Der # 1 schlechteste Costco-Bäckerei-Artikel gemäß einem Ernährung
Es hat 5x die Menge an Fett, die Sie an einem Tag essen sollen.
Es ist schwierig, einen Artikel in zu nennenCOSTCOs Bäckereiabschnitt Diese Mitglieder finden nicht völlig lecker. Leider bedeutet Tastlichkeit nicht immergesundund es gibt viele Bäckerei behandeltdas Lager das passt in diese Rechnung.
Die süßen Leckereien zum Verkauf an der Bäckerei sind saisonal, also bevor wir über das allgemein ungesundste Pick sprechen, schauen wir uns einige der im Moment verfügbaren Artikel an. Weitere Informationen darüber, was nicht auf Ihrer nächsten Lebensmittelliste ist, sind hier dieCostco-Lebensmittel, die Sie immer vermeiden sollten, nach Ernährungswissenschaftlern.
Saisonale Bäckereifavoriten wie die "Erwachsenen-Poptarts" sind zurück.
Das Wetter ist nicht nur, sondern auch die frische Sommerfrucht! Beeren sind jetzt saftig und reif, dh dasRaspberry Crumble Cookies. (AKA "Grown-up poptarts") bei costco erscheint auf der bäckerei. Ein 12-Pack legt nur $ 8.99 zurück, was auf etwa 0,75 US-Dollar ein Cookie hervorgeht. Das ist ein Schnäppchen für Ihre Brieftasche, es ist kein Deal für Ihre Gesundheit.
Ein Cookie hat 320 Kalorien, 40 Gramm Kohlenhydrate, 17 g Fett, 21 g Zucker und 2 Gramm Protein. Insgesamt beträgt das ungefähr 5 Teelöffel Zucker pro Kekse - und das Essen dieses sehr süßen Zeugs kann dazu führenernsthafte Gesundheitsprobleme.
Gleiches gilt für die Zimt-Pull-Are-Rollen.
NEWS brach im Oktober 2020 zurück, dass Zimt-Pull-Apig-Rollen eingestellt wurden, und einige Costco-Mitglieder wurden zerstört. Jedoch,Dieser Treat hat dieses Jahr früher ein Comeback gemacht. Fans haben sie als "erstaunlich" genannt "Glückseligkeit" und "lecker" (aber auch eine "Kalorienbombe").
In der Tat hat eine Rolle 250 Kalorien, 35 Gramm Kohlenhydrate, 10 g Fett, 16 g Zucker und 4 Gramm Protein. Glücklicherweise kommen 12 in einer Zinn, also sind sie super einfach zu teilen! Sie sind auch nicht der schlimmste Artikel in der Costco Bakery-Sektion. . .
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Die übergroßen Muffins sind auch nicht toll.
"Das Problem mit übergroßen Muffins ist, dass mit größeren Paketen und tatsächlichen Gegenständen zunimmt, wie viel Sie eigentlich essen," registrierte Ernährung und Inhaber des LebensmittelblogsDer Oregon-Diätetiker Megan Byrd.erzähltEssen Sie das, nicht das! letztes Jahr.
Ein Blaubeer-Muffin allein hat 580 Kalorien, 68 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Fett und 34 Gramm Zucker.Das ist wie fünf Oreos zu essen. Stellen Sie sich vor, das ist Ihr Frühstück! Wenn es ist, werden Sie wahrscheinlichErleben Sie diese Nebenwirkungen den ganzen Tag über.
Das # 1 schlechteste Costco Bakery-Artikel ist. . .
. . . der Käsekuchen! Eine Scheibe hat 420 Kalorien, 34 Gramm Kohlenhydrate, 29 g Fett, 18 g gesättigter Fett, 27 Gramm Zucker, 330 Milligramm Natrium, 115 Milligramm Cholesterin, 6 g Eiweiß und 1 Gramm Faser.
WieLauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, Gründer der Ernährung jetzt Beratung, Autor vonMännliche Fruchtbarkeit tankenund Mitglied derEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board., erklärt:
Natürlich sind die meisten Backwaren mit Fett und Zucker kuschelig, aber der einfache Käsekuchen enthält viel, um zu viele von beiden als eine gute Wahl zu betrachten.
Bei der Ernährung bestimmter Fette ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, die Experten empfehlen, die gesättigte Fetteinnahme einzuschränken, da zu viele dieser Fette mit einem erhöhten Ergebnisrisiko wie Herzkrankheit und Schlaganfall verbunden ist.Der American Heart Association Empfiehlt, dass die Menschen für eine 2.000 kalorienische Ernährung pro Tag in ihrer Ernährung um 13 Gramm gesättigtes Fett nicht überschreiten sollten.Und ein Stück dieses Käsekuchens enthält 18 Gramm dieses Fett-5 Gramm mehr als das, was der Max ist!
Und wenn es um Zucker kommt, ist das neueErnährungsrichtlinien für Amerikaner Schlagen Sie vor, dass nicht mehr als 10% der Kalorien der Menschen von diesen Zuckern stammen sollten. Für eine 2.000 Kaloriendiät, die nicht mehr als rund 50 Gramm Zusatzzucker bedeuten würde, sollten jeden Tag mehr gegessen werden.
Manaker sagt, der Käsekuchen ist ihr Favorit. Wenn es auch Ihr Favorit ist, versuchen Sie, eine in zwei Hälfte zu schneiden, um einen sinnvolleren Genuss zu servieren.
Weitere Informationen zum Einkaufen in Smarter bei Costco finden Sie unter:
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