Good Lifestyle

Sie möchten nie darüber nachdenken, wenn Sie sich auf dem Operationstisch befinden oder eine Prostata-Prüfung erhalten, aber die Wahrheit ist: Ärzte sind wie der Rest von uns. Sie haben medizinische Abschlüsse, legen jedoch ihre Labormäntel auf eine Hülse auf einmal. Das heißt, trotz ihrer besten Absichten, missbräuchlich, missbräuchlich, falsch, und manchmal einfach einschichtig. Mit der Zeit mit Patienten ausgegebenkürzer und kürzerund Raten von Krankheiten, die durch den Lebensstil auf derhoch und hoch, wie können Sie jeden Besuch maximieren?

Einfach. Fragen stellen.

Folge diesem Special.Essen Sie das, nicht das! Gesundheit Leitfaden für die Top-20-Fragen, die Sie Ihren Doc fragen sollten. Wenn sie gut sind, dagegen es sich nicht daran, sie zu beantworten.und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, dass Sie Covid hatten, und es ist immer noch mit Ihnen.

Nur weil Ihr Arzt Ihnen nichts über Ihr Gewicht sagt, bedeutet das nicht, dass Sie dabei sind. Dies kann Sie überraschen, aber Ärzte werden dieses sensible Unterthema wahrscheinlich nicht mitbringen. DieJournal of Fettleibigkeit und klinische Praxis stellte fest, dass 59% der Gesundheitsmediziner auf den Patienten warten, um das Thema ihres Gewichts aufzubringen.

Der rx: Willst du ein paar tolle Tipps, wie du dein Gewicht erfolgreich verwalten kannst? Von der Portionskontrolle zur Verdoppelung auf Faser,dieses Leitfaden hat alles.

Der Job Ihres Arztes besteht darin, die besten Empfehlungen für Ihr Wohlbefinden zu machen, aber Copays und Rechnungen können schnell aufgestrahlt werden. Je nach Ihrer Versicherung können Sie mehr auf dem Haken sein, als Sie schlucken können. Fragen Sie nach den Kosten. Ihr Dokument kann die Antwort möglicherweise nicht kennen, aber jemand in ihrem Verwaltungsmannschaft kann Ihnen dabei helfen, zu verstehen, was Ihr persönlicher finanzierender Aufwand vor Ihrem Sprung-Head-Headfirst ist.

Der rx: Wenn Sie feststellen, dass der empfohlene Vorgehensweise Ihres Arztes unerschütterlich sein kann, wissen, dass pharmazeutische Unternehmen häufig Programme haben, um den Bedürftigen zu helfen, und diese Zuschüsse gibt es, um Menschen zu helfen, für Dienstleistungen zu zahlen, die sie brauchen.

Nachdenklich Erhebelanweisungen geben Ihnen nicht den Erkenntnis, den Sie brauchen, um Ihre Gesundheit zu verbessern - Sie müssen verstehen, warum Sie ein bestimmtes Rezept annehmen. Sie halten sich eher an Ihr Behandlungsprotokoll an, wenn Sie verstehen, warum Sie ein Medikament einnehmen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention schätzt dasNichteinhaltung ist die Ursache von 30 bis 50 Prozent der chronischen Behandlungsausfälle chronischer Krankheiten-Um allein in den Vereinigten Staaten 125.000 Todesfälle pro Jahr.

Der rx: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Arzt von allen anderen Medikamenten und Ergänzungen, die Sie annehmen, mit schädlichen Wechselwirkungen informieren.

Fragen Sie immer nach den Nebenwirkungen der Behandlung, bevor Sie sich vorwärts bewegen. Was für einige tolerierbar sein könnte, ist möglicherweise nicht für andere. Sie möchten vorbereitet sein und wissen, was Sie erwartet - und was Sie aufpassen sollen. Und besser, es von einem Arzt zu hören, als sich online herausfreak.

Der rx: Harvard Health. Empfiehlt, dass Sie ein Journal über Nebeneffekte halten, mit Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Besuch teilen.

VERBUNDEN: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten

[/ Medienkredite]

Mit den Masern, die in Gemeinden im ganzen Land auftauchen, ist es wichtig, herauszufinden, ob Sie auf Ihren Impfungen auf dem Laufenden sind. Jedes Jahr,Tausende amerikanische Erwachsene werden schwer krank und werden eingeliefert aufgrund von Krankheiten, die Impfstoffe helfen können, zu verhindern. (Viele Erwachsene sterben sogar an diesen Krankheiten.) Es wird empfohlen, dass alle Erwachsenen alle 10 Jahre einen TD-Booster erstellen, um vor Tetanus und Diphtherie zu schützen.

Der rx: Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Impfaufzeichnungen per E-Mail zu senden, damit Sie sie in der Datei haben können. Es ist immer gut, Zugang zu Ihren Gesundheitsdokumenten zu haben und können Sie sicher halten, falls Sie Ärzte wechseln.

Je nach Gesundheitszustand ändert sich der einfache Lebensstil auf Ihre Ernährung, Bewegung, Schlaf und andere Gewohnheiten (wie das Ausschneiden von Zigaretten) einen großen Einfluss auf als Medikamente oder Chirurgie - und ist auch weit sicherer. Fragen Sie immer, was Sie tun können, um an Ihrem gesündesten Selbst teilzunehmen.

Der rx: Arzt empfiehlt Ernährungswechsel? Lifestyle-Modifikationen? Neue Übungsregime? Fragen Sie nach hilfsbereiten Ressourcen, damit Sie sich für den Erfolg einstellen können.

Ihr Blut wurde in einer Reihe von kleinen Fläschchen gesammelt - was als nächstes? Stellen Sie sicher, dass Sie fragen, wann Sie Ergebnisse von Laborarbeit oder einem MRI- oder anderen Tests erfahren, aber auch herausfinden, wie die Ergebnisse Ihnen zur Verfügung stehen werden. Vielleicht hat Ihr Arzt ein sichere Online-Portal, in dem Laborergebnisse veröffentlicht werden, oder vielleicht werden Sie aufgefordert, in mehreren Tagen zurückzurufen oder auf eine Krankenschwester zu warten, um anzurufen. Das Erkenntnis verwaltet Ihre Erwartungen und lässt Sie wissen, was genau, um zu antizipieren.

Der rx: Einige gute Qs aus dem Zentrum für die Fortschritte der Gesundheit:

• Welche Tests habe ich?
• Wie soll ich mich auf diese Tests vorbereiten?
• Was sind die potenziellen Risiken und Vorteile dieser Tests?
• Wie wirken sich die Testergebnisse auf weitere Behandlungsentscheidungen aus?
• Deckt Versicherung den Test ab? Was kostet meine Taschenkosten?

Ihre Testergebnisse sind zurückgekommen, und Sie haben etwas, das behandelt werden muss. Hören Sie auf den vorgeschlagenen Vorgang Ihres Arztes, und stellen Sie sicher, worauf es darum geht, welche anderen Optionen vorhanden sind. Sie möchten das vollständige Array mit Vor- und Nachteilen klarstellen lassen, bevor Sie eine große Entscheidung treffen. Je mehr investierte Sie, was Sie verstehen, was mit Ihrem Körper passiert, desto besser sind Ihre Chancen, erfolgreich mit Ihrem Arzt zu arbeiten.

Der rx: Es gibt intelligente Tipps, um erfolgreich mit Ihrem Arzt zu kommunizieren. Ein Familienmitglied oder einen vertrauenswürdigen Freund mitbringen, der dazu beitragen kann, das Gespräch auf der Strecke zu halten und etwas Druck von Ihnen zu nutzen. Hier sind einige andereHilfreiche Empfehlungen Um Ihre Zeit mit Ihrem Arzt als nützlich wie möglich zu gestalten.

Squarespace Demokratisiertes Website-Design, dh Ihr Onkel Vinnie könnte einen Gesundheitsblog haben (obwohl er ein Steueranwalt ist). Fragen Sie Ihren Arzt, welche Websites sie vertraut, so dass Sie, wenn Sie nach mehr Informationen jagen, auf seriöse und vertrauenswürdige Quellen geleitet werden.

Der rx: Informationen sind nur nützlich, wenn es zuverlässig ist. Einige unserer vertrauenswürdigen Quellen umfassenDie Zentren für Krankheitssteuerung,Die nationalen Institute der Gesundheit,Die Mayo-Klinik,Harvard Health. und natürlich für Ernährungsberatung,Essen Sie das, nicht das!

Ein Arzt, der das praktiziert, was sie predigt, ist erfolgreicher, ihre Patienten denselben Weg zu erreichen. Wenn Sie Ihren Arzt fragen, was sie tun, um gesund zu bleiben, können von unschätzbaren Einblicken in Wege bieten, in denen Sie die gewünschten Auswahlmöglichkeiten anpassen können.

Der rx: Ich frage mich immer, wie Ärzte und Krankenschwestern gesund bleiben, wenn sie von so vielen kranken Patienten umgeben sind? Sie singen "alles Gute zum Geburtstag" zweimal, wenn sie ihre Hände waschen!

VERBUNDEN: 19 Möglichkeiten, die Sie deinen Körper ruinieren, sagen Gesundheitsexperten

Die Erfahrung ist von entscheidender Bedeutung, wenn es um komplexe Herz- oder Krebsfälle geht. Sie möchten einen Arzt, der Ihre Situation vorher gesehen hat, und kann Ihnen versichern, dass sie das eingehende Know-how haben, das Sie benötigen, um Sie erfolgreich zu behandeln. Das Vertrauen in Ihren Arzt kann den Unterschied machen und Ihnen dazu bringen, Anweisungen zu befolgen und empfohlene Behandlungen zu halten. Fragen Sie nach ihrer Erfolgsquote, wenn Sie jemanden mit Ihrer Situation behandeln. Fragen Sie auch nach Referenzen.

Der rx: Biegen Sie auch an Patientengemeinschaften an und verbinden Sie sich mit anderen, die das Gleiche durchlaufen,Studien zeige, dassPatientenLikeme. Gemeinden bieten ein umfangreiches Leistungsspektrum an. Du bist nicht allein. Reichweite und verbinden - Fragen Sie nach den besten Behandlungserfahrungen, damit Sie die beste Pflege erhalten können.

Hier ist eine kühle Tatsache: Wenn ergänzende Vitamine nicht existieren,75 Prozent der Frauen würden wahrscheinlich Nährstoffmangel sein. Frauen neigen im Allgemeinen dazu, an Vitamin D und Eisen zu fehlen, was zu Störungen wie Osteoporose oder Anämie führen kann. Die Osteoporose ist bei Frauen weitaus häufiger als Männer, von den 10 Millionen Amerikanern mit Osteoporose, 8 Millionen (Ja, 80%!) sind Frauen. Es ist klug, deinen Arzt proaktiv zu fragen, um Ihre Niveaus auf dem gesamten Brett zu testen, um zu sehen, ob Sie Nährstoffdefizite haben.

Der rx: Wenn Sie veganer oder vegetarisch sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vitamin-B12-Ebenen überprüft haben. Du brauchst dasVital Vitamin. um rote Blutkörperchen, Nerven, DNA und viele andere körperliche Funktionen herzustellen. Kurz gesagt, Pflanzen machen B12 nicht. Die einzigen Lebensmittel, die es Ihrem Körper liefern, sind Fleisch, Eier, Geflügel und Milchprodukte.

Kolonkopienwerden verwendet, um Änderungen oder Anomalien in Ihrem Dickdarm (A.K.A. Colon) und Rektum zu erkennen. Wenn alle Erwachsenen 45 und älter auf Colorectal Cancer gescreent wurden (wie von der amerikanischen Krebsgesellschaft empfohlen),Wir könnten jedes Jahr Tausende von Todesfällen vermeiden und verhindern, dass viele Menschen jemals die Krankheit bekommen. Wenn Sie eine Familiengeschichte der Krankheit haben, insbesondere in einem ersten Grad-Relativ wie ein Elternteil, Ihr Geschwister oder ein Kind, das vor dem Umdrehen von 60 mit einem Darmkrebs diagnostiziert wurde, erhalten Sie im Alter von 40 oder 10 Jahren früher eine Kolonoskopie als die jüngste Diagnose innerhalb der Familie.

Der rx: Ca. 85% der kolorektalen Krebserkrankungen können mit Kolonkopien verhindert werden, also stellen Sie sicher, dass Sie einen mit Ihrem Arzt planen. Das Fangen von Darmkrebs früh kann Ihr Leben retten.

Der SP in "SPF" steht für "intelligente Person", was Sie sind, wenn Sie sich regelmäßig am Sonnenschutz slattern. Wieso den? Denn, weil der Sonnenschutz anspruchsvoll ist, kann das Risiko von Melanom, die tödlichste Form von Hautkrebs, verringern, vonbis zu 73%. Und es ist Zeit, über Sonnencreme mit Ihrem Arzt zu sprechen, da neue Forschung weitere Fragen dazu bringen, was tatsächlich sicher ist.

Eine Studie veröffentlicht inJama. Gerade letzten Monat stellte fest, dass einige chemische Sunscreens-Oxybenzon, Oktocrylen, Avobenzon und Ecamsule - in den Blutkreislauf aufgenommen werden, auf den Leveln, die gemäß den FDA-Richtlinien angeben, dass weitere Toxikologiestudien durchgeführt werden. Weitere Untersuchungen, ob diese Blutstätten ein Krebsrisiko darstellen, wurde als nächster Schritt von der FDA empfohlen.

Während Wissenschaftler tiefer graben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die besten Optionen für Sie sind. Mit so vielen neuen nicht toxischen mineralischen Sonnenschutzformulierungen gibt es keine neuen Möglichkeiten, was sie denken.

Der rx: Wenn Sie diesen Sommer sauber halten, umfassen einige ungiftige Marken Babo Botanicals, BeautyCounter und alles Gute.

Mehr als die Hälfte aller Amerikaner nimmt täglich ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel oder gelegentlich einNIH. Aber solltest du? Das erste, was Sie fragen, ist, wenn Sie sie überhaupt brauchen. Im Idealfall sollten Sie alle Ihre Nährstoffe aus dem Essen erhalten, das Sie essen - aber das ist für uns alle nicht möglich. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ernährungsphysiologische Mängel haben, damit Sie ein umfassendes Gespräch über Ergänzungen haben können.

Der rx: Fokussieren Sie sich zuerst auf Ihre Ernährung. Gibt es Änderungen, die Sie machen können, die einen ernährungsreichen Punch packen würde? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was sie denken, aber wenn Sie mehr Informationen wünschen, sollten Sie einen Ernährungswissenschaftler sehen. Wieso den? Ärzte erhalten notorisch wenig Ernährungstraining. 71 Prozent der medizinischen Schulen sorgen für weniger als die empfohlenen 25 Stunden, je nachAmerican Heart Association. Für eine digitale Ressource wird jedes von Ihnen empfohlene EssenEssen Sie das, nicht das! ist hoch in Eiweiß und gesunden Fetten und niedrigem Zucker und Natrium.

VERBUNDEN: Zeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.

"Es ist eine chemische Reaktion ..." Madonna hat vielleicht über die Liebe gesungen, aber ihr Lyrik steht auch als Warnung. Nehmen Sie sich keine Chancen auf Ihre Medikamente mit einer möglicherweise gefährlichen Interaktion miteinander. Bringen Sie Ihre vollständige Liste der verschreibungspflichtigen, über-the-Counter-Medikamente und Ergänzungen mit und teilen Sie es mit Ihrem Dokument. Einige Medikamente spielen nicht gut zusammen.

Der rx: Vermeiden Sie Drogenwechselwirkungen, indem Sie mit Ihrem Gesundheitspersonal offen sprechen. Er oder sie kann Änderungen empfehlen oder Dosierungen anpassen.

Weniger gilt mehr für Medikamente, so dass es mit dem Übergangs-accessorizing ist. Sie könnten überrascht sein, dass Ihr Arzt möglicherweise nicht als Gung-ho über ein verschreibungspflichtiges Medikament ist, während Sie vielleicht denken. Nächstes Mal, wenn Sie einen Besuch haben, bringen Sie eine vollständige Liste aller Medikamente (vorgeschrieben, über-the-Counter, Vitamine, Kräuter usw.) mit und fragen Sie Ihren Arzt, um die Notwendigkeit aller verschiedenen Medikamente erneut zu bewerten . Auch wenn Ihr Arzt Sie berät, um ein Rezept fortzusetzen, kann Ihre Dosierung vielleicht abgesenkt werden. Fragen Sie auch, ob es weniger teure Alternativen gibt, wenn die aktuellen Medikamente, die Sie einnehmen, einen hübschen Penny kostet.

Der rx: Eine große No-Nein: Nicht aufhören, ein verschreibungspflichtiges Medikament zu nehmen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Bestimmte medikamischeartige für Blutdruck oder Depressionen - sind besonders gefährlich, um abrupt aufzuhören.

Dies kann eine unglaublich hilfreiche Möglichkeit sein, Ihren Arzt darüber nachzudenken, was sie vielleicht fragen möchten, ob sie in Ihren Schuhen wären.

Der rx: Willst du tief graben? DiesRessource Wird Ihnen dabei helfen, aus Ihrem Arzt auf den Besuch von Ihrem Arzt mit umfassenden empfohlenen Fragen herauszuholen, die fast jeden Gesundheitszustand abdecken.

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache von Diabetes gemäß der Wissenschaft

Möglicherweise sind Sie bereit zu gehen - aber bis Sie einen Plan für ein Plan erstellen, wenn Sie zurückkommen sollten. Seien Sie proaktiv über Ihr Wohlbefinden, buchen Sie diesen Termin, bevor Sie die Tür verlassen. Nicht alle Risikofaktoren sind einfach zu sehen. Der Nom de Guerre mit hohem Blutdruck? "Der stille Mörder." Mit praktisch keinen Symptomen, aber die Fähigkeit, dauerhafte Beschädigungen zu verursachen und Ihr Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen, wird der Wert eines Überprüfungswerts greifbarer. Nach Angaben des amerikanischen College of CardiologyFast 50 Prozent derjenigen, die 2008 an einem Herzinfarkt starben, hatten die Symptome von Herzkrankheiten.

Der rx: Frauen neigen dazu, mit ihrer Gesundheit enger zu sein, und machen eher diesen Follow-up-Termin als Männer. Wenn es um die Hauptversorgung geht, ist die Beratungsrate32% niedriger bei Männern als bei Frauen. Männer - Wir empfehlen Ihnen, den Frauen hier zu folgen.

Komm mit Fragen auf. Lassen Sie sich mit einem Aktionsplan vorbereitet. "Nächstes" eröffnet die Diskussion, um eine Blaupause zu machen, damit Sie besser werden. Sie möchten Ihr Arztbüro mit einem Roadmap verlassen, was Sie tun müssen, um sich dessen bewusst zu sein, arbeiten, arbeiten, Ziele zu erreichen, bevor Sie für Ihren nächsten Besuch zurückkehren. Für jede Bedingung, die Sie haben, möchten Sie wissen, was als nächstes in Ihrem Behandlungsplan ist, welchen Symptomen Sie aufpassen möchten, und welche Nebenwirkungen auf das Medikament in Bezug auf Medikamente sind.

Der rx: Fragen Sie auch, was Ihr Arzt als nächstes tun wird - gibt es eine Überweisung an einen Spezialisten? Müssen sie sich mit einem anderen Arzt Ihrer Verbindung herstellen, um Testergebnisse zu erhalten? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was sie als nächstes tun werden, hält Sie beide in einem Schritt miteinander auf und werden Ihnen helfen, Sie so gesund wie möglich zu bleiben.Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen:Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten.