Good Lifestyle

Manchmal wird ein Rezept sagen, dass es nur 30 Minuten dauert, aber sie vergessen, die Vorbereitungszeit zu berücksichtigen, was in der Küche eine erhebliche Menge an Minuten hinzufügen kann. Öfter als nicht, Sie werden 40 Minuten lang ausgebenGemüse und Weiden von Fleisch, bevor Sie sogar die 30-minütige Stunden-stunden- und längere Reise zum Abendessen beginnen.

Mit diesem Rezept fürvegetarisch-freundlich. Gefüllte Tomaten, Sie werden nur 2 Minuten Ihrer Zeit verbringen, um die notwendige Vorbereitungsarbeit und nur 20 Minuten des tatsächlichen Kochens zu erledigen, bevor Sie standardmäßige normale Tomaten in etwas denkwürdiges WendenKnoblauch und frisches Basilikum. Sie könnten dies in weniger als 30 Minuten leicht auf dem Tisch haben, also ist es großartig, wenn Sie in einer Zeit Crunch sind oder ein schnelles Weekendessen abnehmen, das alle lieben werden (ja, selbst Menschen, die keine Rohtomaten mögen, werden Liebe dieses Gericht.). Es ist lecker und ein völlig vielseitiger Teller für viele verschiedene Hauptkurse. Wenn Sie diese über die Spitze nehmen möchten, versuchen Sie, jede Tomate vor dem Backen jeder Tomate mit einer Scheibe von Prosciutto einzuwickeln. Schweinefleisch oder nicht, diese sind ein perfekter Partner fürSteak mit Rotweinsauce odergedämpftes Schweinekotlett.

Ernährung:160 Kalorien, 8 g Fett (3,5 g gesättigt), 360 mg Natrium

Dient 4.

Du brauchst

4 mittlere Befestreak oder andere runde Tomaten
1 Tasse Panko-Brotkrümel
1/2 Tasse frischer Ziegenkäse oder Feta
1/4 Tasse gehackter frischer Basilikum
1 TBP Olivenöl
2 tsp fein.zerhackter Knoblauch
Salz und schwarzer Pfeffer zum Geschmack

Wie man es macht

1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
2. Schneiden Sie die TOPs von den Tomaten ab und verwenden Sie einen Löffel, um den Kern und den Samen auszulösen und zu entsorgen.
3. Kombinieren Sie in einer Mischschüssel die Brotkrümel, Käse, Basilikum, Olivenöl und Knoblauch und Saison mit Salz und schwarzem Pfeffer.
4. Zeug die Tomaten mit der Mischung.
5. Legen Sie die Tomaten in eine Backschale und backen Sie etwa 20 Minuten, bis die Brotkrümel goldbraun sind und die Tomaten leicht karamellisiert sind.

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