Good Lifestyle

Von Milagros Cruz.

Der Begriff "sauberes Essen"Hat eine andere Definition an alle, aber es geht darum, die besten Speisen zu essen, die Sie möglicherweise können - und weniger der nicht so guten Lebensmittel essen, und mehr alte Körner, Gemüse und Früchte essen, ist ein großartiger Ort zu beginnen. Außerdem ist auch ein Ausschneiden von Zuckern und Junk Food ist auch ein großer Schritt in die richtige Richtung. Der Versuch, gesünder zu essen und in sauberes Essen zu essen, ist manchmal schwer, wenn Sie nicht wissen, dass die genauen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausgetreten sind haben 12 Kochbücher, die helfen können.

Wir haben Kochbücher, die sich ausschließlich auf den Veganismus konzentrieren, andere konzentrieren sich darauf, einen Paleo-Lebensstil zu leben, und einige Fokus auf die richtigen Nahrungsmittel, um die Hirnfunktion und Mortalität zu unterstützen. Wir sprachen mit über 10 Ernährungswissenschaftlern und Ärzten, die uns 12 verschiedene Bücher zur Verfügung stellten, die sie für Patienten und Freunden gleichermaßen empfehlen. Jedes Kochbuch hat einen anderen Ansatz mit demselben Ziel: Versuchen Sie, besser zu essen und bestimmte Lebensmittel zu beseitigen, damit Sie gesünder werden können, sich stärker fühlen und besser leben.

Wenn Sie neu sind, um das Essen zu sauber zu essen, ist der beste Start des Starts mit derSaubere essen Kochbuch vom Kardiologen Dr. Alejandro Junge. Dieses Kochbuch beginnt mit einer umfangreichen Einführung in das, was bedeutet, mit sieben verschiedenen Aufsätzen sauber zu essen.

Es gibt 12 Kochbücher, die dringend empfohlen werden, und wir sind sicher, dass Sie einen finden, der Ihren Lebensstil und den Gartenknospen passt. Und wenn Sie einen kurzen Schnitt nehmen möchten, ohne vom Wagen völlig abzufallen, verpassen Sie diese nicht15 neue gesunde gefrorene Lebensmittel, die sauber machen, um eine Brise zu essenSchnitte

Lassen Sie alle schrecklichen, täuschenden Zutaten hinter sich fettfreier Butter und konzentrieren sich auf das Reinigen des Essens. Dieses Buch lässt Sie mit über 100 Mundwasserrezepten von innen rausglühen, die mit Geschmack verpackt sind. Sie können alles von einer Nudelschale mit Orange-Ahorn-Miso bis zu einem Walnuss- und Avocado-Salat mit Pilzen und roten Zwiebeln genießen. Die Rezepte in der OH, sie leuchtet das Kochbuch darum, dass das kochende Pflanzenbasis kocht und No-Good-for-You-Lebensmittel beseitigt. Es gibt auch über 50glutenfrei Rezepte und viele der Rezepte sind auch frei von Nüssen, Soja, Zucker und Körnern!

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Wir sind ein bisschen voreingenommen - wir lieben Smoothies so sehr, dass wir das geschaffen habenNullbauch Smoothies. Buch basierend auf dem HitNull Bauchdiät. buchen, schließlich! Denn während Sie nicht einer Smoothie-NUR-Diät 24/7 folgen sollten, sollten Sie ein Smoothie einmal in einer Weile in Ihre Ernährung integrieren. Einen nach einem Training oder als Morgen einnehmen, hol mich auf. Der Schlüssel zu Smoothies besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich von Zuckersirupen fernhalten und mit Gemüse, Früchten und grünen Grünen packen. Lauren O'Connor, MS, RD Inhaber / Ernährungsberater für Nutri-Savvy sagt der Autor Julie Morris ", konzentriert sich der Autor Julie Morris" auf ganze Lebensmittelzutaten, gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihre eigenen zu erstellen und zu erfinden, aber inspiriert wirklich mit ihren leckeren, befriedigenden Kreationen, die im Allgemeinen sind nur 5 -10 Zutaten. "

Dieses Kochbuch verfügt über 100 nährstoffreiche Rezepte mit mineralischen, antioxidativen und vitaminverpackten Lebensmitteln. Es gibt einen Smoothie für jeden Anlass: Energie - Steigerung, Reinigung und mehr. Sie haben sogar ein Substitutionsdiagramm für schwer zu findende Zutaten.

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Das KochbuchSaubere essen Von Cardiologen Dr. Alejandro Junger beginnt mit einer umfangreichen Einführung in das, was es bedeutet, mit sieben verschiedenen Essays sauber zu essen, und dann bietet er über 200 Rezepte, die zu einer sauberen, vegetarischen und paleo-Diät sorgen. Diese Rezepte geben Ihnen eine gute Gesundheit innen und außen, egal ob Sie an Verdauungsproblemen, Depressionen, Angstzuständen leiden oder nur besser versuchen, besser zu essen.

Die Rezepte in diesem Kochbuch stammen aus der ganzen Welt, sie sind Küchenchef, lecker, und Sie erhalten Variationen zu den Mahlzeiten, damit Sie nicht langweilen, was Sie essen. Es ist der perfekte Weg, um Ihren Körper neu zu starten.

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Dieses Kochbuch ist der wesentliche Leitfaden, um Entzündungen zu bekämpfen, zu heilen und Ihren Körper zurückzusetzen, und sauberes Essen. Mit diesem Kochbuch können Sie eine gesunde Ernährung mit dem Druck des Lebens, der Arbeit und mehr aufrechterhalten. Dieses Buch verfügt über eine 21-tägige Eliminationsdiät, Anweisungen zum Einführen von Nahrungsmitteln in Ihren Körper, einen 2-wöchigen Mahlzeitplan und eine Pantryliste. Es wird auch Zugriff auf über 200 Rezepte erteilt, die frei von Gluten, Soja, Molkerei, Mais, Eiern und raffinierten Zuckern sind. Apropos Entzündungen, verpassen Sie diese nicht20 entzündungshemmende Nahrungsmittel zum GewichtsverlustSchnitte

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Schauen Sie mit ihrem Kochbuch in die gesunde Welt von Giada de LaurentiisGiadas fühlt gutes Essen: meine gesunden Rezepte und Geheimnisse. In diesem Kochbuch finden Sie ihre Geheimnisse, um fit zu bleiben, und fühlen sich großartig, zusammen mit gesunden Rezepten, die Kalorienzählungen und Ernährungsinformationen enthalten.

Sie haben 120 Rezepte von Frühstück, Säften, Mittagessen, Dessert und Abendessen, die in einen Monat gesunde Mahlzeiten kombiniert werden können. Sie finden Gluten, Milchfreie, vegetarische und vegane Rezepte. Dieses Buch bietet auch Leser mit Trainingsvorschlägen, Beauty-Tipps und den Tasten angesund bleiben, während Sie essen.

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Dies ist das perfekte, schnelles kochende vegane Kochbuch, da Sie zeigen, wie Sie Ihre Lieblings-Vegan-Heftklammern mitnehmen und in der Hälfte der Zeit kochen können. Viele Menschen essen nicht gesund, da es teuer sein kann, und / oder Kochmethoden können zu instituiert sein.Veganer unter Druck: Perfekte vegane Mahlzeiten schnell und einfach in Ihrem Druckkocher Drastisch verkürzt die Kochzeit Ihrer Lieblingskörner und des Gemüses. Getrocknete Bohnen, alte Körner und Hummus-From-Fratzer können wegen Ihres Druckkochers jetzt Week-Mahlzeiten werden. Mit diesem Kochbuch lernen Sie, wie Sie das Gerät sicher und effektiv nutzen können - dann können Sie einige der erstaunlichen Gerichte essen, in denen Jill Nussinow in diesem Buch wie weißes Bohnen-Dip, Veggie Burger, Harissa-Glasiered-Karotten und mehr ist Schnitte

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Dieses Kochbuch ist ein Follow-up für das erste Buch von Yotam OttolenghiEine Menge Und hier erkunden er weiterhin die Welt der vegetarischen Lebensmittel auf ganz originelle Weise. Es gibt über 150 vegetarische Rezepte, die von der Kochmethode und jedes Rezept mit dem eigenen, kühneten Aromen, Gewürzen und Saisonalität kategorisiert werden. Es gibt kein anderes vegetarisches Kochbuch wie dieses!

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Sauberes Essen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie alle Desserts aufgeben müssen. Der süße Paleo: Glutenfreie, gain-freie Köstlichkeiten hat ein fantastisches Frühstück und Dessertrezepte, die einen Paleo-, Primal- oder Glutenfreien Lebensstil sorgen. Sie erhalten den ultimativen Leitfaden zur Verwendung von getreibigen Mehls, milzlosen Alternativen und unraffinierten Süßstoffen. Sie genießen 90 Rezepte, die Nährstoff dicht sind und an Ihre Diät eingehen können - so dass Sie jetzt Ihren Kuchen haben und es auch essen können.

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Wenn Sie an Bord des Spiralizer-Zugs sind, gibt es keinen Zweifel, dass Sie ein gutes Set von liebenSpiralizer-Rezepte.Schnitte Dieses Kochbuch arbeitet für alle Arten von Diäten: Niedrig carb, glutenfrei, Paleo oder roh.Inspiralisiert: Gehen Sie mit Gemüse in gesunde, kreative, befriedigende Mahlzeiten Nimmt 20 verschiedene Früchte und Gemüse und verwandelt sie in kreative Mahlzeiten, die sich wie die Originale, die Sie lieben, schmecken und fühlen. Wende Zucchini in Spaghetti, Jicama in Shoestring-Pommes, süße Kartoffeln in "gebratener Reis" und mehr. Dies ist das perfekte Kochbuch, wenn Sie gesünder essen möchten, Gewicht verlieren oder einfach etwas anderes ausprobieren. Alle Rezepte von Ali Maffuccis sind leicht zu folgen, schmecken lecker, und-am besten von allem sind frisch und aromatisch.

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Ein Weg, umBeseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel Außer Ihrer Ernährung ergreift mehr Rohkost. DieDas unkomplizierte Buch: Der wesentliche Leitfaden für einen Rohkost-Lebensstil gibt Ihnen Angaben zum Erhöhen der Anzahl der Rohkost, die Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen. Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind einfach zu quellen und sind vertraute Zutaten - das heißt, Sie müssen nicht aus Ihrer Komfortzone ausgehen, wenn Sie ein Rohkost NEWBIE sind.

Sie haben einen Leitfaden durch die Grundlagen eines Rohkost-Lebensstils mit der Zugabe von Familienfavoriten, unterhaltsamen Tipps und lernen, wie Sie Ihre Speisekammer lernen können. Dies ist der perfekte Leitfaden für einen rohen Lebensstil.

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Dies ist das ein Kochbuch, in dem Sie vergessen werden, dass die Prämisse Gesundheit und Ernährung ist. Die Hemsley-Schwestern erstellten ein Kochbuch mit spannenden und innovativen Rezepten, das so lecker ist, dass Sie vergessen, dass sie für Sie super gesund sind.

Die Kunst, gut zu essen: Hemsley und Hemsley Ist ein Kochbuch voller Beratung, Rezepte und Kenntnis, wie man Getriebe wechselt und einen gesünderen Lebensstil lebt. Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind organisch, nährstoffreich, kornfrei und glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker.

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Während viele Teile unseres Gehirns immer noch geheimnisvoll sein können, haben Studien gezeigt, dass das Essen, das wir essen, viel mit der Art und Weise, wie unsere Grains-Funktion viel zu tun hat. Rebecca Katz erforschte Lebensmittel, die unsere Hirngesundheit unterstützen und erstaunliche Rezepte erstellt haben, die Nährstoffnahrungsmittel sind, die ein gesundes Gehirn aus der Kindheit durch das Erwachsenenalter fördern.

Dieses Kochbuch bietet Leser mit Rezepten für jede Mahlzeit des Tages zusammen mit den Vorteilen der Zutaten und der Ernährungsinformation auf jedem Gericht. Probieren Sie einige dieser Rezepte aus und sehen Sie, wie klarer Ihr Geist fühlt - und stellen Sie sicher, dass Sie diese herausfinden22 Beste und schlechteste Nahrungsmittel für Ihr Gehirn Vor Ihrer nächsten Reise zum Supermarkt!

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