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Sicher, sie haben persönliche Trainer, Köche und einen Glam-Kader, der sie ihr Bestes sucht. Aber auch diese A-Listen-Prominente verwenden schnelle und einfache Gewichtsverlust-Tricks, um ihnen zu helfen, ihre neidige Form aufrechtzuerhalten.

Glaube es nicht? Um zu beweisen, dass es möglich ist, haben wir den besten Celeb-Gewichtsverlust zusammengestellt, von dem nicht mehr als 60 Sekunden dauert, um zu implementieren. Scrollen Sie nach unten, um in das Knowene zu gelangen, und beginnen Sie mit der Sculpting der gewünschten Karosserie, und überprüfen Sie auch dieseTop 10 Regeln Sie müssen jeden Tag folgen, um 10 Pfund zu verlierenSchnitte

"Ich beginne normalerweise meinen Tag mit einer Tasse Detox-Tee," Model und Reality Star Kendall JennerE! Nachrichten. "Ich habe wie 12 Tassen pro Tag."

Mehr dazu: Tee hat sich erwiesen, um den Metabolismus zu steigern, die fettbrennenden Hormone einzuschalten und den Stress zu reduzieren - es ist kein Wunder, dass das oberste Modell immer so satt aussieht und gut ausgeruht ist. Um Gewicht wie Jenner zu verlieren, sehen Sie, wie Test-Panelisten in einer Woche 10 Pfund verloren habenDie 7-tägige Flachbauch-Tee-Cleanse - jetzt bei Amazon verfügbarSchnitte

"Music ist so ein großer Teil meiner Workouts; Sie müssen wirklich die Musik fühlen und hineingehen. Wenn Sie das Lied nicht lieben, werden Sie nicht Ihren härtesten arbeiten", sagte Gwyneteth PaltrowE! Nachrichten.

Mehr dazu: Paltrow stellt sich nicht vor. Wenn Sie Ihre Lieblingsbefahnen hören, können Sie wirklich einen Unterschied in Ihrem Training haben. In der Tat, in einer Studie, in einer Studie, die die Musiker aufbewahrten, leiteten die Forschungsanteilnehmer um 15 Prozent länger und halfen ihnen, sich positiver um ihr Training zu fühlen, auch wenn sie Erschöpfung näherten. Nehmen Sie sich eine Minute, um eine Killer-Wiedergabeliste auf Ihr iPhone zusammenzustellen oder eine fitnessbasierte Musik-App ladenFeder.

"Ich fühle mich gut und habe viel Energie, wenn ich mit einem großartigen Tag anfangeSmoothie"Jessica Alba hat erzähltMenschen stylewatch.. Gehen Sie für Hochfasergemüse und halten Sie sich an ungelehrter Milch oder Wasser und ein oder zwei Früchte, um den Zuckergehalt niedrig zu halten.

Mehr dazu: Um noch mehr Gewicht zu verlieren, bis zu 16 Pfund in 14 Tagen! -Klicken Sie hier, um herauszufindenDer beste Gewichtsverlust-Smoothie aller ZeitenSchnitte

"Mein neuester Trick ist es, einen Herzfrequenz-Monitor zu tragen, wenn ich heben ... Ich lasse den Rate niemals unter 140. Es ist voll," Hugh Jackman sagte in einemHerrenfitness. Interview.

Mehr dazu: Wenn Sie in Ihrer Ziel-Herzfrequenzzone bleiben, sorgt dafür, dass Sie das Beste aus Ihrer Sweat-Sitzung herausholen, aber nicht jeder sollte 140 wie Jackman abzielen. Wieso den? Die Ziel-Herzfrequenz ist abhängig vom Alter. So berechnen Sie Ihre Berechnung Ihrer Ergebnisse: subtrahieren Sie Ihr aktuelles Alter ab 220. Dadurch erhalten Sie Ihre maximale Herzfrequenz in Beats pro Minute. Dann ist die Anzahl der Anzahl um 0,7 (70 Prozent), um das untere Ende Ihrer Ziel-Herzfrequenzzone zu bestimmen. Multiplizieren Sie Ihre maximale Herzfrequenz um 0,85 (85 Prozent), um das obere Ende Ihrer Ziel-Herzfrequenzzone zu bestimmen. Wenn Sie zwischen diesen beiden Zahlen während Ihres Trainings bleiben, ist ideal für optimale Ergebnisse. Mehr wollen? Verpassen Sie nicht diese25 Gewichtsverlust-Tipps von den stärksten Männern der Welt.

Wendy Williams verlor nach dem Schneiden von Milcher und raffinierter Zucker von ihrer Ernährung ein wischendes 50 Pfund. Sie sagteE! NachrichtenDass sie anstelle von San Pellegrino Soda Kokosnusswasser trinkt, und isst Kale-Chips anstelle von Kartoffelchips für einen gesunden Snack. Während der tagtime Talk-Show-Gastgeber in 1994 eine Fettabsaugung und Bauchstummel erhielt, um zu springen, um ihren Gewichtsverlust zu starten, erzählte sieE! Nachrichten,"Ich glaube nicht mehr an FAD-Diäten, Crash-Diät, ich glaube nicht an Diätpillen."

Mehr dazu:Snacks hoch in Zucker, Natrium und raffinierte Kohlenhydrate sind voller leerer Kalorien, die Sie für mehr zurückkommen. Stattdessen tauschen Sie diese ungesunden Plektren mit Hochfaser-, Hochprotein-Optionen, wie Hummus- und Veggie-Sticks, hartgekochten Eiern oder frischem Obst mit griechischem Joghurt aus. Möchten Sie Ihren süßen Zahn noch mehr einschränken und Gewicht verlieren? Holen Sie sich eine Kopie vonDie 14-tägige No-Sugar-Diät-heute verfügbar!

"Die Portionskontrolle geht es nicht um Messung; es geht darum, zwei Vorspeisen anstelle eines Enters zu bestellen und auf Brot zurückzunehmen, wenn Sie Pasta haben", beträgt Bethenny Frank, ehemalige echte Hausfrau von New York und Autor vonNatürlich dünn, erzähltGesundheit Zeitschrift.

Mehr dazu: Frankel hat die richtige Idee, aber einige Apps können Ernährungsnachtreiche sein, sodass Sie immer noch auf der Seite von Vorsicht irren müssen, um die Vorteile der Gewichtsabnahme zu ernten. Machen Sie einen Ihrer Bestellungen Gemüse- oder Brühe (denken: Haussalat, Hühnernudelsuppe, oder ein gegrilltes Seitengericht) und lenken Sie sich von allem, was "gebraten", "zerschlagen" oder "knusprig", wenn Sie Ihr zweites Teller auswählen . Das bedeutet, gebratene Calamari und Mozzarella zu vermeiden, sorry. Versuchen Sie eine davon20 Best-jemals fette brennende Suppen heute Abend.

Emmy-Award gewinnen Kelly Choi und Autor vonDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung Nimmt Jenners Teeliebende Tipp auf ein ganz neues Niveau, indem er Tee benutzt, wenn sie kocht. "Es gibt so viele erstaunliche Eigenschaften in Tee und so viele gesunde Lebensmittel, die heißes Wasser erfordern", sagt Choi. "Aber ich tausche in heißen grünen Tee anstelle von Wasser für Dinge wie Haferflocken und Quinoa. Ich habe so viele Leute gesehen, die von meiner Teereinigung profitieren, die mich inspirierte, um den Tee zu fließen, wenn ich kann, wenn ich kann!"

Mehr dazu: Sie können mit verschiedenen Teetaschenarten experimentieren, um in Ihren heißen kochenden wasserweißen Tee, roter Tee, PU-ERH-Tee zu werfen, aber wenn Sie im Zweifelsfall, beginnen Sie mit Grün. Die Forschung hat gezeigt, dass grüner Tee Triglycerid-Konzentrationen (das Fett in Ihrem Blut) senken kann, sowie das Bauchfett reduzieren. Sehen Sie alle Ideen von Kellys Ideen in16 Wege, um 15 Pfund mit Tee zu verlierenSchnitte

"Um zum Fitnessstudio zu gelangen -, wenn du dich schon nicht magst hat mir wirklich geholfen, weil ich schließlich aufhörte, die Art und Weise zu hassen, wie ich sah, sagte Kelly Osbourne in einemForm Interview.

Mehr dazu: Angst geht von Zeit zu Zeit wie Osbourne ins Fitnessstudio? Total normal - wir alle haben alle Tage so! Es mag jedoch, dass es weniger scheint, wenn Sie dorthin gelangen, wenn Sie wissen, dass Sie ein süßes neues Trainings-Outfit zum Sport auf dem Laufband haben. Es ist eine kleine Sache, sicher, aber es kann wirklich helfen, Sie auf dem Weg zu halten. Nicht sicher, wo die besten Duds punktet? Dies sind einige unserer Lieblings-Online-Shops für Fitness-Ausrüstung: Unter Rüstung, Carbon 38, Lorna Jane, C9 von Champion, Bandier, Nike und Lululemon.Kann nicht abnehmen? Fitness-Experten erklären, warum.

"Trinken Sie mehr Wasser. Sie wären überrascht, dass der Unterschied trinkt, um mehr Wasser auf Ihre Gewichtsabnahme-Mission und Workouts zu machen", schrieb Kim Kardashian in einem Blog-Beitrag.

Mehr dazu: Experten stimmen zu, das ist ein intelligenter Schritt. "Wasser kann nur das beste Vorkombination sein, wenn Sie auf der Suche nach Gewicht abnehmen. Studien haben gezeigt, dass die Krafttraining in einem dehydrierten Zustand in einem dehydrierten Zustand steigern kann, während die Muskelgewinnung um bis zu 16 Prozent behindert, sagt Celebrity Fitness und Ernährungsexperte, Jay Cardiello. "Wenn ein Kunde sich abschneiden will, sage ich ihnen, dass sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser trinken, und mindestens 8 Unzen während ihres Trainings." Für ein wenig zusätzliches Aroma und Gewicht Verlustschub, versuchen Sie diese50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und GewichtsverlustSchnitte

"Ich schaue mich nicht in der Übung an. Ich schaue es an, als etwas, das ich zu tun habe. Ich bin dankbar, dass ich meinen Körper auf diese Weise bewegen kann", erklärte Cameron Diaz anUSA heute Reporter

Mehr dazu: Fitness-Experten erklären sich damit einverstanden, dass Diazs Ansatz an Fitness den Gewichtsabnahme unterstützen kann. "Bevor Sie einen Schweiß brechen, nehmen Sie sich einen Moment der Dankbarkeit für Ihre Gesundheit", sagt Celebrity Trainer, Kit reich. "Ändert sich also völlig die Energie Ihres Trainings und kann Sie inspirieren, um sich härter zu drängen."

"Wenn ich versuche, ein paar Pfund zu fallen, trage ich eine Shaker-Tasse mit Schokoladenproteinpulver. Wenn ich schwärlen bin, füge ich das Wasser hinzu, und es füllt mich hoch, also isst ich nicht etwas High-Calorie , "Bobbi Brown, Gründer von Bobbi Brown Cosmetics, erzähltGesundheit.

Mehr dazu: Ein wenig etwas zwischen den Mahlzeiten zu haben, kann dazu beitragen, Blutzucker-Dips abzuwehren, die Ihnen das Gefühl haben, dass Sie einen ganzen Kuchen in einer Sitzung essen könnten. Folgen Sie Browns Blei, indem Sie Ihr Büro, Handschuhbox und Küche mit gesunden, ab-freundlichen, proteinreichen Snacks-ähnlichem veganem Proteinpulver und einigen unserer Go-toErnährungsstäbe zum Gewichtsverlust-Das kann in einer Minute von einem Wrapper zu Ihrem Bauch gehen.

Khloe Kardashian Sagt, sie schneidet jede Woche einen Artikel aus ihrer Ernährung, um sich zu vermeiden, sich zu sehr einschränken. "Zum Beispiel werde ich eine Woche soda eliminieren, und dann werde ich die nächste Woche spezielle Night-Snacking auslösen", sagte sieE! Nachrichten. DieRachekörperStern- und Fitnessfanatiker zeigten, dass die Einstellung kleiner, erreichbarer Ziele ihr half, mehr als 30 Pfund zu verlieren. Kardashian sagte auchE! Nachrichtendass sie jeden Stunde einen Alarm setzt, um Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und ihren Hunger zu regulieren.

Mehr dazu: Wir sind nicht überrascht, dass der neue Momer-Wurf Pfund, nachdem wir kleine Veränderungen in ihren Lebensstil eingebaut haben. Machen Sie kleine, aber intelligente Swaps in Ihren Mahlzeiten und folgen Sie einer regelmäßigen Übungsroutine, die alle zu mehr Kalorien brennten und Gewichtsverlust beitragen.

Als Carrie Bradshaw Mai Cocktails vom Dutzend, aber IRL die zierliche Schauspielerin unterhält ihre Svelte-Figur, indem Sie mit dem Lenken von Booze länzen. Das heißt aber nicht, dass sie ihren Gaumen nicht gönnt. "Ich esse alles. Letzte Nacht hatte ich Steak, etwas Lammscheiße ... etwas Eis und ein Käsekuchen. Ich bin einfach nicht wirklich wirklich ein Trinker. Es kommt mir einfach nicht vor. Heute Nacht habe ich ein Glas Wein."

Mehr dazu: SJP ist schlau, um das harte Sachen klar zu lenken. Sicher, ein paar Cookies können genauso viele Kalorien wie ein Glas Wein oder ein Cocktail haben, aber im Gegensatz zu Alkohol beeinflussen süße Leckereien Ihren Appetit nicht. EinerJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung Studie stellte fest, dass Alkohol die Menschen dazu bringen, täglich ein zusätzliches 384-Kalorien zu essen, im Durchschnitt. Die Forscher spekulieren, dass Booze uns empfindlicher für Lebensmittelaromen macht und weniger wahrscheinlich widerstrebt, den nachsichtigen Tarif zu widerstehen. Sprechen Sie über A.flacher Bauch Saboteur!

"Ich bin nicht wirklich eine für Modeerdiäten," Schauspielerin und Modell ROSIE Huntington-Whiteley erzählten im Jahr 2012 Vogue UK. "Wenn ich etwas detox entgiftet oder vergibt, werde ich Kohlenhydrate und raffinierte Zucker ausschneiden."

Mehr dazu: Kohlenhydrate und Zucker verfeinern, enthalten fast keinen Ernährungswert und umgewandeln sich in Zucker, sobald Sie es isst. Wie Tischzucker, dann spitzen Insulinspiegel, die den Fettlager fördert, erklärt ein registriertes Diätitian Jim White. Aus diesen Gründen hält White es als Diät nein-nein. Für weitere Lebensmittel, die Sie von Ihrer Ernährung von Ihrer Ernährung um Gewicht verlieren sollten, überprüfen Sie diese27 Lebensmittel, um Ihre Küche für immer herauszuwerfen.

Schlechte Ernährungsentscheidungen werden oft gemacht, wenn Sie verhungern und nichts gesund in Ihrer Küche essen können. Deshalb ist der Wahnsinn-Schöpfer und der Fitness-Celebrity Shaun T leicht zuvorbereitende Proteine ​​wie eingefrorene, gezeigte Garnelen, wenn er den Supermarkt trifft. Sobald Sie es auf den Ofen werfen, ist es bereit, in nur einem oder zwei Minuten zu essen.

Mehr dazu: Wir sind total an Bord mit diesem Vorschlag. Protein steigert die Thermogenese - die Fähigkeit des Körpers, Lebensmittel als Energie zu verbrennen Kein Fan von Garnelen? Bio-, Low-Natrium-Truthahn-Brüste, vorgegrilltes Hähnchen und hartgekochte Eier sind auch intelligente Mahlzeiten, um die Hand zu halten. Für mehr Gewichtsabnahme-Tipps von Shaun T,Klicke hierSchnitte

Um in Form zu kommen fürCasino royale, Daniel Craig alias James Bond, schneidet Abende Kohlenhydrate aus und zentriert seine Ernährung um Früchte und Gemüse und MagerProtein Quellen wie Fische, Eier und Huhn.

Mehr dazu: Axing-Kohlenhydrate in der Nacht kreisten den fetten Verbrennungsschalter, indem er die Menge an Fettverbrennungshormonen erhöht, die während der Einschlafe freigesetzt werden, sagt TrainerChris Powell, der Hunderte von übergewichtigen Menschen geholfen hat, verlieren das Hälfte ihres Körpergewichts auf der ABCs Reality-SerieExtremer Gewichtsverlust.

Als Katy Perry die Bühne für ihr Silvesterkonzert 2014 in Las Vegas aufnahm, hat der Pop-Star sehr spezifische Anfragen in Bezug auf ihre Vor- und Nach-Performance-Snacks, TMZ-Berichte. Unter den bemerkenswertesten ihrer Anfragen? Alle ihre Leckereien mussten frei seinNachricht.

Mehr dazu: Der "ROAR" -Sänger ist ein intelligenter Keks. MSG ist ein Additiv, das alles schmeckt, schmecken mehr appetitan und erhöht unseren Wunsch, weiter zu essen - selbst wenn wir unsere Füllung gegessen haben. In der Tat stellte eine Gruppe von Forschern fest, dass MSG Laborratte, dass MSG ihre Nahrungsaufnahme von einem wöchentlichen 40 Prozent erhöhte! Aber das ist nicht alles: Die Chemikalie sagt auch, dass Ihr Körper auch Insulin, das Fettlagerhormon, auspumpen. Um sicherzustellen, dass Sie den Zusatzstoff aus Ihrer Ernährung aufbewahren, scannen Sie Ernährungsetiketten für Monosodium-Glutamat, msg, hydrolysiertes Protein, autolyziertes Hefe, Hefeextrakt und Glutaminsäure, die alle verschiedenen Namen der Chemikalie sind.

Megan Fox ist nur einer der vielen A-Lister, die sich auf die Befugnisse des Apfelessigessigssigssigssiges (ACV) verlassen, um schlank und gesund zu bleiben. "Es reinigt einfach Ihr System vollständig," die SvelteTeenage Mutant Ninja Turtles Schauspielerin sagte im Jahr 2010 zurück. Integrieren Sie ACV in IhreSalat Soße, Marinaden und Saucen.

Mehr dazu: Eine japanische Studie stellte fest, dass fettleibige Studienbeteiligte, die täglich zwei Esslöffel konsumierten, magerer waren und weniger Bauchfett hatten als die Kontrollgruppe, die nach nur acht Wochen keinen Essig konsumiert hatte! Wie funktioniert es? ACV produziert Proteine ​​im Körper, die den pesky Floh bringt. Um noch mehr Fett zu blasen - und schrumpfen Sie Ihren Bauch in nur 7 Tagen - klicken Sie hier fürDer beste Tee, der Fett schnell schmelzen. Test-Panelisten haben in einer Woche 10 Pfund verloren!

Der ehemalige Victorias geheime Angel Miranda Kerr schwört auf Rekord, dass ein täglicher Löffel unraffiniertKokosnussöl ist der beste Weg, um den BLOAT zu schlagen.

Mehr dazu: Obwohl es sich um ein fettes, Kokosnussöl handelt, wurde gezeigt, dass das Kokosnussöl Bauchfett erzeugen. Eine Studie von 30 Männern in der ZeitschriftPharmakologie stellte fest, dass diejenigen, die zwei Esslöffel Kokosnussöl konsumierten, einen Tag in einem Monat durchschnittlich 1,1 cm in einem Monat shrischten. Kann den Gedanken nicht ergründen, das tropische Öl aus einem Löffel zu essen? Rühren Sie einen Teelöffel in Ihren Kaffee, um ein cremiges, glattes Genuss zu bringen.

Victorias Geheimnis undSport illustrierte Schwimmen Model Marisa Miller bleibt die Kamera, die bereit ist, strippen Sie herunter und hält ihren Killerkörper jederzeit auf dem Display. "Smart essen ist alles, um ein Bewusstsein für Ihren Körper zu haben", sagte sieFrauengesundheit. "Der offensichtlichste Weg, das zu tun, ist, das zu sehen. Also, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, verbringen Sie mehr Zeit, um weniger zu tragen. Ich glaube nicht, dass ich einen Teller von Nachos nackt essen könnte - könnten Sie?"

Mehr dazu: Es mag unorthodox erscheinen, aber die 39-jährige Bombe ist definitiv auf etwas weiter. "Aus psychologischen Gründen, wenn wir in bequemer Kleidung gekleidet sind, neigen wir dazu, mit unserem Essen loslassen", erklärt Cassie Bjork, RD, LD des gesunden einfachen Lebens. Essen in Ihrem Skivvies hat den entgegengesetzten Effekt. Es wird Sie von allem, was Sie in Ihren Mund einsetzen, hyper-bewusst, was Ihnen helfen kann, intelligenter Ernährungsauswahl und anschließend Gewicht zu verlieren. Für mehr Must-Versuch schneiden Sie Hacks herunter, überprüfen Sie diese30 dünne Geheimnisse der sexiesten Frauen der WeltSchnitte

Golden Globe Gewinner.Jennifer Aniston Lässt nicht, dass das Leben aus einem Koffer lebt, hält sie daran, einen Schweiß zu brechen. Sie denkt nur voraus, damit sie unterwegs trainieren kann. "Ich nehme achtund-Pfund-Gewichte bei mir, wenn ich in einem Hotel wohne," er sagtInstile. "Es ist immer gut, Armübungen zu tun, wenn Sie fernsehen oder am Telefon sprechen. Ich liebe es auch zu dehnen, bevor ich ins Bett gehe, und wirf normalerweise ein paar Sit-ups."

Mehr dazu: Wenn Sie mit einem Gewicht um ein Gewicht schwingen, während Sie in Ihrer Hand chatten, ist wahrscheinlich nicht das schwierigste Training, das Sie jemals tun werden, aber es ist besser, wenn Sie Ihre Schweiß-Sitzungen insgesamt überspringen, nur weil Sie unterwegs sind. Wenn es darauf zurückkommt, ist jedes Training besser als überhaupt keine und ist ein Mantra, an dem Sie lernen sollten, von zu leben. Egal, wie viel Schweiß Sie eingesetzt haben, nicht vergessen, dass ABS in der Küche hergestellt werden. Um herauszufinden, wie Sie einen Waschbrett in nur 5 Wochen bekommen, verpassen Sie diese wesentliche Liste der5 Beste Nahrungsmittel für ABS-garantierteSchnitte

"Mein bester Rat für Leser ist es, mit einem Kumpel zu trainieren. Sie halten Sie motiviert und holen Sie aus dem Bett", erklärte Heidi Klum zuGlanz.

Mehr dazu: Klum ist definitiv auf etwas! Die Menschen trainieren durchschnittlich 34 Minuten länger mit einem Freund, als sie tun, wenn sie das Fitnessstudio-Solo treffen, nach dem American College of Sports Medicine. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele!

Akademie preisgekrönte Schauspielerin Jennifer Hudson konnte ihren 80-Pfund-Gewichtsverlust in den letzten acht Jahren aufrechterhalten, dank einer Technik, die sie zur Überwindung der Versuchung verwendet. "Ich werfe die Pfannkuchen durch den Raum! Ich lasse mich nicht, dass das Essen mich einschüchtern. Wenn es zu viel ist, werde ich es nur loswerden ... es geht nur um Portionen zum größten Teil", sagte sie mit dem Yahoo-Stil.

Mehr dazu:Wenn Sie sich von Lebensmitteln berauben, die Sie lieben, haben Sie nie für jeden gearbeitet, aber es gibt etwas, um gesagt zu werden, dass Sie ungesunde Nahrungsmittel aus Ihrem Büro und einem Haus behalten können. Indem Sie gesunde Mahlzeiten in Ihrer Küche speichern und gesunde Snacks für das Büro verpacken, fühlen Sie sich weniger versucht, in eine Tasche von M & Ms zu tauchen. Brauche Snack-Ideen? Aufrüsten Sie diese20 beste niedrig-zucker-Snacks.

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