Einfache, gesunde Wege, um Ihr Essen einen Geschmack hinzuzufügen

Dies ist der gesündeste und schnellste Weg, um Ihren Mahlzeiten einen großen Geschmack hinzuzufügen.


Manchmal fordert ein Rezept nur ein wenig mehr, um etwas mehr Geschmack, Gewürz und Tritt hinzuzufügen. Dort ist unser gesundesGewürze, Gewürze und Saucen-Rezepte kommen herein. Egal, ob Sie nach einem schnellen und einfachen Weg suchen, um a zu jazzierenSalat das lädt nicht auf Hunderten zusätzlicher Kalorien oder Sie möchten nur Ihre Go-to-Teigwaren, Hühnchen undSteak-AbendessenDiese Rezepte werden zu Ihrem neuen Go-TOS, um jedes Gericht wirklich zu erheben. Sie bringen nicht nur komplexe Aromen auf Ihre Mahlzeiten, sondern sind alle gut für Sie, und es gibt nichts Besseres, als Ihre hausgemachten Mahlzeiten zu kennen, nicht nur großartig, sondern auch für Sie gesund zu sein.

Bereiten Sie sich darauf vor, mit diesen gesunden Gewürz-, Gewürz-, Saison- und Sauce-Rezepten wirklich zu wow zu sein, die schnelle Wege bieten, um Ihre Mahlzeiten einen großen Geschmack hinzuzufügen!

1

Schwärmergewürz

Paleo blackened tilapia with garlic lime butter
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Wenn Sie nach etwas Neuem und Zezy suchen, um Ihr Fleisch zu beschichten,Fisch, oder Gemüse, schauen Sie nicht weiter als diese starke Mischung aus Gewürzen, die sehr einfach zu machen ist: Alles, was Sie tun müssen, ist einfach über eine hohe Hitze zu kochen, bis sie sich in eine dunkle, herzhafte Kruste verwandelt. Die Kunst des schwärzenden Gewürzs ist auch großartig, da Sie das Gewürz anpassen können, wie Sie passen, egal ob Sie in der Stimmung für etwas weniger scharfes oder etwas Rauchens rauchend wollen.

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2

Pepperonata

bowl of pepperonata
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Dieses Gericht wird am besten als magischer Pfeffer-Trifecta beschrieben, der bereits höchstwahrscheinlich Ihren Mundwasser hat. Es ist ein würziger, spritziger und süßer Teller aus geschnittenen Paprika, das sich großartig mit Pastas, Salaten oder Sandwiches passt. Es fügt im Wesentlichen einen schmackhaften Puff von Gewürzen und Geschmack, um ziemlich viel zu gewährleisten! Sie können auch verschiedene Arten von Paprika verwenden, aber idealerweise möchten Sie die frischeste Charge von roten, gelben, grünen und orangefarbenen Pfeffer für Ihre Pfefferonata.

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3

Chimichurri Sauce

Paleo scallops with chimichurri
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Falls Sie unbekannt sind, ist Chimichurri ein Krautbasis, Jalapeño infundierte Sauce aus Argentinien. Sie können es finden, dass es viele verschiedene Arten von Gerichten verkleidet, von gegrilltem Fleisch und Fisch bis zu gebratenem Gemüse, Sandwiches und sogar einemSpiegelei. Es ist mit einem der besten Gewürze, und wenn Sie es geschaffen haben, gibt es eine gute Chance, dass Sie es auf alles ausbreiten wollen.

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4

Chilipulver

Healthy crockpot chilli
Mitch Mandel und Thomas MacDonald

Wenn Sie einen großen Topf von aufdrückenChiliEs ist wichtig zu bemerken, wie wichtig ein gutes Chili-Pulver auf der gesamten Mahlzeit ist. Unser Rezept ist ein einfaches, anfängerstechnisches Pulver, das einfach zwei verschiedene getrocknete Chilien benötigt, die geröstet sind, und dann in eine Kaffeemühle gebracht. Das ist alles, was es braucht, um Ihr eigenes Geheimnis, das würzige Pulver für das Next-Level-Chili zu haben.

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5

Hausgemachtes Ranch-Dressing.

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Wenn Sie einen Salat essen, ist immer die gesündere Option, richtig? Nun, das ist nicht immer der Fall, dank der hochkalorischen Dressings endet der Salat oft in den Ertrinken. In unserem Ranch-Dressing-Rezept spieß wir die Ranch mit Joghurt und frischen Kräutern anstelle von Mayo für einen genauso cremig, aber gesünder Möglichkeit. Jetzt haben Sie ein viel leichteres, immer noch geschmackvoller Ranch-Dressing.

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6

Tomatensauce

tomato sauce in wooden bowl with wooden spoon
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Dieses klassische Tomatensauce-Rezept ist alles, was Sie wollen - es ist hell, süß und leicht sauer, was es zur perfekten Tomatensauce für Pizzas, Spaghetti, Topping machtHühnerparmoder gießen Sie es vorbeiPolenta oderKorn und geröstetes Gemüse. Das Rezept selbst ist einfach, aber Sie haben immer noch viele komplexe Optionen, wenn es darum geht, wie Sie es sich anziehen.

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VERBUNDEN: Einfache, gesunde, 350-kalorienische Rezeptideen Sie können zu Hause machen.

7

Pico de Gallo

Bowl of salsa
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Pico de Gallo ist das vielseitigste aller Salsas, da es auf der Gewürzwaage viel milder ist. Es ist eine klobige Mischung aus frischen Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Cilantro, die für eine Sauce zusammenkommen, die einfach lecker ist, ob es verstreut istTacos oderNachos, zu Eiern und Salaten hinzugefügt, Sandwiches anziehen oder in ein gerolltBurrito. Sie können es sogar einfach mit einigen hausgemachten Tortilla-Chips essen!

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8

Pesto

Pesto
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Der beste Weg, um maximale Aroma-Auswirkungen mit minimaler Anstrengung mit einer hausgemachten Pesto-Sauce zu bringen. Dieses Rezept macht genug, um ein großes Teigwarengericht zu kleiden, sich ausbreitenTruthahn-Sandwiches.und wirbeln in Suppen und Salatdressing. PRO TIPP: Um den Pesto so frisch wie möglich zu halten, und Sie wissen, grün, grün, eine dünne Ölschicht vor der Kälte hinzufügen.

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9

Karamellisierte Zwiebeln

Caramelized Onion
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Die Zugabe von syrupy süßen, langsam gekochten karamellisierten Zwiebeln ist immer eine gute Idee. In diesem karamellisierten Zwiebelrezept können Sie sie so lange kochen, solange Sie möchten, also wenn Sie sich in der Moo0D für einen Oniony-Marmelade befinden (dies dauert etwa 45 Minuten), stellen Sie sicher, dass Sie ein oder zwei zusätzliche Zwiebeln hinzufügen und das Flamme niedrig. Wenn Sie eine schnelle Schicht der Süße wollen, aber nicht darauf planen, die Zwiebeln für zu lange zu kochen, fügen Sie ein Spritzen von Balsamico-Essig hinzu, wenn sie in ihren endgültigen Kochstufen sind.

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10

Süße und saure Zwiebeln

baby balsamic pearl onions in dish with spoon
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Wenn Sie darüber nachdenken, einige fettige Kartoffelchips mit Ihrem nächsten Steak zu dienen oderHühnchenbraten TRAIL, Swap in diesen Zwiebeln stattdessen für einen wirklich herzhaften Topper. Karamellisierte Perlenzwiebeln sind nicht nur füllt und zufriedenstellend als eine Standardhilfe von Chips, aber Sie erhalten die süße und herzhafte Kombination in einem einfachen, leckeren Gericht.

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11

Eingelegte Jalapeños.

pickled jalapeños in bowl
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Diese Paprika-, wenn sie eingelegt sind, insbesondere - einen wirklich komplexen und vielseitigen Geschmack, der für das perfekte Sandwich, Burger, Rühren und Pizza-Topping sorgt. Sie können sie sogar einfach auf ein Stück Toast für einen würzigen, süßen Kick setzen.

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12

eingelegte Zwiebeln

pickled red onion in a light brown ceramic bowl
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Wie Sie können, ist das Beizen für mehr als nur Gurken. Hier nehmen wir Rohzwiebeln an, was hart und überwältigend sein kann. In einer Essiglösung nehmen sie jedoch mehr ein süßes Geschmack auf. Diese machen eines der besten Gewürze für Sandwiches, Tacos, Nachos und Burger.

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13

Ginger-Lime-Vinaigrette-Dressing

watermelon radish meat salad with ginger-lime vinaigrette
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Dieses tangy,veganfreundlich Die Ginger-Lime-Vinaigrette ist nicht nur einfach und einfach zu machen, aber es ist viel aufregender als der durchschnittliche balsamische Weingauch-Essig-Dressing. Sie können diesen Dressing auf einen Salat, über ein Fischfilet, setzen,Jakobsmuscheln, oderGegrilltes Steakoder benutze es sogar als Marinade für ein Huhn vorherBraten.

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14

Klassische Balsamico-Vinaigrette.

plated salad of lettuce strawberries chicken with balsamic vinaigrette
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Dieses Balsamico-Vinaigrette-Rezept ist ein Klassiker und das Wissen, wie man das vielseitigste Dresses macht, ist eine ziemlich erstaunliche Küchenfähigkeit. Sie können dieses Rezept auch zu Ihrem Geschmack optimieren. Swap für einen süßeren Geschmack den Dijon Senf für einen kleinen Ahornsirup. Für ein gewisses Gewürz, anstatt schwarzer Pfeffer zu verwenden, gehen Sie für einen roten Pfeffer. Ihre Salate sind dabei, die schmecklich zu sein, die sie je gewesen sind.

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