Good Lifestyle

Es gibt eine Menge Vorteile für2021's beste Ernährung: Die mediterrane Ernährung. Es wurde nicht nur wissenschaftlich erwiesen, um mehreren gesundheitlichen Erkrankungen zu helfen, sonderneine neue Studie. Von der University of Texas M. D. Anderson Cancer Center hat festgestellt, dass Männer mit Prostatakrebs, die eine strengere mediterrane Ernährung essen, ein geringeres Fortschrittsrisiko sehen kann.

Die Studie wurde auf 410 Männern mit Prostatakrebs durchgeführt, die eine hohe, mittlere oder niedrige mediterrane Ernährungsermittler basierend auf einem Fundsneuer-Fragebogen und neun energieeinstellten Lebensmittelgruppen zugewiesen wurden.Die Forscher fanden fest, dass männliche Teilnehmer mehr Früchte, Gemüse, Körner, Fische, Olivenöl, Nüsse, Hülsenfische, Bohnen und Samen (Heftklammern desMittelmeerküche) sah ein geringeres Risiko ihres Krebsrandes. (Für mehr Lebensmittel sollten Sie essen, um im Jahr 2021 gesund zu bleiben, checken Sie sich sicherDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.)

Ein weiterer wichtiger Finden ist, dass der von 8,1% der Männer in der Studie, die sich als schwarz selbst identifiziert haben, diejenigen, die einer hohen mediterranen Diätqualität folgtengrößten Rückgang des Prostatakrebs-Progressionsrisikos. Die Autoren der Studie sagen, dass dies von Bedeutung ist, weil schwarze Männer eine 50% höhere Chance haben, mit dieser Krebsart diagnostiziert zu werden.

"Männer mit Prostatakrebs sind motiviert, einen Weg zu finden, um die Förderung ihrer Krankheit zu beeinflussen und ihre Lebensqualität zu verbessern", sagtJustin Gregg, M.D., führender Autor des Studiums und des Assistenzprofessors der Urologie an der Universität Texas. "Eine mediterrane Ernährung ist nicht invasiv, gut für die allgemeine Gesundheit und hat, wie in dieser Studie gezeigt, das Potenzial, das Fortschreiten ihres Krebs zu bewirken."

Möchten Sie anfangen, eine mediterrane und pflanzliche Diät zu essen, aber weiß nicht, wo er anfangen soll? Hier sind die9 Dinge zu wissen, bevor Sie die mediterrane Ernährung beginnen. Und schau dir unsere anPflanzenbasierte Diätanleitung: Erkunden Sie die Vorteile, Ernährung, Ernährung und Lebensmittelliste, die Sie kennen müssen.

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