ihre Morgen-Smoothie erhält ein leckeres und gesundes Upgrade hier geladen wird. Betrachten Sie es als ein saisonales gesundes Vergnügen, die Ihren Morgen als beginnend mit einem PSL besser.

Lernen Sie unser Rezept für eine Kürbiskuchen Smoothie.

Frühstück bekommt einen schlechten Ruf für alle die zuckerhaltige Lebensmittel sind in der Regel Menschen in den Morgen zu konsumieren. Aber es gibt viele gesunde Mahlzeiten, die Ihnen Ihre tägliche Dosis von Eiweiß und Ballaststoffen geben, wie dieses Ei und Wurst gefüllten Burrito. Verwenden Sie eine Vollkorn-Tortilla dieses Rezept zu halten füllen und zu befriedigen.

Lernen Sie unser Rezept für ein fasergefüllte Frühstück Burrito.

Haben Sie 10 Minuten? Das ist alles, es diesen Mini-Eierbecher im Ofen zu backen nimmt. Wenn Sie ein einfach bereiten Wochentag Frühstück mögen, die nicht ein Smoothie ist, können Sie nicht mit diesem Protein und Veggie-packed Option schief gehen.

Lernen Sie unser Rezept für gebackene Eier mit Pilzen und Spinat.

Wenn Sie ein wenig mehr Zeit haben und wollen ein Frühstück machen, die völlig Instagram freundlich ist, kann man nicht mit einer Smoothie Schüssel schief gehen. Mit Acai-Frucht-Püree und frischen Heidelbeeren, wird dieses Rezept gibt Ihnen reichlich Antioxidantien, zusätzlich zu einem perfekt ‚Mati Look.

Lernen Sie unser Rezept für eine einfache und gesunde Acai-Blueberry Smoothie Bowl.

Erdnussbutter-Liebhaber werden wollen so schnell wie möglich, dieses Rezept zu versuchen. Es hat all die Ernährungs Güte über Nacht Hafer, mit dem zusätzlichen Protein aus dem Esslöffel Erdnussbutter. Wenn Sie über Nacht Hafer neugierig sind, ist dies die anfängerfreundliche Version.

Lernen Sie unser Rezept für Erdnussbutter über Nacht Hafer.

Salat zum Frühstück? Nun, warum nicht? Dieser nahrhafte Salat kennzeichnet Butter Salat, Knackerbsen und hartgekochte Eier für ein Protein reiche Mahlzeit mit einem befriedigenden Knirschen. Es ist eine neue, kreative Art und Weise den Tag zu starten.

Lernen Sie unser Rezept für Crunchy Frühstück Salat mit Eiern.

Avocado Toast ist das Opfer vieler Witze über Millennials, aber es ist aus einem Grund beliebt. Avocados sind eine große Quelle von Kalium und Magnesium, und die Knäckebrote hier sind nicht so schwer wie herkömmliche Brotscheiben. All das, mit allem, was Bagel Würze kombiniert? Es ist ein Traum in Erfüllung gegangen.

Lernen Sie unser Rezept für Avocado Knäckebrot mit Alles Bagel Würzen.

Wenn Sie einen süßen Zahn haben, sollten Sie diese niedrigere Zucker Version eines Frühstück klassisch überprüfen. Dank Vanille-Extrakt, diese Französisch Toastscheiben haben alle die Süße der traditionellen Speise, mit weniger Zuckerzusatz. Sie wäre toll für einen Brunch zu verbreiten!

Lernen Sie unser Rezept für Vanille-Bourbon Französisch Toast.

Diese Mahlzeiten sind perfekt für ins Büro zu bringen oder zu Hause essen.

Quesadillas sind eine der besten Komfort Lebensmittel da draußen, und Sie können mit diesem Rezept nicht schief gehen. Es gibt immer noch die köstlichen melty Käse, aber es mit den zusätzlichen Nährstoffe aus Gemüse wie Zwiebeln und Pilze gepaart ist. Und natürlich gibt es Guacamole mit den Quesadillas zu dienen.

Lernen Sie unser Rezept für Crispy Quesadillas mit Guacamole.

Gibt es eine Mittagessen Combo klassischeren als Suppe und ein Sandwich? Dieses Rezept wert ist das Hinzufügen zu Ihrem Repertoire-es gibt einen Grund gegrillte Käse und Tomatensuppe ist eine perfekte Kombination.

Lernen Sie unser Rezept für gegrillte Käse und Tomatensuppe.

Haben Sie jemals gehört, die sagen, dass alles, was man zu Hause machen gesünder sein als in einem Restaurant? Während die Verallgemeinerung nicht immer wahr ist, ist es definitiv der Fall mit Optionen wie Pizza. Diese hausgemachten Pizza Rezept gibt Ihnen alle Toppings Sie lieben, ohne das ganze Fett, das mit Restaurant gekauften Kuchen kommen neigt.

Lernen Sie unser Rezept für Spinat, Wurst und Pfeffer Pizza.

Schwor Ihr Mittagessen mehr in diesem Jahr zu packen? Sie können nicht mit diesem einfachen Veggie-packed Wrap schief gehen. Machen Sie es sich in der Nacht vor und fügen Sie den balsamischen kurz vor für ein einfaches Büro Mittagessen zu essen.

Lernen Sie unser Rezept für ein gegrilltes Gemüse-Verpackung mit Aceto Mayo.

Peppen Sie Ihre Mittagspause Sandwich Routine mit diesem Tilapia Rezepte. Die sriracha gibt es einen schönen Kick, und die Avocado und Kohl für noch mehr Nährstoffe zu der Mahlzeit.

Lernen Sie unser Rezept für ein Blackened Fisch-Sandwich mit Avocado und Kohl.

Statt für das Mittagessen von der Bestellung, Peitsche, warum nicht dieses chinesische Geflügelsalat auf? Es taktet von nur 380 Kalorien, was viel weniger ist, als Sie in den meisten takeout Aufträge finden würde.

Lernen Sie unser Rezept für gesunde Chinese Chicken Salad.

Warum ein Fast-Food Taco kaufen, wenn Sie ein gesünderes machen kann (und schmackhafter) ein zu Hause? Diese Huhn Tacos sind super gut gewürzt, und frische Zutaten wie Paprika geben dieser Mahlzeit eine Befriedigung Crunch.

Lernen Sie unser Rezept für Chicken Tacos mit gebratenem Paprika.

Ditch den schweren Mayo und entscheiden Sie sich für diesen Hähnchen-Salat mit Rosinen und Currypulver statt. Es ist viel mehr gewürzt und nahrhafter als die abgepackte Sachen. Vertrauen Sie uns, niemand im Büro hat einen Hähnchen-Salat, wie dies für das Mittagessen.

Lernen Sie unser Rezept für Chicken Salat Sandwich mit Rosinen und Currypulver.

Peppen Sie Ihre durchschnittliche Mayo mit Senf, Knoblauch und Oregano. Diese Version des klassischen Club-Sandwiches bietet Truthahn, Schinken und Speck, aber es taktet bei nur 330 Kalorien dank Sandwich thins anstelle von dickerem Brot in.

Lernen Sie unser Rezept für das ultimative Club Sandwich mit Super Mayo.

Dieses zeitlose Rezept in der Mittagszeit Rotation. Feta-Käse, Huhn, Paprika, Gurken, Tomate und Zwiebel kombinieren, um eine leckere und sättigende Mahlzeit oder als Beilage zu machen.

Lernen Sie unser Rezept für griechischen Salat.

Sie fahren nicht zu Arby für einen Beef ‚n Cheddar, wenn Sie dieses Rezept zu Hause machen können. Leicht genug für ein Mittagessen unter der Woche, dieses Sandwich mit Proteinen und Ballaststoffen geladen.

Lernen Sie unser Rezept für eine Kalorienarm Roastbeef und Cheddar Sandwich.

Suchen Sie ein leichtes Mittagessen Option? Diese Suppe ist Füllung aber nicht lassen Sie sich aufgebläht. Außerdem ist es viel besser als alles, was man in einer Dose finden würde.

Lernen Sie unser Rezept für herzhafte italienische Wurstsuppe.

Sie werden nicht einmal Miss Buffalo Wings, wenn Sie sich für dieses leckere Sandwich Rezept entscheiden. Blauschimmelkäse und Büffel Sauce ergänzen sich perfekt keine gebratenen Flügel benötigt.

Lernen Sie unser Rezept für ein gegrillte Buffalo Chicken and Blue Cheese Sandwich.

Sie fahren nicht in ein Restaurant für einen kalorien- und fettreichen Burger, wenn Sie einen besseren zu Hause machen können. Das Geheimnis dieser leckere Burger? Die Kombination von Roastbeef und brisket für eine saftige, würzige Frikadelle, die gesünder als ein ist man in einem Restaurant kaufen würde.

Lernen Sie unser Rezept für eine gesunde ultimative Burger.

Lassen Sie den Tag mit einem köstlichen, gesunden Abendessen Rezepte.

Pasta bekommt einen schlechten Ruf für seine „ungesund“, aber das muss nicht der Fall sein. Dieses reiche Rezept kennzeichnet Speck und rote Sauce, einen würzigen Kick zu dieser Mahlzeit verleiht.

Lernen Sie unser Rezept für Spaghetti mit scharfer Tomatensauce und Speck.

Hähnchenbrust ist sehr gesund, aber sie können nach einer Weile langweilig. Spice Dinge mit cremigem piccata Sauce und frischer Zitrone, das ist ein Huhn Rezept, das Sie werden nicht müde bekommen.

Lernen Sie unser Rezept für das bisher beste Huhn Piccata.

Denken Sie Chili nur für Fleischesser ist? Denk nochmal. Dieses vegetarische Chili mit Proteinen und Ballaststoffen verpackt, und es ist mit Geschmack aus verschiedenen Gewürzen beladen. Sie werden das Rindfleisch oder Pute nicht einmal verpassen.

Lernen Sie unser Rezept für Crock-Pot Vegetarisch Chili.

Brathähnchen ist Komfort Essen in seinem eigenen Recht. Zwar gibt es nichts falsch mit dem Laden gekauften Brathähnchen ist, dann ist es etwas Besonderes, wenn es zu Hause machen zu in einer Weile. Servieren Sie es neben Speck-Spitze grüne Bohnen für eine dekadente Mahlzeit.

Lernen Sie unser Rezept für Brathähnchen mit grünen Bohnen.

Geschreddert Schweinefleisch ist nicht nur für Grill Sandwiches. Dieses Schmortopf Schweinefleisch Rezept hat alle die Grill Aromen Sie von einem BBQ Joint erwarten, die alle aus dem Komfort Ihrer Küche.

Lernen Sie unser Rezept für Slow Cooker geschreddert Schweinefleisch.

Machen Sie eine Mini-Reise nach New Orleans, ohne das Haus zu verlassen. Mit beiden Garnelen und Hühnchen, wird dieses Rezept mit Füllung Eiweiß und Geschmack verpackt.

Lernen Sie unser Rezept für Crock-Pot Jambalaya.

Steak und Blauschimmelkäse sind ein Spiel in den Himmel. Sie haben nicht für eine leckere Mahlzeit zu einem schicken Steak Kopf Entweder- Sie ein zu Hause mit diesem Rezept machen.

Lernen Sie unser Rezept für zartes Steak mit Blauschimmelkäse-Crust.

Der Beginn des neuen Jahres fällt in den Toten des Winters. Und was könnte besser sein warm zu halten als mit einem köstlichen Tablett mit gebackenen Nudeln? Hühner- und Putenwurst rundet dieses Rezept für ein gesünderes Gericht als das, was man in einem Restaurant finden könnte.

Lernen Sie unser Rezept für Baked Ziti.

Haben Sie schon einmal Futter haben Braten in Bier gekocht? Wenn nicht, sollten Sie so schnell wie möglich dieses Rezept ausprobieren. Das Ergebnis ist ein deftiger Eintopf, der sicher ein Publikumsmagnet zu sein.

Lernen Sie unser Rezept für Slow Cooker Beef und Bier.

Ham ist nicht nur für die Ferienzeit! Dieses Rezept auf Ihre 2020 Lineup für eine gesunde Mahlzeit wird die ganze Familie lieben.

Lernen Sie unser Rezept für Low-Calorie Bourbon-Verglasung Schinken mit Pfirsich-Chutney.

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

Hosting Tischgäste? Beeindrucken Sie sie mit diesem Prime Rib Rezept. Die Salsa verde ergänzt das Fleisch perfekt, und das Essen ist genauso lecker wie das, was Sie in einem Steakhaus finden würden.

Lernen Sie unser Rezept für Prime Rib mit italienischen Kräutersauce.

Statt Abendessen von Ihrem Lieblings-Curry vor Ort bestellen, versuchen macht dieses Rezept zu Hause. Es taktet von nur 340 Kalorien pro Portion, und Sie werden alle hinzugefügt Natrium nicht verpassen Sie in Takeout finden würde.

Lernen Sie unser Rezept für Kalorienarm Thai Chicken Curry.

Schritt weg von der penne und Spaghetti-Boxen, und geben orecchiette einen Versuch. Die Pasta Form hält Soße gut, und es Paare gut mit dem Brokkoli.

Lernen Sie unser Rezept für Orecchiette mit Broccoli Rabe.

Genießen Sie Ihren süßen Zahn mit diesen gesünderen Versionen von klassischen Rezepten.

Beginnen Sie das neue Jahr mit einem klassischen Rezept aus: Chocolate Chip Cookies. Sie sind beliebt für einen Grund, und die Mandel- und Kokosmehl in diesem Rezept geben die Cookies ein extra schmackhaft Gefühl. Plus, die geheime Zutat-ein Hauch von Orangenschale-wirklich diese auf die nächste Ebene.

Lernen Sie unser Rezept für die bisher beste Chocolate Chip Cookies.

Setzen Sie Ihre Förmchen für einen guten Zweck mit diesem geschmolzenen Schokoladenkuchen Rezept. Mit nur 320 Kalorien, das ist ein dekadentes Dessert Sie frönen können.

Lernen Sie unser Rezept für Molten Schokoladenkuchen.

Überspringen Sie die Schaufel-Shop und machen ein leckeres Eis-Sandwich zu Hause. Neues Jahr, neue Dessert-Rezepte! Die Add-In hier sind, was sie wirklich einzigartig machen.

Lernen Sie unser Rezept für eine einfache, kalorienarm Ice Cream Sandwich.

Die Ferienzeit ist vorbei, aber das bedeutet nicht, Sie köstliche Backwaren, aufhören zu essen haben. Dieser Apfel-Crumble ist das perfekte Dessert zu jeder Zeit des Jahres.

Lernen Sie unser Rezept für den besten Apfelkuchen.

Genießen Sie einen Hauch von Italien zu Hause mit diesem einfach Tiramisu Rezepte. Espresso fügt einen Schlag von Koffein zu diesem süßen Rezepte für eine Energie steigernden Genuss.

Lernen Sie unser Rezept für gesunden Tiramisu.

Beginnen Sie das neue Jahr durch Perfektionierung Ihre Go-to-Brownie Rezept ab. Diese Leckereien werden die Sterne jeden Potluck oder Familientreffen sein, und sie sind gesünder und schmackhafter als die üblicher Box-Mix.

Lernen Sie unser Rezept für die beste Fudgy Brownies.

Liebe Haferflocken Cookies, sind aber nicht verrückt nach Rosinen? Diese Haferflocken Chocolate Chip Cookie Rezept ist das Beste aus beiden Welten und den Weg gesünder als im Laden gekauften Cookies.

Lernen Sie unser Rezept für Chewy Haferflocken Chocolate Chip Cookies.

Lassen Sie 2020 das Jahr, das Sie mit einfallsreichen Rezepten experimentieren. Sie können nicht zu setzen Olivenöl auf Pudding gewöhnt werden, aber Sie werden staunen, wie sie gut zusammenarbeiten.

Lernen Sie unser Rezept für Schokoladenpudding mit Olivenöl und Meersalz.

Unabhängig davon, ob Sie in den Süden, diese Bananen-Pudding Rezept aufwuchsen ist sicher, zu gefallen. Es ist am besten gedient, mitGrill undMaccaroni und Käse für ein echtes Land Mahlzeit.

Lernen Sie unser Rezept für Bananen-Pudding.

Kombinieren von zwei köstlichen Früchte in ein leckeres Dessert! Dieser Schuster ist köstlich im Sommer, aber es ist auch ein warmes Dessert, das für einen gemütlichen Winter perfekt ist. Es ist ein leichtes Nehmen auf einem traditionellen Kuchen, dank der herzhaften Verwendung von Früchten.

Lernen Sie unser Rezept für Blueberry-Peach Cobbler.