13 Erstaunliche grüne Smoothie-Rezepte
Diese köstlichen grünen Smoothie-Rezepte nutzen den Herbstaromen.
Herbst und Winter mögen nicht wie grünes Smoothie-Wetter scheinen, aber die entgiftenden und fetten Kräfte der Getränke sind so herzlich wie jede Suppe. Unsere Freunde at.Einfache grüne Smoothies. Mit uns ihre fantastischen grünen Smoothie-Rezepte geteilt, die die Herbstaromen nutzen. Wenn Sie sich nie vorstellen, ein Karamell-Apfel-Green Smoothie zu trinken, der weniger als 200 Kalorien ist, ist dies Ihre Saison.
1
Kürbis Chocolate Chip Green Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1 TasseKürbis, ungesüßt (konserviert oder frisch)
1 Banane
1 Birne, Cored (Kann mango ersetzen)
1 Esslöffel Cacao Pulver
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
178 Kalorien, 4 g Fett, 0,6 g gesättigtes Fett, 211 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 10 g Faser, 18 G-Zucker, 5 g Protein
2
Kürbisgewürzgrün-Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1 Tasse Kürbis, ungesüßt (Konserven oder frisch)
1 Tasse Mango.
1 Banane
1 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
1 Teelöffel Vanilleextrakt
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
222 Kalorien, 4 g Fett, 213 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 9 g Faser, 28 g Zucker, 4 g Protein
3
Thanksgiving in Ihrem Mund Green Smoothie
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1/4 Tasse gefiltertes Wasser
1 Tasse Süßkartoffel
2 Tassen Mango.
1 Teelöffel Boden.Zimt
1 Teelöffel Muskatnuss
WIE MAN ES MACHT
1. Backen Sie die Süßkartoffel bei 400 ° F für 45 Minuten bei 400 ° F.
2. Kühlschrank bis zur Verwendung in Kühlschrank kühlen.
3. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
4. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
281 Kalorien, 4 g Fett, 244 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate, 10 g Faser, 38 g Zucker, 5 g Protein
4
Kürbis Dream Pie Green Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1 Tasse Kürbis, ungesüßt (Konserven oder frisch)
2 Bananen
1 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
1 Teelöffel Vanilleextrakt
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
193 Kalorien, 4 g Fett, 212 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 8 G Faser, 19 g Zucker, 5 g Protein
5
Kürbis Pecan Pie grüner Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
1 TasseMandelmilch, ungesüßt.
1 Tasse gefiltertes Wasser
1/2 Tasse Kürbis, ungesüßt (Konserven oder frisch)
2 Bananen, gefroren
4 datiert, voll getränkt
1/2 Tasse Pekannüsse, getränkt
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat, Mandelmilch und Wasser zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
243 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 103 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 27 g Zucker, 5 g Protein
6
Heiling Cranberry Cleanser Green Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Grünkohl
1 Tasse gefiltertes Wasser
1 Tasse Cranberries.
2 Orangen, geschält
2 Bananen
WIE MAN ES MACHT
1. Mischen Sie Kale und Wasser zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
255 Kalorien, 0,6 g Fett, 30 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 11 g Faser, 33 g Zucker, 5 g Protein
7
Cranberry-Spritzer grüner Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1 Tasse Kürbis, ungesüßt (Konserven oder frisch)
2 Bananen
1 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
1 Teelöffel Vanilleextrakt
WIE MAN ES MACHT
1. Mischen Sie Kale und Wasser zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
193 Kalorien, 4 G Fett, 212 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 8 G Faser, 19 G-Zucker, 5 g Protein
8
Cranberry-Zitrus-Blast-grüner Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
1 1/2 Tassen gefiltertes Wasser
1/2 Tasse Cranberries *, frisch oder gefroren (* kann Cranberries mit Granatapfelsamen oder irgendeiner Art von Beeren ersetzen.)
2 Orangen, geschält
1 Banane
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Wasser zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
161 Kalorien, .5 G Fett, 24 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 26 g Zucker, 3G-Protein
9
Pear Berry Muskatnussgrün-Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Grünkohl
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
2 Tassen Blaubeeren
1 Birne, Cored * (* kann Birnen mit Mango ersetzen.)
1/4 Teelöffel Muskatnuss.
WIE MAN ES MACHT
1. Mischen Sie Kale und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
188 Kalorien, 3 g Fett, 211 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 8 G-Faser, 21 G-Zucker, 4 G-Protein
10
Chai wie du grüner Smoothie
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1/2-Zoll-Stück frischer Ingwer, abgezogen
2 Birnen, Cored (kann mit Mango ersetzen)
1 Banane
1 Teelöffel Kardamom
1 Teelöffel Zimt.
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
216 Kalorien, 3 g Fett, 207 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 11 g Faser, 38 g Zucker, 3 g Protein
11
Karamellapfel grüner Smoothie
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
1 Oma Smith Apple, Cored
1 Banane
4 Medjool-Termine, Stück
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
187 Kalorien, 3 g Fett, 206 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 7 G Faser, 28 g Zucker, 3 g Protein
12
Dans berühmter Apfelkuchen grüner Smoothie
Dient 2.
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
1 1/2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
3 Äpfel, jede Vielfalt, Cored
4 Medjool-Termine, entsteint & getränkt
1 Teelöffel Zimt.
1 Teelöffel Muskatnuss.
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Mandelmilch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
227 Kalorien, 3 g Fett, 162 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 10 g Faser, 39 g Zucker, 3 g Protein
13
Karamell-Cashew-Freude Green Smoothie
WAS DU BRAUCHST
2 Tassen frischer Spinat
2 Tassen Cashew-Milch, ungesüßt
2 Birnen
3 Medjool-Termine, geliefert & 20 Minuten in heißem Wasser getränkt
1/2 Tasse rohe Cashews, getränkt
1 Teelöffel Vanilleextrakt
WIE MAN ES MACHT
1. Blenden Spinat und Cashew-Milch zusammen, bis sie glatt ist.
2. Fügen Sie verbleibende Zutaten hinzu und mischen Sie sich erneut.
Ernährung pro Portion.
559 Kalorien, 29 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 54 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate, 12 g Faser, 41 g Zucker, 12 g Protein
Lebensmittelfotografie von Lindsey Johnson
Rezepte vonEinfache grüne Smoothies., GMBH
Categories:
Rezepte
By:
barret-wertz
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