Good Lifestyle

Denken Sie nicht nur an Ihre Lebensdauer, die jeden Tag nicht in der Lage ist, aber es ist auch etwas, was Sie vorsätzlich vermeiden können, darüber nachzudenken. (Wir beschuldigen dich nicht; Es ist ein bisschen downer.)

Ihre Langlebigkeit kann ein ziemlich düsteres Thema sein, um regelmäßig nachzudenken, aber es ist Ihre Rücksichtnahme wert. Und wir haben äußerst einfache Möglichkeit, Ihre Lebenserwartung erheblich zu beeinflussen. Nein, es beinhaltet nicht, den Nachlauf allerLebensmittel, die entweder verkürzen werden oderVerlängern Sie Ihre Lebensdauer. und wie sie in Ihre Ernährung passen; Dieser Tipp beinhaltet das Wissen, dass dieses Getränk, das wissenschaftlich mit einem längeren, gesünderen Leben verbunden ist, und dann täglich trinken. So einfach ist das. Am allerbesten? Dieses Getränk ist Rotwein.

Korrekt,Jeden Tag rotwein verzehrt Vielleicht helfen Ihnen nur helfen, noch weiter in Ihre goldenen Jahre zu leben.

"Sie sagen mir, dass mir das Trinken von Alkohol wirklich helfen wirdlänger? "Technisch ja, ja. Aber es muss Rotwein sein - weiß oderRose Mach den Trick nicht. Und das ist, weil Rotwein eine der besten Quellen der Flavonoide ist: eine Gruppe bioaktiver Antioxidantien, die mit Langlebigkeit verbunden sind.

Eine Gruppe von Forschern untersuchten Daten von derKrankenschwestern Gesundheitsstudium.: Eine der größten und längsten Untersuchungen der Risikofaktoren für schwere chronische Krankheiten. Die Forscher, die ihre Erkenntnisse in derBritisches Journal der Ernährung, fand eine enge Verbindung zwischen dem Essen von Flavonoid-reichen Lebensmitteln und einem verringerten Risiko der All-Ursache-Mortalität, verglichen mit denen, die diese Nahrungsmittel nicht in erheblichen Mengen konsumieren. Insbesondere entdeckten die Harvard-Forscher, dass Rotwein mit einem längeren Leben die stärkste Vereinigung hatte. (Wenn Sie keinen Alkohol trinken, müssen Sie nicht anfangen müssen. Sie können auch entscheidenTrinkender Tee jeden TagDa die Forscher auch dieselbe Verbindung zwischen dem Trinken dieses antioxidativreichen Getränks und der Ernte der Belohnung eines längeren Lebens fanden, wenn auch nicht so stark wie mit Rotwein.)

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Sie können mit der Verbindung zwischen Rotwein und Gesundheit von derLebensdauer der mediterranen Ernährung. Die Ernährung unterstreicht einen hohen Verbrauch von Gemüse, Früchten, Nüssen, Hülsenfrüchten, Fisch und Olivenöl und reduziertem Verbrauch von Fleisch- und Milchprodukten. Es verfügt auch über eine mäßige Einnahme von Alkohol in Form von Rotwein während der Mahlzeiten. EINumfassende Überprüfung Von der Ernährung fand eine erhebliche Korrelation zwischen ihm und den Vorteilen eines verringerten Risikos von Herzinfarkt, Schlaganfall, Gesamtsterblichkeit, Herzinsuffizienz und Brustkrebs zusammen mit der Verhinderung des kognitiven Rückgangs.

Wie viel Rotwein sollten Sie pro Tag trinken, um die Belohnungen zu ernten? Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieKrankheiten schlägt vor, dass eine gemäßigte Einnahme zwischen 1 und 2 Gläser pro Tag liegt (während auch nach einer gesunden Ernährung wie die mediterrane Ernährung). Diese Menge an Rotwein kann eine verbesserte Gesamtgesundheit fördern und chronische Erkrankungen wie kardiovaskuläre Erkrankungen, metabolisches Syndrom, kognitiver Rückgang, Depression und Krebs verhindern.

Das Trinken eines Glasweins jeden Tag hilft Ihnen nicht nur, länger zu leben, kann es auch psychisch scharf in Ihr Alter bleiben.

Eine 2020-Studie veröffentlicht inJama Network Open. Es wurde fast 20.000 Teilnehmer mittleren Alters in drei verschiedenen Bereichen getestet: Mentalstatus, Wortabruf und Vokabular. Forscher spalten die Kohorte in zwei Gruppen: diejenigen, die niemals trinken und mit niedrigem bis mäßigem Trinken (acht Getränke pro Woche oder weniger für Frauen).

Teilnehmer, die Alkohol getrunken haben, zeigten eine bessere totale kognitive Funktion und insgesamt hatte im Vergleich zu denjenigen, die niemals getrunken wurden, einen deutlich langsameren geistigen Rückgang.

Egal, ob es sich um einen langen Tag auszurichten, oder als Genuss, um während der nächtlichen Realität T.V. Binges zu sein, wodurch während des Abendessens mit einem Glas Wein während des Abendessens entspannt werden, wenn Sie beide gönnen, während Sie auch Ihre allgemeine Gesundheit profitieren. Während Rotwein einige großartige Nebenwirkungen hat, können wir nicht unbedingt das Gleiche für andere alkoholische Getränke sagen. Überzeugen Sie sich selbstWas passiert, wenn Sie jeden Abend Bier trinken.