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Okay, okay, wir geben zu, das ist nicht gerade, um Nachrichten zu brechen, aber wussten Sie, dass wenn es darum gehtSchneller Gewichtsverlust Einige Gemüse regieren, während andere im Vergleich dazu ziemlich flach fallen? Es ist wahr! Dank ihrer spezifischen Ernährungsprofile können bestimmte produzierende AISLE-Plektren dabei helfen, sich durch Rückfluss Ihres Stoffwechsels abzuschneiden, um Bauchfettgene und Bratflab auszuschalten - und das ist auf all ihren anderen gesundheitlichen Vorteilen.

Diese mächtigen Gemüse erinnern uns an ein bisschen von diesen Überwachungen, die Sie an der Highschool hassen, die Sie gerne hassen - Sie wissen, diejenigen, die nicht nur gerade Ahnung hatten, sondern auch das heißeste Datum zum Abschlussball erzielten und auch Fussball Captain gewählt hatte. Der primäre Unterschied zwischen Produkten und Herrn Popular? Gemüse zielen nicht darauf ab, Sie mit ihren übermenschlichen Fähigkeiten eifersüchtig zu machen, sie möchten, dass Sie sie zu Ihrem Vorteil benutzen, damit Sie Ihre besseren Körperziele erreichen können. Scrollen Sie nach unten, um zu erfahren, welche köstlichen Picks in die Rechnung passen und köstliche Wege entdecken, um sie in Ihre Ernährung integrieren.

Möglicherweise haben Sie gehört, dass würzige heiße Paprika Ihnen helfen können, Kalorien zu verbrennen, aber wussten Sie, dass leichte Pfeffer den gleichen Effekt haben können? Dank einer Metabolismen-Boosting-Verbindung, Dihydrocapsiate und ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt können süße rote und grüne Paprika dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Eine Tasse dieser glockenförmigen Gemüse dient bis zu dreimal das empfohlene Vitamin C-A-Nährstoff des Tages, der Stresshormone entgegenwirkt, die Fettspeicherung um die Mittelteilung auslösen. Tauchscheiben von Paprika in Hummus für einen leichten Nachmittags-Snack, fügen Sie das Gemüse von Omelets und Salaten hinzu oder wirf ein Huhn in eine Maistortilla mit Salsa und Scheiben von Avocado, Paprika und Zwiebeln für ein Tex-Mex-inspiriertes Fettkämpfen Abendessen.

Neben der Abwehrung von Prostata, Brust-, Lungen- und Hautkrebserkrankungen kann dieses blumige Gemüse auch Ihnen helfen, Ihre Mitte zu werfen. Laut Experten enthält Broccoli einen Phytonuttrient namens sulforaphan, der Testosteron erhöht und den Körperfettlager kämpft. Es ist auch reich an Vitamin C (eine bloße Tasse des Zeugs kann Ihnen helfen, Ihre tägliche Marke zu treffen), einen Nährstoff, der in stressigen Situationen ein Nährstoffe verringern kann, um diese Bauchmuskeln zu unterstützen. Der einzige Nachteil? Es kann einige Leute mit sensiblen Mägen ein bisschen gassig machen Das ist kein Grund, dieses Veggie an einem täglichen Grund zu steuern.

Es kann ziemlich ununterbrochen aussehen, aber Popeyes Lieblings-Gemüse kann tatsächlich dazu beitragen, Ihr kalorienverbrennendes Potenzial auf das nächste Level zu nehmen. Wie? Das Grün ist mit Eiweiß überflutet (nur eine Tasse der gedämpften Sorte hat so viel Eiweiß als ein mittelhart gekochtes Ei), ein Nährstoff, der die Muskelwiederherstellung und das Wachstum der Nachpumpe hilft. Und denken Sie daran: Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in Ruhe! Darüber hinaus ist das grüne Grün auch reich an Thylakoids, einer Verbindung, die gezeigt wurde, dass das Verlangen deutlich reduziert und den Gewichtsverlust fördert. Fügen Sie Ihrem Abendteller das Grün hinzu, um die Vorteile zu ernten. Wir dämpfen gerne und aromieren sie mit Knoblauch, Olivenöl und Zitrone.

Die Gurken sind niedrig-kal, mit Faser gefüllt und in Essig gedeckt - was alle guten Nachrichten für Ihre Taille ist. Tatsächlich hat nur ein großer Gurken 15 Kalorien und 2 Gramm Bauchfüllfaser, so dass es drei oder vier essen kann, können Sie tatsächlich für weniger als 100 Kalorien ziemlich sattImiert werden! Jeder Dieter weiß das EssenSnacks füllen Sind von größter Bedeutung für den Erfolg des Gewichtsverlusts, aber wie hilft der Essig der Fettkampfursache? Studien zeigen saure Lebensmittel, um die Rate zu erhöhen, mit der der Körper von den Kohlenhydraten um bis zu 40 Prozent brennt - und desto schneller brennen Sie Kohlenhydrate, je früher Ihr Körper mit der Verbrennung von Fett, der Ihnen helfen kann, diesen schlanken Look, den Sie sehnen können. Fügen Sie diese ergiebigen, eingelegten Gurken mit Sandwiches und Burgern oder Munch auf dem Solo hinzu, damit sich Ihr Selbstbewusstsein in Ihren Skivvies fühlen.

Wenn Sie normalerweise Ihre Kartoffeln aus dem Backofen essen, verpassen Sie die Fettkampf-Supermächte des Spud. Wenn Sie Kartoffeln in den Kühlschrank werfen und sie kalt essen, werden ihre verdaulichen Stärken inwiderstandsfähige Stärkendurch einen Prozess namens Retrogradation. Wie der Name impliziert, resistent, widersteht die Verdauung, die die Fettoxidation fördert und Bauchfett reduziert. Da erkältet Kältekartoffeln nicht zu appetitlich klingt, warum nicht die gekühlten Spuds verwenden, um stattdessen einen Kartoffelsalat zu machen? How's How: Backen Sie rote Kartoffeln im Ofen, bis sie gekocht sind, und lassen Sie sie vollständig abkühlen lassen. Dann schneiden Sie sie in kleine Scheiben und kleiden Sie sie mit Dijon-Senf, frischer Pfeffer, gehackte grüne Zwiebeln (mehr auf diesem VEGGIE NÄCHSTEN), Dill und Plain Greek Joghurt. Mischen Sie alles zusammen und legen Sie den Kühlschrank vor, um es abzukühlen, bevor Sie es konsumieren.

Zwiebeln sind reich an Quercetin, einem Flavonoid, der den Blutfluss erhöht und ein Protein im Körper aktiviert, das den Glukosespiegel regulieren, Fackeln speichert Fett und hält neue Fettzellen von der Bildung. Ganz zu schweigen, Zwiebeln sind im Grunde der unbesungene Held vonkardiovaskuläre Gesundheit-Ein wichtiger Bereich des Wohlbefindens für alle, insbesondere aber diejenigen, die das Fitnessstudio schwer treffen, um ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen zu beschleunigen. Die kulinarische Klammer kann helfen, den Cholesterin zu senken, die Arterien aufzuhören und den gesunden Blutdruckstufen aufrechtzuerhalten. Der beste Teil? Zwiebeln sind super niedrig-cal und leicht, um fast alles, von Suppen, hausgemachten Burger, Sandwiches und Tacos bis nach Pastas, Salaten, Gemüseseiten, Reis und Omeletts zu einem Wurf zu