Keto Diät könnte Ihr Herz negativ beeinflussen
Sie können den Gewichtsverlust kurzfristig sehen, aber es könnte auch langfristig Risiken für die Herzgesundheit sein.
Nach einer Diät hoch in Fett und niedrigem Kohlenhydrat hat gezeigt, dass sie den Menschen helfenabnehmen. DieKeto-Diät AuchHilft den Menschen, mehr zu trainieren, steuern Sie Blutzucker, verwalten chronische Erkrankungen und mehr. Aber wie jeder Diätplan gibt es einige Dinge zu berücksichtigen, bevor Sie es ausprobieren. Dies gilt, wenn Sie es auch ausprobiert haben. (Wenn Sie einige Warnzeichen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und andere sehenkann Zeit sein, um zu stoppen.) Insgesamt ist eine Sache, darüber nachzudenken, ist Ihre Gesundheit langfristig, und eine Studie hat gerade offenbart, dass nach einer Keto-Diät Ihr Herz verletzen könnte.
Forscher vonNationale jüdische Gesundheit Sagen Sie in der Studie, dass eine Keto-Diät sowie eine intermittierende Fastendiät zum Gewichtsverlust beitragen kann. "Diese Diäten ermöglichen jedoch auch den Verzehr von Lebensmitteln, die bekannt sind, dass sie das kardiovaskuläre Risiko erhöhen und unwahrscheinlich ist, dass es unwahrscheinlich ist, dass die Herzerkrankung als etablierte Ernährungsrichtlinien verhindert, die derzeit von den Gesundheitsexperten empfohlen werden," sie notieren. (Für mehr über sauberes Essen sind hier das21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)
Die Studie übernimmt frühere Erkenntnisse in Bezug auf das Essen, um in Ketose zu bleiben. Dr. Andrew Freeman, Direktor für Herz-Kreislauf-Prävention und Wellness an der nationalen jüdischen Gesundheit und des Mitautors der Studie, sagt, dass die Daten zeigt, dass die Ernährung nach einem Jahr nicht nachhaltig ist. Das Essen einer großen Menge Fett für lange Zeit bedeutet, dass es für lange Zeit mehr gesättigtes Fett isst. Dies ist schlecht für das Herz und könnte "zur Versteifung der Arterien führen, und mehrere Studien wurden festgestellt, dass diejenigen, die eine Keto-Diät essen, ein stärkeres Todesrisiko haben."
Mehr Betonung auf langfristige Studien ist erforderlich, um zu sehen, ob die Keto-Diät Ihr Herz verletzen könnte, die Überprüfung sagt. Nur das kann die echten Risiken und Vorteile der Ernährung bestimmen. Wenn Sie die Ernährung folgen, sollten Sie in der Zwischenzeit künstliche Süßstoffe, versteckte Kohlenhydrate vermeiden und genug Gemüse essen. Für mehr sind hier8 große Fehler, die Sie auf der Keto-Diät machen.
Dr. Freeman empfiehlt stattdessen eine pflanzliche oder mediterrane Ernährung, da diese zwei, um sich zu verbessern, und könnten kardiovaskuläre Risiken umkehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was das Essensplan am besten für Sie und Ihren Lebensstil ist!
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