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MUGHORT klingt möglicherweise wie ein J.K. Gefüllter Erfindung im Harry Potter-Reich, aber es ist eigentlich ein alter Superhelb. Hier brechen wir auf, was Mugwort ist, die gesundheitlichen Vorteile, die er bieten kann, und ob sie in Ihre Wellnessroutine eingebaut werden soll oder nicht.

Was ist MUGHORT?

In Europa, Nordamerika und Asien angebaut, haben Sie wahrscheinlich Mugwort gesehen und die grüne Pflanze für ein Unkraut verwechselt. Laut Jonathan Valdez, R.D.N., Besitzer vonGenki Nutrition. und Sprecher für dieNew York State Academy of Ernährung und Diätetik, die Blätter und Stiele der Pflanze können beim Kochen verwendet oder getrocknet und zu Kräuterzügen hergestellt werden.

Sie können Mugwort in speziellen Gesundheitskoppläden als flüssiger Extrakt, Tee, Tinktur oder Kapsel finden

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mugwort?

Kerry Boyle MS, LAC, lizenzierte Akupunkteurist mitAkupunktur in Vermont., sagt, dass Mugwort hauptsächlich in einer Technik namens Moxibustion verwendet wird. "Moxibustion beinhaltet das Brennen des Kräusens über einen bestimmten Teil des Körpers, um es zu nähren und Wärme oder Trockenheit in den Körper zu bringen", sagt sie.

In der traditionellen chinesischen Medizin wurde die Mugwort-Moxibustion für 3.000 Jahre eingesetzt, um Hilfsfertigungen dazu beizutragen. "Der Gedanke ist, dass dies das Baby hilft, sich zu entspannen, um sich während der Geburt in die gewünschten Positionen umzudrehen", sagt sie. Eine 2012-Rezension, die in derCochrane-Datenbank systematischer Kritiken schlägt vor, dass dies bei Kombination mit Akupunktur wirksam sein kann.

Mugwort kann auch in einen Tee eingedrückt und zur Unterstützung der Verdauungs- und Fortpflanzungssysteme aufgenommen werden. Das Herb, nach Valdez, wird angenommen, um die Gebärmutter zu entspannen und daher einen späten Menstruationszyklus zu induzieren und Krämpfe zu lindern. Und "weil das Kräuter bitter schmeckt, wird angenommen, dass es angenommen wird, Magensaft- und Gallensekretion anzuregen, weshalb Kräuterkunde es manchmal verwenden, um Gas, Durchfall, Verstopfung und Erbrechen zu behandeln", erklärt er.

Mugwort wurde auch in Kombination mit anderen Kräutern für psychologische Bedenken wie Depression, Schlaflosigkeit und Angstzustände verwendet, sagt eingetragener Aromatherapist und lizenzierter MassagetherapeutKathy sadowski, FRAU. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Forschung zum Thema begrenzt ist, und eine Bewertung von 2018 über die besten Kräutermedikamente für Depressionen und Angstzustände, die in veröffentlicht wurdenPhytotherapie-Forschung beurteilte die Nutzen von Muberwort nicht.

Wie benutze ich Mugwort?

Wie das oben vorschlägt, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Mugwort aufzunehmen, also wie Sie es nehmen, hängt davon ab, warum Sie es nehmen, sagt Boyle. "Einige können es als Moxibustion verwenden, manche können es als Tee nehmen, auf ihren Körper reiben oder in Kochen als Ersatz für andere starke Aromaten wie Cilantro oder Petersilie,", sagt sie.

Es gibt keine allgemeine Empfehlung zur Dosierung, da, wie Valdez sagt: "Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um eine angemessene Art von Dosen zu bestimmen." Deshalb empfehlen er und Boyle mit einem Kräuter-, Naturschutzgebiet oder traditionellen Chinesischen Medizin-Praktizierenden zusammen, um die beste Dosis und Form für Sie zu ermitteln.

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Mögliche Nebenwirkungen der Nehmen von Mugwort

Valdez warnt, dass niemand Mugwort ohne die Überwachung eines Healthcare-Anbieters nehmen sollte - insbesondere Menschen, die schwanger sind. Er sagt, dass der mechanische Mechanismus, der das Kräuter von Vorteil für Verhege-Babys machen kann, für Frauen früher in ihrer Schwangerschaft schädlich sein kann. "Mugwort könnte zu einer Fehlgeburt führen, weil es angenommen wird, die Menstruation zu fördern."

Mugwort ist auch ein üblicher Allergen. Einzelpersonen, die allergisch gegen andere Mitglieder der Asteraceae / Compositae-Pflanzenfamilie sind - wie Ragweed, Chrysanthemen, Ringelblumen, Gänseblümchen und viele andere Kräuter - und Menschen allergisch gegen Birke, Sellerie oder Wildkarotte können allergische Reaktionen auf Mugwort erleben, sagt Valdez . Gleiches gilt für diejenigen, die allergisch gegen Dinge wie weißer Senf, Honig, königlicher Gelee, Haselnuss, Oliven, Latex, Pfirsich, Kiwi und Salbei sind. Wenn Sie also allergisch auf eine der oben aufgeführten Pflanzen sind oder oft negative Immunreaktionen auf neue Lebensmittel haben, ist Mugwort wahrscheinlich nicht für Sie nicht.

"Wenn Sie Mugwort nehmen und sich keuchen, husten, Husten, Schwindel, die nicht weggehen, Schwellung oder Verengung des Hals oder Schwierigkeitsgrade, das ist ein Anzeichen einer allergischen Reaktion, und Sie sollten eine sofortige Notfallversorgung suchen", sagt Valdez.

Fazit: Solltest du Mugwort nehmen?

Wellness-Experten stimmen zu: Ohne die Richtlinie eines Kräuters, Akupunkteuropas oder Gesundheitsexperte sollten Sie Mugwort nicht nehmen. Wie Sadowski sagt: "Es gibt viele andere Kräuter, die gezeigt wurden, dass sie therapeutische Vorteile in wissenschaftlichen Studien haben, und haben auch weniger potenzielle Nebenwirkungen als Becher." Sie weist darauf hin, dass diese anderen Kräuter Adaptogene wie Ashwagandha. , Maca Wurzel , und Rhodiola rosea. .

Wenn Sie das grüne Licht bekommen, um Mugwort zu versuchen, empfiehlt Boyle, sich für ein organisches Produkt oder ein organisches Produkt zu entscheiden, das von einer zuverlässigen Drittanbieterquelle zertifiziert wurde.